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ぶらさがり健康器

1 :病弱名無しさん:03/10/22 21:09 ID:szzxrkbx
ぶら下る事によって全身の筋肉がストレッチされ、さらに歪んだ
関節が元に戻るので正しい姿勢になり健康になれる。
さーあ、ぶらさがって曲がった体をまっすぐに戻しましょう!

2 ::03/10/22 21:24 ID:szzxrkbx
正しい姿勢になるという事はどういうことかっていうとまず循環器系が
良くなり血液の巡りが良くなる。よく下半身太りする人っているだろう?
あれはね骨盤が歪んでるからなんだ。骨盤が歪むと当然骨盤付近の
血管が圧迫されるから血液が巡らなくなる。で、代謝が落ちるから脂肪
が付き易くなり太るんだ。O脚X脚なんていうのも当然骨盤の歪みなのよ。
あとね、整体が崩れたままだと疲労や集中力も低下していくのだよ。

3 ::03/10/22 21:28 ID:szzxrkbx
あとね体が歪んで血液の巡りが悪くなると身体が硬くなるんだよ。
例えばね筋肉は血液(栄養・酸素)を貰って成長しているんだ。
だから巡りが悪いままだと筋肉が栄養不足になって冷えて固まって
いくんだ。柔軟性を高めたい人はまず整体をしっかり正さなきゃ。

4 ::03/10/22 21:33 ID:szzxrkbx
悲しいな。誰も書き込みしてくれないなんて。
興味ないのかな。重要なテーマなのにな。
まあ、気楽にまってみようかな。

5 ::03/10/22 21:41 ID:szzxrkbx
あっ、思い出した。あとね、よく関節痛だっていう人いるだろう?
あれもね関節の歪みが原因なんだよ。元に戻せば直るはず。
それとね不眠症なんかも体の歪みが原因である事が良くあるのだよ。

6 :病弱名無しさん:03/10/22 21:43 ID:LCPqwnLA
どのメーカーのがお勧めなの?

7 :病弱名無しさん:03/10/22 21:48 ID:szzxrkbx
誰も来ないし連続カキコでもよいのかな?でも良くないよね?ま、いっか(笑)
うーん、あとね、あっ、そうだそうだ重要な事を忘れていたよ。えーとね、
筋トレしている人っているだろう?筋トレはね筋細胞を破壊する行為なんだけど
一旦破壊された筋肉が”今度は負けないぞ!”って感じで以前よりパワーアップ
するんだ。これを超回復っていうのだけど、この超回復する時に筋肉は充分な
栄養と酸素が必要になるんだ。そこで血液の巡りが悪くなっていると当然充分
な栄養が筋肉へ運ばれない訳さ。だから筋トレの効果が半減するのだよ。

8 :病弱名無しさん:03/10/22 21:54 ID:szzxrkbx
>>6
あっ、すみません。必死になって書いていたので書き込みあったの気づきませんでした。
お奨めのメーカーはですね特にありません(笑)。単純にぶら下るだけなので。
まあ、強いて言えばね、ちょっと高いけど重量があるやつが安全でイイかな。
でもねそういうのって大体1〜2万円もするんだよ。高すぎるでしょ?そこでね
安いやつをお奨めするよ。私があるデパートで買ったやつなんだけどね
3980円っていう手ごろな値段のがあるよ。書き込み有り難うございます。でも
このままdat落ちしちゃいそうだな(笑)

9 :病弱名無しさん:03/10/22 22:04 ID:szzxrkbx
上げてみても良いですか?

10 :病弱名無しさん:03/10/22 22:05 ID:h+h1aWSF
おきゃんぴー

11 :病弱名無しさん:03/10/22 23:16 ID:RGU4H5yD
よーし!
ぶらさがり健康器、買ってみるぞ〜〜(`∀´)ゞ

12 :病弱名無しさん:03/10/22 23:22 ID:cxcPTntH
誰かクレよ
買うのはいやなんだ

13 :病弱名無しさん:03/10/22 23:39 ID:szzxrkbx
>>10-12
こんな糞スレ上げてもらって有り難う!

14 :病弱名無しさん:03/10/22 23:45 ID:YfZqBtF7
んーと、背は伸びるのかなあ?

15 :病弱名無しさん:03/10/23 00:15 ID:nFJpWRs+
懸垂で広背筋を鍛えるのに使えそう。

16 :病弱名無しさん:03/10/23 00:32 ID:eWa6XbF/
>>1
ずいぶんと詳しいですね。結構勉強になりましたよ。どうも。

>>14
歪んだ関節が一時的に伸びて背が伸びる事は確か。でもすぐ戻るw
しかし、歪んだ関節を真っ直ぐに戻すので結局背は伸びるよマジで。
俺は初めて1年だけど1センチ伸びた。かなり歪んでいたからね。
ちなみに25歳だが。それとな、聞いた話だがある20代後半の男性は
3年間で4センチ伸びたらしいぞ。

>>15
おれ>>1じゃないけどぶら下り健康器持ってます。
俺のも4000円位の安物だったが安いやつはグリップの幅が
狭いので普通の懸垂しかできない。しかも軽いから不安定だよ。
グリップの広いやつは値は張るがチンニングで広背筋効かす事できるよ。





17 :病弱名無しさん:03/10/23 15:25 ID:23mpOMsv
1さんへ
30代男性ですが
一日どれくらいぶら下がればストレッチ云々、血液云々によいのでしょうか
(時間、回数)
また、ぶらさがるだけじゃなくて何か他のことできるでしょうか
(今のところ懸垂しています)

18 ::03/10/23 20:14 ID:IZtm6/LD
>>10-16
書き込みありがとうございます。

>>17
レスありがとうございます。
えーとですね、今まで何もやってなかったのでしたらだいぶ体が固まっていると思います
ので無理をせず毎日少しずつやった方が良いと思いますよ。例えば朝3分、夜5分、寝る
前6分とかはどうでしょうか?要するに体に疲労や痛みを発生させない程度が良いと思い
ます。やり過ぎは怪我の元になりますし、やらなすぎは効果がでないし、適度な範囲が良
いと思います。ストレッチは筋肉を伸縮させる事が大切ですので一度でノルマをこなそう
とするのではなく、例えば1回1分×3回=トータル3分みたいな感じが良いと思います。
あと、ストレッチする時は複式呼吸などを充分に意識しながらなるべく全身をリラックス(力
を抜く)させた状態でやると効果がありますよ。あと余談ですけど、筋肉には三大機能とい
うのがあって一つ目は体温調節機能、二つ目は血管を圧迫して血液を押し出すポンプ機能、
三つ目は脂肪などを燃やす為の基礎代謝があります。例えば寒い所に行くと体がブルブル
って震える事がありますよね、あれは筋肉が意図的にケイレンして体温を調節(上げてる)
してるんですよ。だからストレッチをするという事は筋肉を潤し循環器系を向上させる事が出
来るので健康に良いのです。ぶらさがる事、懸垂以外に出来る事はディップスという筋トレ
が可能です(大抵の機器で可能)。説明するのは難しいので以下のURLを参考にしてください。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/dip.gif
この種目は大胸筋下部を鍛える事が出来ます。ちなみに腕立ては大胸筋のセンター、ナロー
グリップの懸垂は上腕二頭筋と広背筋の下部・中央部に効かす事が出来ます。
なんだか下手な文章を長々と綴ってしまってすみません。参考になったら良いですけどね。
あっ、重要な事を忘れていた。あとですね、どんなトレーニングでも言える事なんですけど
体に不調(痛み・疲労)が発生したら絶対に続行をせず十分な休養を取ってください。あと
30代の方ですから効果は年単位で考えた方が良いかもしれません。数ヶ月では気持ち変化
してきたかな〜っていう位だと思います。


19 :病弱名無しさん:03/10/23 23:09 ID:y+iSLjhy
>>1さんが一人で頑張ってますねw
お前らもっと書き込んでやれよ。

20 :病弱名無しさん:03/10/24 02:04 ID:6231IEtB
ぶらさがるって気持ちいいよね。

21 :病弱名無しさん:03/10/24 02:09 ID:VKamEwNn
ぶらさがりよかストレッチのほうがよっぽどいい。

22 :病弱名無しさん:03/10/24 02:11 ID:6231IEtB
>>21
ぶらさがるとストレッチされますが?それも全身をほどよくね。

23 :病弱名無しさん:03/10/24 04:51 ID:Ek/YNaEl
筋トレしてる
2万ぐらいのハイエンドなヤシで
懸垂が自宅でできるのが最高だけど腰には良くなさそう(やりすぎてるのかなぁ
最初はつらいけど10回ぐらいできるようになるとそれ以降は楽しい

>>20
最高にきもちイィよね!!

24 :17:03/10/24 08:00 ID:AzvvE4TL
ご丁寧な回答ありがとうございます
早速試してみたいとおもいます

25 :病弱名無しさん:03/10/24 14:51 ID:j2sezluc
なかなか話題がつづかないな
ここらが潮かな

26 :病弱名無しさん:03/10/24 14:51 ID:765jPjwr
>>23
2万円というとチンニング出来る奴かな?俺も持ってるけど。
というか、懸垂で腰に負担掛かりますか?やり方が悪いのでは?
ちなみに私の最高記録は、チンニング10回、懸垂7回ですw

27 :病弱名無しさん:03/10/25 00:58 ID:s04OIKte
そんなに効果があるのですか? たしかに、体幹部で一枚に凝固しちゃった
筋肉なんかほぐれそうだけど。

ということでうちの懸垂用を1段高くしてぶら下がってみましたが。
これ、1分ですらきついですな。懸垂なら15回はできるのに、握力はないらしい。

背骨と背骨の間が伸びたような気がします。しばらくやってみます。

ところで、膝は少し曲げててもオッケー?

28 :病弱名無しさん:03/10/25 06:43 ID:ZbgbIi5j
>>27
よく布団は固い方が良いと言いますよね。それには理由があるんですよ。
もし軟らかい布団やマット式のベッドだったとしたら一番重い腰のあたりが沈み脚や背中は
浮いた状態になります。要するに、弓を引いた時のように体が反ってしまいます。このような
姿勢を続けると猫背になってきます。普段椅子などに座る時も同じで硬い物の方が正しい
姿勢が保ち易いです。人間の体は反っていても丸まっていても駄目で垂直・水平になるよう
な姿勢でいることが体には負担が無く良いのです。よく腰痛持ちの人っていますよね。あれは
腰骨が曲がっている為、体重をしっかりと腰骨に(垂直に)乗せられていない事が原因なので
す。要するに曲がっている状態で負荷を掛けるので関節に負担が掛かり痛みが起きるのです。
ぶらさがるという行為は体重で関節を引っ張ると言う行為です。これは一度歪んだ関節を一旦
伸ばし、正しく(垂直に)ハメ直すと言うことを意味しています。なので良い効果が期待できますよ。
あとね、膝は曲げない方が良いですよ。何故かというとバーを握っている手にも同じ事が言える
のだけど、力を使う(膝を曲げる)と体の他の部分にも力が入り易くなってしまうから。これじゃス
トレッチもされにくくなってしまうし、姿勢も垂直に保ちにくくなってしまいます。できれば、全身の
力を極力抜いて、ぶら〜ん って感じが良いですよ。姿勢は垂直が正しいのですから。
あ、そうそう、あとね、膝も ぶら〜ん すれば多少だけど膝関節も矯正できますよ。重り付けた方が
効果ありますけど。よく膝関節が”カクンッ”ってなる人っているだろう?あれも直せるよ時間掛かるけど。

29 :通りすがりの人:03/10/25 15:04 ID:e42u30st
>>27
俺のも懸垂用+ぶらさがり です。いいねこれ。

30 :病弱名無しさん:03/10/25 20:21 ID:F+l3R4kc
俺、毎日ぶらさがってるぞ。
嫁と子供がすぐに服をかけるので困ってるが・・・。

31 :病弱名無しさん:03/10/25 21:06 ID:mlnaq9e5
>>30
ぶらさがり健康器に服を掛けていない人なんていませんよきっと。

32 :病弱名無しさん:03/10/27 14:17 ID:oeBwhhEO
僕なんか尾てい骨が思いっきり右に曲がってて軽い腰痛なんですが
ぶらさがってりゃ治りますか?でも何ヶ月もかかりそうだな

33 :病弱名無しさん:03/10/27 18:30 ID:9wvBq3Qc


34 :病弱名無しさん:03/10/28 08:24 ID:TiyxfbyM
>>30
そうそう
ぶら下がり健康器の末路は洋服かけ
うちのばあいは妻がどうしても買いたいっていうから買ったのだが
だんだん、服や洗濯物をかけることが多くなって、聴いてみるともう
やっていないそうだ
このスレ見てオレだけがやっている

でも1分ぶらさがるだけでもつらいもんだなんす

35 :病弱名無しさん:03/10/28 14:09 ID:2Qc98HsM
>>34
普通にぶらさがったら握力の限界が先にきちゃうので俺は手首と棒をヒモで
縛ってやってます。そういう商品自体あるし結構良いよ。3分は逝ける。

36 :病弱名無しさん:03/10/29 14:23 ID:pqI0OK1T
うちのぶらさがり君は子供の鉄棒あそびに使われている
いまのところ幼稚園なので問題ないが大きくなったら倒れそうで。。。

それにしても場所食うね
買ったからには有意義に使いたいんだが。なかなかヒマがナクテ。。。

37 :11:03/10/30 23:53 ID:d/cMUGBg
ぶらさがってみましたw
本当1分ももたないι結構辛いですね。
でも歪みを治したいから頑張ります☆
またレポしまつ・・

38 :病弱名無しさん:03/10/31 00:15 ID:H4SXP1/O
全くけちがついてないな
気になるし5000円ぐらいなら試してみようかな
置き場と来客に困る予感(w

39 :病弱名無しさん:03/11/01 14:52 ID:gvRhmMNV
このすれが1000まで伸びて( ゚д゚)ホスィ…

40 :病弱名無しさん:03/11/01 16:22 ID:SBv8jLLf
>>38
3000〜30000円くらい。
5000円だとデパートなんかに普通に売ってるよ。

41 :病弱名無しさん:03/11/01 16:33 ID:gvRhmMNV
うちのは安物だからかしらんが(3980円)安定しない
どこのボルトを締めなおしてもぐらぐらする
まあ、しょうがないのかな
それで不自由もしていないし

42 :病弱名無しさん:03/11/01 16:40 ID:SBv8jLLf
>>41
オレのも3980円。ぐらぐらする。多分同じやつだろう。
ネジの内側にはさむ円盤の金具あるだろう?
それをネジ側ではなくて内側の方にもっていってやれば
すきまなくなるから完璧に固定できる。まったくぐらぐらしない。
説明下手ですまん。あとは推測で試してくれ。

43 :病弱名無しさん:03/11/01 16:41 ID:SBv8jLLf
円盤の金具を本体(器具)と本体(器具)との間(隙間)にもってくるというか。

44 :病弱名無しさん:03/11/01 16:55 ID:UiYqXkZG
>>37
最初は凄い辛いけどスグになれますよ。いや、本当に。
私なんか最初は30秒が限界だったんだけど
今は2分くらいいけます。かかった期間は1ヶ月くらい。

45 :病弱名無しさん:03/11/01 17:05 ID:2Wq4CwIe
さっそく買ってみましたが。
たしかに握力不足を感じた。
でもすぐに慣れそうだし結構逝けるかもぶら下り。
これからも頑張って毎日ぶら下ります。では。

46 :病弱名無しさん:03/11/01 19:53 ID:PXW4ZY6R
うちのもホームセンターで3980円でした。
最初は5秒しかぶらさがれませんでしたが、
一ヶ月ほど毎日チャレンジして30秒はもつようになりました。

47 :病弱名無しさん:03/11/02 07:06 ID:uFsAA7T3
なんか楽しいスレだね。ちょっと興味湧いてきた。
ほんとに健康になります?

48 :病弱名無しさん:03/11/02 11:31 ID:Eb/f/Sfw
>>47
体(関節)の歪みが直るから全身の血行が良くなりますよ(゚Д゚)ウマー

49 :病弱名無しさん:03/11/02 11:39 ID:pttXhpSq
血液の巡りが良くなるから基礎代謝が良くなりますよ(゚Д゚)ウマー

50 :病弱名無しさん:03/11/02 16:26 ID:uFsAA7T3
>>48
>>49
体歪みまくってるっぽいから やってみようかな
普通にぶら下がってれば良いんですか?

51 :病弱名無しさん:03/11/02 16:53 ID:UXjcfXOG
>>50
力抜かないと関節伸びないYO!

体の歪み=関節のズレ

別に骨が曲がっているわけではありませんよ!

では。

52 :病弱名無しさん:03/11/02 22:54 ID:AKyiYwZL
age

53 :病弱名無しさん:03/11/03 01:22 ID:d80lvs8z
脚でぶら下がりたいんだけど、倒れたりしないかな?

54 :病弱名無しさん:03/11/03 02:06 ID:t0xTehB6
>>53
ちょっと危険な感じがするけど大丈夫じゃないかい?分からないけど。
というか、脚でぶら下る理由は何?頭に血が上って顔真っ赤になりそうだけど。

55 :病弱名無しさん:03/11/03 03:51 ID:d80lvs8z
>>54
近所の学校で良く鉄棒にぶら下がるんだけど、
手でぶら下がるより脚でぶら下がった方が
長時間ぶら下がれるから、そうするのですよ。
顔が赤くなるくらいになったらやめますよ、もちろん。

家庭用のぶら下がり健康機でもぶら下がることは
できると思うんだけど、それに至る過程で揺れたり
してどうなのかなーと思ったんです。

56 :病弱名無しさん:03/11/03 14:12 ID:EdRkqzJx
なるほどね。で、さっきウチので試してみました。できました。
バーの高さを一番低くしてやれば安全だよ。バーが高いと危険
だと思った。ちなみにウチのは3980エンのやつです。

57 :55:03/11/03 14:59 ID:qwALhktY
>>56
わざわざやってくれたのか!ありがとう。
買ってしまうかも知れない・・・


58 :病弱名無しさん:03/11/03 17:14 ID:VawBAzDc
骨の歪みと身長って関係ある?
成長期に骨が歪んでると成長の妨げになる、とかってある?

59 :病弱名無しさん:03/11/03 18:18 ID:ItkXhqNh
>>57
安く買えますし、一度買ったらずっと使えますし、良いですよコレ。
絶対におすすめです。でも結構場所取るよw

>>58
骨は歪みません。骨と骨がくっついている関節部がずれていくのです。
関節の歪みを矯正しただけで4センチも身長が伸びた事例があります。
特にO脚、骨盤、背骨、などの矯正をすると効果があるそうです。
骨の成長というのは関節部分が伸びる事を言います。決して骨全体が
成長するわけではありません。ですので、関節が歪んでいると大きな
負担が掛かるので妨げになる事はあるでしょう。


60 :病弱名無しさん:03/11/03 20:31 ID:yjEYxl9U
オレもチンニング用で関節伸ばしております 気持いいね。

61 :病弱名無しさん:03/11/04 01:54 ID:opFq/l7n
今度マンション買うときは、鉄棒つけてもらおうかと思ってるよ。

62 :病弱名無しさん:03/11/04 17:41 ID:76r0aVYl
コレいいね。不要になったら洋服掛ければいいだけだしw

63 :病弱名無しさん:03/11/04 18:42 ID:in8cL0lQ
意外な良スレハケンage

64 :病弱名無しさん:03/11/04 18:44 ID:lmiBRrDq
ぶらさがり健康器って、懐かしいな。

65 :病弱名無しさん:03/11/05 02:42 ID:D+f4bxMY
>>63
良いんだけど人ぜんぜん集まらないのは悲しいね。
>>64
確かに懐かしいかも。流行っていたのは結構ムカシだったと記憶してるが。

とりあえずageて帰ります。さようなら。

66 :じじい:03/11/05 02:54 ID:4ho2faD9
ぶらさがり健康器が流行していた年は昭和53年。これ知ってビックリ。
ブームが去った後の運命は物干し、ハンガー、サンドバック掛け、粗大ゴミ。

私は”ぶらさがり”+”懸垂”として使っていますね。
以前は近所の小学校まで逝っていたので助かります。
こんな環境が家にあるなんて最高です。

67 :病弱名無しさん:03/11/05 08:05 ID:S7yCw2mM
だめぽ
1分もぶら下がってられないや
肉体の衰えがはなはだしい
懸垂だって3回がやっと

68 :病弱名無しさん:03/11/06 13:17 ID:0FVhIdb+
俺も。

69 :病弱名無しさん:03/11/06 13:24 ID:7bZldWVW
だめぽ
3日であきちゃった

70 :病弱名無しさん:03/11/06 15:03 ID:im3JKBw1
>>69
なら、クレ。
都内近郊なら取りに行くぞ。

71 :病弱名無しさん:03/11/06 18:44 ID:RMA6Yj40
>>69
続けなさい

>>70
買いなさい

72 :病弱名無しさん:03/11/06 18:52 ID:08egjGpl
ウェイトトレーニング用のストラップ使うと長くぶらさがれる。
これは(・∀・)イイ!!

73 :病弱名無しさん:03/11/06 18:56 ID:yN/jM8RB
>>72
同士よ

74 :病弱名無しさん:03/11/06 19:24 ID:9tYeRYPh
買っちゃったよ。安いやつだけど。

75 :病弱名無しさん:03/11/06 21:15 ID:zGmL4dvW
このスレ何気にイイね〜あげちゃおうっと。

76 :病弱名無しさん:03/11/06 21:21 ID:suCZnsm0
懸垂用として買いました。でも7回しかできない。なかなか回数伸びないんだよね。
逆三角形の体形になるには懸垂がてっとり早いらしいが。。。

77 :病弱名無しさん:03/11/06 21:44 ID:KHaBm1Ch
俺もウエイトトレーニング用のパワーラックでぶら下がるのやってます。

バーバルを受け止める為に作られてるだけあって
身体を振って反動付けながら懸垂してもびくともしないので(・∀・)イイ!!

78 :病弱名無しさん:03/11/06 21:55 ID:H0TAMjJf
身長187cmの俺が使えるやつってある?
懸垂もしたいな。

79 :じじい:03/11/06 23:25 ID:TLb5rtQV
>>76
逆三にするにはワイドグリップが効果あります。この器具は大抵ワイドは無理。
ちなみに言っておきますけどナローは二頭筋と背中中央中段に効きます。
>>77
オレのは懸垂用だけど”ぶらさがり”もやってます。いいね一石二鳥。
パワーラックですか。ずいぶんと高価な器具をお持ちですね。
広背筋なんかもできそうですね。うらやましいです。
>>78
身長171pの私がバーを一番高くして足と地面が10pあるかないか、です。
187pだとちょっと厳しいかもしれませんね。懸垂は問題ないんですが。
まあ、膝を曲げて良いのだったら安いし買う価値はあると思いますね。


80 :病弱名無しさん:03/11/06 23:35 ID:nYPIJMCe
これ1分が限界だな。前腕よわー

81 :病弱名無しさん:03/11/06 23:40 ID:nYPIJMCe
>>72
それって棒と手を結ぶやつ?
つか、それいいかも。今度買うかな。


82 :病弱名無しさん:03/11/06 23:47 ID:pQyPVQK6
女性で持っている人って多くないですか?
私も友人から貰いました。すっきりして気持良いです。

83 :78:03/11/06 23:47 ID:H0TAMjJf
>>79
もし高いのが売ってたとしても、部屋の天井がそんなに高くないことに気づいたよ・・・。

便所でスッポンするみたいなやつを天井に付けて、
それにぶら下がるっての無いかな?
プッシュアップバーの天井版みたいなやつ。
これなら幅も自由に変えられるし、なんせ邪魔にならないと思うんだけど。

84 :病弱名無しさん:03/11/07 00:22 ID:wK2ynELg
マターリ進行ですか。良い事です。

85 :病弱名無しさん:03/11/07 00:30 ID:wHiXzk4j
急にぶら下がりたくなり、カーテンレールにぶら下がった。
当たり前だけどレールはねじ曲がった。
我が家の窓は妙に見晴らしが良い。

購入ケテーイ!

86 :病弱名無しさん:03/11/07 12:57 ID:c4i7WB1a
>>85
東急ハンズへGO!

87 :じじい:03/11/07 20:36 ID:RUivrSk0
>>83
高くない?そうですかw
スッポン?効果音ですか?あー、プッシュアップバーの事ですね。それを先に言って
くれれば良いのに。スッポンって何だろうって本当に考えてしまいましたよ。
まあそんな事はどうでもいいや。ところで、危ない!と思うのですが、天井にスッポン
吸着されるなんて。確かに幅も変えられるし邪魔にもなりません。でもやっぱ危ない
でしょう?どうでしょう?じじいのくだらんレスでした。すまそ。でもあげ

88 :病弱名無しさん:03/11/07 21:30 ID:ehaWyq2Q
>>85
オマイ2ちゃんねらだろ?

89 :病弱名無しさん:03/11/07 22:34 ID:wHiXzk4j
「オマイ」というお言葉使いのあなた…
そんなあなたは「ちゃねらー」にケテーイ!
これからもよろしく。

90 :病弱名無しさん:03/11/08 12:04 ID:XcFMUptG
おまいらそんなくらだないこと言っていないで
選挙いけよ選挙
風船くれるぞ

91 :病弱名無しさん:03/11/08 14:44 ID:iRlP/Qla
>>69
くれ

92 :病弱名無しさん:03/11/08 14:48 ID:TREEvrXF
懸垂に使える

93 :病弱名無しさん:03/11/08 14:53 ID:Uhc9ckR7
だれか、ぶらさがり健康器のAA貼ってちょ。
たしかどこかにあったんだけど、思い出せない。

94 :病弱名無しさん:03/11/08 15:48 ID:fC5vVV4c
┌──────────┐
|     _       _   ぶ |
|    / _)=∩=∩=_)   ら |
|    | | ∧ ∧|    下.|
|    | | ( ゚Д゚)     が |
|    | | | |    .   り |
|    | | |,|      健 |
|●  | | ∫UU .   も 康 |
|    |_|__|_|   ら 器.|
| 2  \_   \   っ を |
|点     ̄ ̄ ̄  た   |
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95 :病弱名無しさん:03/11/08 17:22 ID:df3Lwln0
>>94
確かに首吊りに最適だと思った(コワ

96 :病弱名無しさん:03/11/08 21:40 ID:kuUYgNAK
ぶらさがり健康器かぁ。60歳の母親が毎日ぶらさがってるなぁ。腰にイイらしい。

97 :病弱名無しさん:03/11/08 21:47 ID:dPlYzzuY
このスレ見て注文しちゃったヨ。

98 :病弱名無しさん:03/11/08 23:06 ID:WoRGitdJ
ここ良いかも。。。

家にもあるけど、10秒がいいとこ。
たしかに握力不足を感じたね。
よし!まず30秒にチャレンジだ。

99 :病弱名無しさん:03/11/09 14:13 ID:xa/JE1mj
>>96
肩関節と背骨・腰に特に効きますね。

100 :じじい:03/11/09 14:16 ID:QpGpfxqc
>>97
この器具買う時は通販が基本ですね。
>>98
何回かやってれば握力付きますよ。
私はそれで握力7kgあがりました。
半年掛かりましたが。

ついでに100げt記念

101 :病弱名無しさん:03/11/09 14:20 ID:4ETcQ0/m
家から近く、人が少ない公園の鉄棒が一番いいけど
なかなかないんだよねぇ

102 :病弱名無しさん:03/11/09 15:15 ID:E+gCI5Hj
そう。なかなか公園にないから、漏れはブランコの上のバーにぶらさがってる。
ブランコならたいていの公園にはあるからねー。

103 :病弱名無しさん:03/11/09 15:36 ID:89IXFU4r
<ぶらさがり健康器で出来る事・効果・ベスト5>

1.ぶらさがり(逆さも含め)
方法→全身の力を抜きリラックスする
効果→全身のストレッチ・関節の矯正

2.懸垂(筋トレ)
方法→反動を抑えぶれないようにする
効果→上腕二頭筋と広背筋の強化

3.ディップス(筋トレ)
方法→下げた時に胸を張り脇を閉める様な姿勢(サイドバー使用)
効果→大胸筋下部と上腕三頭筋の強化

4.ハンギングニーアップ(筋トレ)
方法→器具が倒れない様ゆっくりな動作(ぶら下り状態から脚を振上げ)
効果→腹直筋・腹斜筋の強化

5.物干し・洋服掛け(生活)
方法→デパートでハンガーを購入する
効果→タンスが不要になり部屋が広くなる

104 :じじい:03/11/09 15:41 ID:PnxMF5yI
>>101
公園に高鉄棒あるのかな?大抵は無いと思うのだけど。
>>102
ブランコのバーですかw
太くて大変そうだ。今度やってみようかな。


105 :病弱名無しさん:03/11/09 16:12 ID:CEWZ7+NQ
このスレ読んだら萌えてきた。今日からやっちゃうぞ。
公園でやっておられる方は、人目とか、どうなんでしょう?
誰かと目が合ったら「ジロジロみてんじゃねーYO」とか言えばいいのかなぁ?

106 :病弱名無しさん:03/11/09 19:15 ID:aBhI5MZS
夜だから大丈夫
ウチはただの鉄棒だが

107 :病弱名無しさん:03/11/09 20:14 ID:S5emgXpT
ぶらさがり健康器ってどこに売ってるんですか?

108 :病弱名無しさん:03/11/09 20:44 ID:oNo0lQeN
1から読んだけど、良さそうだね!興味わいてきた

109 :病弱名無しさん:03/11/09 20:47 ID:9pdJ6hkC
腕じゃなく手が痛くなりません??

110 :病弱名無しさん:03/11/09 20:56 ID:smiD8+D5
>>107
ヒマラヤ

111 :病弱名無しさん:03/11/09 21:52 ID:xVK8iOwC
腰にいいのか。
4000円くらいなら手軽だしな。
明日買ってこよっと。

思ったんだけど普通に持って帰れるかな?

112 :病弱名無しさん:03/11/09 22:02 ID:Any2l7Uj
>>107
もともとは通販で販売されていたものらしい。
今はデパートなど普通の店でも売ってる。

113 :病弱名無しさん:03/11/09 22:04 ID:fHycBQWn
良いスレだなぁ・・・
1さんよくがんばって下さいました。

明日ハンズいってみよー。

114 :病弱名無しさん:03/11/09 22:27 ID:vEGl/nS5
>>109
えとですね、手が痛くなるのはしっかり握れてないからじゃないですか?
私はそうなんですけど、結局、手が滑っていくにつれ手のヒラの肉が引
っ張られて痛くなる事はありますよ。最初に握った位置から動かないよ
うに固定してやれば多分大丈夫。握力がポイントだと思います。
痛い状態で続けても良くないと思うから握り直してから再度やった方が
良いと思いますよ。

>>111
腰痛とか背骨の矯正が目的で始める人が多いそうですよ。
私も以前は腰痛持ちだったんだけど今はかなり良くなってます。
あと、体操と合わせてやっていくと効果がもっと分かると思います。
えと、持って帰れるかどうかなんですけど、普通の自動車なんか
だと結構厳しいかもしれませんね。ワゴン車みたいな大きな自動車
だったら大丈夫、私が試しましたから。持って帰るには結構大きくて
持ち辛いです。重量は10kg〜15kgくらいなんですけどね。



115 :病弱名無しさん:03/11/09 22:48 ID:6eGqmt1u
ttp://www.curio-city.com/wide/6634/126463.html
ttp://www.sunward-kk.co.jp/fitness/toei/htf/h9735.html
ttp://www.northeagle.co.jp/cargo112/nv169.html
他にもあると思うが一応貼っておく

116 :病弱名無しさん:03/11/09 22:52 ID:fpGkc2EQ
やっぱり安いやつはみんな幅が狭いですね。

117 :111:03/11/09 23:31 ID:xVK8iOwC
>>114
普通にチャリで買ってこようかと思ってたよ。
サンクス。

118 :病弱名無しさん:03/11/09 23:33 ID:F+vYjG2L
>>107
私のは近所のホームセンターで買ったよん。

119 :病弱名無しさん:03/11/09 23:54 ID:8FQ6rLia
>>117
チャリで持って帰ったら神(w
手でも結構辛いぞ。

120 :病弱名無しさん:03/11/10 00:19 ID:QNc+lAaQ
>>109
親指離してみ?
4本指でぶらさがる。

121 :病弱名無しさん:03/11/10 00:29 ID:UMoSRpOf
注文したやつが今日キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!
詳細・感想は後日報告しますです。



122 :病弱名無しさん:03/11/10 00:50 ID:yLESgqAo
欲しいけど6畳の部屋に置くスペースがありません。。。

123 :病弱名無しさん:03/11/10 04:55 ID:rEIQ5lVT
>>122
ソトニ(・∀・)オケ!

124 :病弱名無しさん:03/11/10 14:34 ID:XZ+us/q3
俺の部屋は4畳半

125 :病弱名無しさん:03/11/10 17:11 ID:iG8uKZZ/
使ってみた感想は
思ったよりデカイ。
洋服掛けるのに最適だと思った。
懸垂なんかは問題なく出来るね。

126 :病弱名無しさん:03/11/10 18:35 ID:B00N+bhb

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127 :病弱名無しさん:03/11/10 19:41 ID:XiumktHG
これって腰痛に効くらしいじゃないか。
背骨も真っ直ぐになるから身長なんかも伸びそうだな。
今度買うか。

128 :病弱名無しさん:03/11/10 21:18 ID:p4qrBFIT
>>126
首が凝ってるなーって時にそれやってみたい

129 :病弱名無しさん:03/11/10 21:45 ID:B00N+bhb
IDがうちの学生番号みたいだ(;´Д`)


130 :病弱名無しさん:03/11/10 21:48 ID:DcIVD8uA
うぉーーーーーーーーーーーー!!
コレやっぱ気持いいぜ!!

130げっと〜

131 :病弱名無しさん:03/11/11 01:59 ID:GzofBVhh
http://www1.ttcn.ne.jp/~ymgtentp/

やっぱ腰には逆さぶら下がりの方がいいのか?

132 :病弱名無しさん:03/11/11 13:14 ID:eU6laLgr
>>131
逆さは上半身の方が体重あるし長時間出来るから効果あるだろう。

133 :病弱名無しさん:03/11/11 13:22 ID:sr73X0lJ
背骨の矯正、ホルモンバランスがよくなる、筋力も形よく付く、

病気にもよさそう



背伸びすることによって神経伝達物質とホルモンがスムーズにでそうな感じだね

134 :病弱名無しさん:03/11/11 13:30 ID:SRgMWVRS
背骨の矯正でホルモンのバランスが良くなるのか。
ということは、これって脊髄と関係してるのかな?

135 :病弱名無しさん:03/11/11 19:34 ID:ntJJTq2k
>>131
両方すれば?オレはそう。

136 :病弱名無しさん:03/11/11 22:51 ID:rkndLj1/
腰痛に効く

137 :病弱名無しさん:03/11/11 23:03 ID:td86zHI4
肩こりにも

138 :病弱名無しさん:03/11/12 12:38 ID:B2ZKwpQS
  _____
 |       |     
 |       |

ぶらさがり↑

139 :しんすけ:03/11/12 18:37 ID:u1V0Cs/I

    /⌒⌒γ⌒ 、
  /      γ   ヽ
  l       γ   ヽ
 l   i"´  ̄`^´ ̄`゛i |
 |   |         | |
 ヽ  / ,へ    ,へ ヽ./
  !、/   一   一 V
  |6|      |     .|
  ヽl   /( 、, )\  )  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   |   ヽ ヽ二フ ) / <  コレ、ごっつ腰痛に効くやん
   丶        .ノ    \______________
    | \ ヽ、_,ノ
   . |    ー-イ





140 :病弱名無しさん:03/11/12 19:42 ID:95ScsH83
とうとう通販で頼んだ
届くのが楽しみ

141 :じじい:03/11/12 19:49 ID:cpt/fSa4
>>140
楽しみなのか!良い事じゃなかい!
でも結構地味ですよ。ぶら下りだけじゃね。
まー、飽きたら洋服掛けという使い道があるけどw

142 :病弱名無しさん:03/11/12 22:34 ID:mOi1zbOx
良スレage

143 :病弱名無しさん:03/11/12 23:51 ID:YNcpqGQP
漏れはぶら下がるために、近所のスポーツセンターに行ってるよ。
自分ちで思うさまぶさがりてぇなあ

144 :病弱名無しさん:03/11/13 00:16 ID:WzkOcvE/
スポーツジムに鉄棒のぶら下がりはある?

145 :病弱名無しさん:03/11/13 00:23 ID:s8LG3Hua
>>143
3980円で貴方のモノに!!!
>>144
ぶら下がる”ところ”はイパーイある

146 :143:03/11/13 01:05 ID:grffFZPS
>>144
自分が行ってるところにはあります。
でも、足がつくんだよね・・・

147 :病弱名無しさん:03/11/13 01:48 ID:s8LG3Hua
足が付くか付かないか、これは重要ですね。

148 :某整体:03/11/13 02:03 ID:cjlqshVr
ぶら下がりのメリットは下垂した腹筋群が引き上げられるという点。
現代人はデスクワークなどで猫背の姿勢が多く、骨盤も傾き腹筋も縮こまってしまう。
それを引き伸ばすのに非常に有効な器具だ。
腹筋や骨盤のバランスが改善させると腰痛や肩こりの改善にもつながる。
また内蔵の働きも活発になるので、便秘や冷え性、ムクミに悩む女性にも有効である。
そして長期的視野に立てば、この運動を繰り返す事で下肢痩せの効果も期待出来る。

現在ヤフオクなどを見ると4、5千円前後で取引されている。

この器具の誕生からかなりの年数が経過し、イメージとしてはいささか古びれた感があるが、
その効果、金額を考慮すると非常にコストパフォーマンスに優れた健康&美容器具である。

149 :病弱名無しさん:03/11/13 03:03 ID:PaVOTS7e
>>103
>方法→デパートでハンガーを購入する
>効果→タンスが不要になり部屋が広くなる

いいね。何気に面白い(w

150 :病弱名無しさん:03/11/13 15:22 ID:8Y99tlUI
>>969
NSXが金持ちだって!?金持ちはNSXなんか買わず外車を買います。
NSX買う奴ってのは金持ちぶりたい、かっこ付けたい、目立ちたい、
など等、本当に厨房ばっかりなんですよ?そんな事も分からないか?
実際 手に入れたと言っても無理して買ってる場合が多い。ローンとか中古とか。
そんな奴に限って車はいつもピカピカなんだよな、高い金出して買ったんだ
もんな、大事にしなきゃな。結局走らないから運転は下手のまま。←もったいねーw
まあ、>>969は箱型はおろか NSXも買えない妄想厨なんだろうねw

>>970
公道を攻め立てる走り屋よりも一般ドライバーであるお前らの運転の方が
よっぽど危険だと思うが?自分の器量も把握してないでさ、高速なんて
すっげー飛ばすだろ?ブレーキの掛け方も知らないくせに調子に乗るとイクナイ。
まあ、大抵のNSXオーナーはこんな感じだからタチが悪い。よく煽ってくる奴も
こんなのが多い。実にうざい。最後に言っておくが速いのはお前らのウデじゃ
ないって事だ。車が速い。ただこれだけの事なんだがw

151 :150:03/11/13 15:27 ID:8Y99tlUI
あ、すまん。間違えた(^^

152 :病弱名無しさん:03/11/14 02:20 ID:7x9XPNtJ
>>148
う〜、なるほど。

153 :病弱名無しさん:03/11/14 08:27 ID:/GAo6uqD
>>150
う〜、なるほど。

154 :病弱名無しさん:03/11/14 23:02 ID:/8gN4RHD
>>153
本当に理解してるのか?w

155 :病弱名無しさん:03/11/14 23:48 ID:3i8XdfJG
やっと届いた。
足でぶら下がったりいろいろ遊んでたら腰が痛くなったよ。

156 :病弱名無しさん:03/11/14 23:56 ID:WjElrYJU
>>155
もし体に合わないようなら、下さい

157 :病弱名無しさん:03/11/15 00:03 ID:yfRNPtHB
>>156


158 :病弱名無しさん:03/11/15 00:04 ID:yfRNPtHB
×笑
○ワラタ

2chではこっちの方が良かったかな?

159 :病弱名無しさん:03/11/15 01:05 ID:hyfDoy4q
     

160 :病弱名無しさん:03/11/15 12:57 ID:rL9WS6Li
脇がちぎれそうになる。

161 :病弱名無しさん:03/11/15 15:51 ID:eZheIaga
脇がちぎれたらみせてください

162 :病弱名無しさん:03/11/15 17:01 ID:FOc+1Sv4
エロい話ししてるのかと思った

163 :病弱名無しさん:03/11/15 17:48 ID:6HOKlLRS
身長が伸びるからと毎日ぶら下がってたが、身長は伸びず、手だけ長くなった。消防の頃の思いで、当然の帰結。足を長くしたい奴は逆さ釣りやれよ、先輩からの助言。

164 :病弱名無しさん:03/11/15 18:59 ID:Pmyp8QV4
>>163
もともと背骨真っ直ぐだったんだろ。
負荷が掛かってる所が一番効果ある。
そういう意味では、逆さで脚が伸びる。

165 :164:03/11/15 19:04 ID:Pmyp8QV4
脚って言っても膝じゃない。股関節だ。
ようはO脚矯正に効くってことだ。

166 :病弱名無しさん:03/11/15 20:38 ID:hyfDoy4q
一番いいのはよく拷問で足首を縛られて

逆さにぶら下がるのがあるけどあれって矯正にはよさそうだよね

167 :あっと驚く為五郎:03/11/15 20:40 ID:59F15zfI
http://www.tokyosinkuu.com

168 :病弱名無しさん:03/11/15 20:53 ID:oy8DRkYy
足でぶら下がると痛い。
腕でぶら下がると肩痛いし指疲れるし呼吸しにくい。
ためしに足の甲でぶら下がってみたらいい感じ。

169 : :03/11/15 22:37 ID:WxUfbYq2
>>166
ヒモがほどけなくてなって顔真っ赤になって慌てる。
なんてならないか?怖いだろうよ。
私は膝で逆さぶら下りならやってます。これも凄くいい。
>>168
肩痛いのは肩の筋肉が固まってる証拠だろうよ。
私はやってる内にほぐれて痛くなくなったよん。
確かに呼吸はしにくい。これは嫌いだな。
足の甲ですか。今度やってみます



170 :168:03/11/15 23:34 ID:oy8DRkYy
>>169
なるほど。すぐ直るかな

てか、膝で逆さぶら下がりするのめちゃくちゃ痛くない?

171 :病弱名無しさん:03/11/15 23:46 ID:WxUfbYq2
>>170
私は痛くないけど?
というか、小学生の時なんかよく鉄棒でやらなかったかな?
あれと同じだけど、この器具の場合は棒にクッションが
付いているから鉄棒より痛くないと思うけど。
でも、膝関節部分で引っ掛けると痛いかも。
コツはフクラハギの上の方で引っ掛ける感じかも。

172 :病弱名無しさん:03/11/16 00:01 ID:gVs9Qj/X
>>160
脇の柔軟性が無いと思われ

173 :病弱名無しさん:03/11/16 00:57 ID:ZGbA/DSg
ぶらさがりキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

174 :168:03/11/16 01:33 ID:/IPXKji3
>>171
小学生の頃はできたけどなー。
今は体重が増えたのか痛くてできん。
そのうち慣れるかな。
しばらくクッションつけて訓練。

175 :病弱名無しさん:03/11/16 16:21 ID:97OCcWx5
ぶらさがり健康法も飽きてきて、プチSMの実験してたことは、誰にも内緒。
手首に縄を固定して、上の棒に縛ってみた。
両手だけだと、ぶらさがる負担も大きいから、
ついでに脚も広げさせて両枠に縛ってみた。結構使えるね。

176 :病弱名無しさん:03/11/16 20:44 ID:dRVTUKqp
ぶら下り目的で買ったのだけど今は懸垂用になってる。
自宅で懸垂出来るなんて凄い事だと思いませんかね。

>>175
リストストラップ付けてぶら下がると問題ない。
自力の3倍はいける。

177 : :03/11/16 20:46 ID:+z4ViHbR
ストラップはいいね。ぶらさがりには持ってこい、だね。
1000円で買えるわけだし、絶対買ったほうが良い、ね。

178 :病弱名無しさん:03/11/16 21:27 ID:RABdRxXQ
リストストラップってどういうの?
どこに売ってる?

179 :病弱名無しさん:03/11/16 21:30 ID:+z4ViHbR
>>178
ttp://www.curio-city.com/shapeshop/7137/84358.html
例えばこれ。種類はいろいろあるよ〜ん。

私が持ってるのは近所のスポーツ用品店で買ったものです。
ダンベルとかバーベルとか売ってる所だったら間違えなくあるね。
そこらのちょっとしたお店だったらあるかどうかは謎。
通販、という手段もある。

180 :2回目:03/11/16 21:51 ID:nHFraq/m
ストラップあげ。180げt
もうすぐ200だ。がんがれ。

181 :病弱名無しさん:03/11/16 22:48 ID:RABdRxXQ
>>179
サンクス。
近所のスポーツオーソリティーだったら売ってるな。

182 :病弱名無しさん:03/11/16 23:52 ID:yTdcjfXu
>>179
いいじゃない、コレ。
明日買ってこよーっと。

183 :病弱名無しさん:03/11/16 23:53 ID:yTdcjfXu
コレ、ではなくて、ソレ、の方が、良かったかなぁ?

184 :病弱名無しさん:03/11/17 00:00 ID:SV2ftxeu
>>183
うん

185 :病弱名無しさん:03/11/17 00:15 ID:CSbswOGE
ぶら下りにはストラップ。基本ですな。

186 :病弱名無しさん:03/11/17 14:08 ID:swD7xp28
いいねそれ
おれも( ゚д゚)ホスィ…

187 :病弱名無しさん:03/11/17 15:27 ID:aPTu3LkV
もれも

188 :病弱名無しさん:03/11/17 16:54 ID:Z1E2b83X
>>175
漏れはチムポだけでぶらさがってまつ
チン筋きたえるのにいいね
なんだか2cmぐらいのびたよ

189 :病弱名無しさん:03/11/17 17:15 ID:1AtwaXTy
全身の矯正に効果ある。
特に上半身。
姿勢が良くなる。
背筋が真っ直ぐになり猫背が直る。
筋肉のストレッチにも効果ある。
血行もよくなる。
内臓の活性化。

地味に見えるぶら下りもこんなに効果があるとは・・・。

190 :病弱名無しさん:03/11/17 18:08 ID:lTnAMljm
リストストラップ売ってなかった…

191 :病弱名無しさん:03/11/17 18:55 ID:vvFd/TZJ
昨日5`走ったあとにぶら下がったら立ちくらみで意識失ったんだけど。
なんかぶら下がるの怖くなっちゃった。

192 :病弱名無しさん:03/11/17 21:25 ID:dxoWbvFU
>>191
使わなくなったら、下さい

193 :病弱名無しさん:03/11/17 22:56 ID:CCpQfSVY
>>192
俺のやろうか?ただ取りにこれればの話だが。→。沖縄。

194 :病弱名無しさん:03/11/17 23:59 ID:kCGC2jjb
良スレ派遣安芸

195 :病弱名無しさん:03/11/18 00:55 ID:olouDghf
上半身と神経、筋肉のバランスを保つにはぶら下がりは最高だね

暇なときにぶら下がって内臓、神経が調子がよくなりそう

196 :病弱名無しさん:03/11/18 01:11 ID:monb3uYV
ぶら下がり健康器って、俺が小学生のときに
異常なブームになったのを覚えてるな。
でも1年も経たないうちに消えてしまったような・・。


197 :病弱名無しさん:03/11/18 01:53 ID:Di2+VMOC
>>196
流行ったのは昭和です。
という事は、私も貴方も25〜30くらいかw


198 :病弱名無しさん:03/11/18 15:24 ID:eZkUhlLT
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c48199782
どうよ?

199 :病弱名無しさん:03/11/18 15:36 ID:5fwHgySW
矯正に重要なのが柔軟性。
いくら関節を正しい形に直しても回りの筋肉が固まってるとすぐ元に戻ってしまう。
順番としては、ストレッチ→矯正→筋トレ。

200 :病弱名無しさん:03/11/18 15:38 ID:yeWeyfyp
オイこそが 200げとー 

201 :病弱名無しさん:03/11/18 15:51 ID:KSvZABHk
俺はこの器具で顎関節症も直ったよん。

顎関節症→体の歪み になるケース。
体の歪み→顎関節症 になるケース。

双方向の関係だから効果があったのだろうね。

202 :病弱名無しさん:03/11/18 18:20 ID:olouDghf
公園に鉄棒を税金でたくさん作ればいいのにね

203 :病弱名無しさん:03/11/18 18:48 ID:PEFZ2HUJ
>>202
公園に高鉄棒無いのは何故だろう?
危ないから?公園にあったら最高なのに。

204 :病弱名無しさん:03/11/18 23:47 ID:M4sApD2X
本当だよな。なんで無いのだろう。

205 :病弱名無しさん:03/11/18 23:55 ID:karzTk6o
公園からジャングルジム、シーソー、滑り台、ブランコ、鉄棒が無くなって久しい。

一部のDQN親が危険だからと撤去させたのだろう。

206 :病弱名無しさん:03/11/19 00:27 ID:z0V+lJpZ
>>205
>ジャングルジム、シーソー、滑り台、ブランコ、鉄棒
どこの公園見たって普通に全部あるやんw

207 :病弱名無しさん:03/11/19 01:05 ID:scgnzICQ
小学校の鉄棒は低いし中学校、高校の鉄棒は高いけど
もう大学生だからぶら下がれないし

公園にあったらどんなにいいかと思うけど 公園にはそう簡単にはないし
日本人の健康を考えてるなら公園に作るべきだと思う

208 :病弱名無しさん:03/11/19 01:30 ID:z0V+lJpZ
>>207
ウチの近所はな、
小学校に高鉄棒。
中学校・高校には鉄棒すらない。
公園にはただの鉄棒が少々。
こんな感じや。

てか、大学生か。ええの〜。若さは一番の財産やで。
今からしっかり鍛えておかなあかんで。ほんまに。
ウチも人の事言ってる場合じゃないんやけどな。

209 :病弱名無しさん:03/11/19 03:23 ID:uFwiS7CY
やっと懸垂10回できるようになった。
3ヶ月掛かったけどw

210 :病弱名無しさん:03/11/19 11:35 ID:rYuPiZX0
懸垂ってどういう状態から始めるのが正しいのでしょうかね
ダラーンとぶら下がった状態から上腕だけであげるのかなりきついでつ
(反動なし、下半身も動かさず)
数回しかできません(ノД`)シクシク

211 :病弱名無しさん:03/11/19 12:56 ID:mQdSU2uk
>>210
筋トレはなるべく可動範囲を広くするのが効果的なようです。
そういう意味では>>210さんが言うようにダラーン状態から
反動なし、下半身静止、なるべく上まで持っていく、が良いでしょう。
このやり方で10回以上出来ればかなり凄いほうだと思います。

212 :病弱名無しさん:03/11/19 14:30 ID:IKsxl/BH
>>210
反動つけて一度上げておいて、ゆっくり下ろしてもいいらしい。


213 :病弱名無しさん:03/11/19 18:42 ID:xN8YPANi
>>212
やっぱ筋トレはポジティブだろ。
ゆっくり下ろすに越した事はないが。

214 :病弱名無しさん:03/11/19 23:52 ID:ehWTNi+A
>>213
ポジディブかネガティブかは人によって意見が違いますね。

215 :病弱名無しさん:03/11/20 07:27 ID:w9plU9JD
ポジティブ、ネガティブ
専門用語されても
素人にわかるように解説しる

216 :病弱名無しさん:03/11/20 13:13 ID:HOIXU3uf
>>215
ポジティブ:(*゚∀゚)=3 <今日もはち切れんばかりにぶら下がってやるぞー!
ネガティブ:(´・д・`) <めんどくせえな、、、今日はアレだ。休み。

217 :病弱名無しさん:03/11/20 13:32 ID:a9uBBbNZ
>>215
ポジティブ=上げる
ネガティブ=下げる

筋繊維の破壊を繰り返す事により筋肥大(マッチョ)は起こる。
破壊はネガティブとポジティブの両方で起こるが壊れ方に
ちょっと違いがある。どちらがより効率良く破壊されるかは謎。


218 :病弱名無しさん:03/11/20 15:19 ID:S/S233JR
ブラブラしようぜ

219 :病弱名無しさん:03/11/20 18:43 ID:hBU14WUK
>>218
なんか、やらしい・・・

220 :病弱名無しさん:03/11/20 19:39 ID:j77vEPFA
ポジティブ=進歩的・・・表面のきんにく
ネガティブ=根源的・・・インナーマッスル

言葉をしっかり理解していればおのずとわかる罠

221 :病弱名無しさん:03/11/20 21:02 ID:/OPZ35Cn
>>220
なる

222 :病弱名無しさん:03/11/21 00:04 ID:gf3jETbu
ぶら下りだと15秒で辛い。
懸垂だと30秒くらいやっている筈なのだが。

223 :病弱名無しさん:03/11/21 02:57 ID:E+ej7qa6
なんか懐かしいスレだね〜

224 :病弱名無しさん:03/11/21 04:32 ID:MZI8i3W7
首を吊れるストラップは市販されてませんか?

225 :病弱名無しさん:03/11/21 11:09 ID:/WwvihU5
>>224
自作しる!

226 :224:03/11/21 11:49 ID:MZI8i3W7
相当頑丈じゃないと 切れたら危ないので自作は無理
以前ある整体師さんのところで使ってるのを見たんだけど業務用かな

227 :病弱名無しさん:03/11/21 13:48 ID:fuXimR/c
>>226
おいおい
マジレス?
本当に首吊ったらどうすんだよ

それとも本当に整体で使うの??
なんか気づいてたら死んでいたってことにならないでて
(まあ、死んだら気づかなのではあるが)

228 :病弱名無しさん:03/11/21 20:57 ID:ZAbjHPyN
>>227
釣りだろ。
本当なら誤解を招くような書き方はしない。

229 :病弱名無しさん:03/11/21 21:01 ID:ZAbjHPyN
まあ、危険な事だから一応言っておくが
首なんて吊ったら動脈しまって落ちるぞ。
呼吸が苦しくなる前に落ちるのが先だから気付かない。
こうなったら最後。呼吸困難で心肺機能が停止。で、死ぬ。
絶対止めろ。

230 :病弱名無しさん:03/11/21 22:22 ID:82VUDhLi
>>224は首の牽引をぶらさがり健康器でやりたいって事じゃないの?
ttp://www.tahara-seikei.com/435a.jpg
↑こんなかんじので。

231 :224:03/11/21 23:53 ID:MZI8i3W7
>>227
オレはいつだってマジなのさぁ〜
>>230
あれは15キロくらいでしょ それくらいじゃ効かない
皮製のヘッドギアみたいなのがあるんだよ
もちろん全体重かけてぶらさがるわけじゃないよ
そんなことしたら死んじゃう

232 :病弱名無しさん:03/11/22 00:58 ID:xsB1yp7R
>>231
矯正だと言ってもやっぱ危険だろ一人じゃな。

233 :病弱名無しさん:03/11/22 18:01 ID:HEg7x4kA
ぶらさがり健康器をやりすぎて↓こうなりますた
ttp://www.domo2.net/bbs/test/read.cgi/picture/1048436364/317

234 :病弱名無しさん:03/11/22 18:10 ID:XrboBWEh
滑り止めつきの軍手したり
手ぬぐいやタオル巻いてやってみては?

235 :病弱名無しさん:03/11/22 18:20 ID:/V0CArSV
>滑り止めつきの軍手
私はそうしてますね

236 :病弱名無しさん:03/11/22 23:08 ID:ZEKWPvWD
2週間目です。背が伸びました。162→163.5
>>1へ
ありがとう。

237 :病弱名無しさん:03/11/22 23:18 ID:zJhGGk8D
>>236
え?マジっすか!つか、めっちゃ羨ましいな。
俺も今度やってみようかな>ぶらさがり
とりあえず、おめでとう!

238 :病弱名無しさん:03/11/22 23:27 ID:6sL2sWaR
>>236
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

239 :236:03/11/22 23:55 ID:ZEKWPvWD
>>237>>238
どうもありがとう。このまま続けて165まで伸ばしたいと思ってる。
実は俺猫背でO脚だったから体の歪みが凄かったんだと思う。
俺はいつも寝る前にやってるよ。みんなもがんばって下さい。

240 :病弱名無しさん:03/11/23 01:06 ID:6xYBJScy
>>233-235
女性の方なんかだと軍手すればマメになり難いから良いかもしれませんね。
それに滑り止めの付いてるやつだったらストラップと同様、握力に自信の無
い人なんかにも良いかもしれませんね。

>>239
おめでとうございます!(笑)。毎度ありがとうございます(笑)。
ところで、2週間で1.5cm延びのは私も驚きました。凄い、凄すぎる!
あと1.5cmで165cmですね。今年中にはいけるかもしれませんね。
頑張ってください!!私も引き続き頑張ります!!
あとですね、体操とかストレッチなんかもO脚・猫背に凄くいいですよ。
お風呂上りに5分程度で十分なのでこれも手ごろでしょ。

241 :病弱名無しさん:03/11/23 01:21 ID:DVdPteJI
俺は肩こりと腰痛が治ったぜ!

242 :病弱名無しさん:03/11/23 09:34 ID:RxHqSsBZ
今住んでるとこは、公園にぶら下がれる器具?を設置してるとこが多くて助かる。
片道5qの間に、5ヶ所も設置してある。
ジョギングの途中に、懸垂したり、ただブラ下がったりできるんでイイ!!

それはいいんだが、ぶら下がりと平行棒になってる部分の他に、つり輪がついてる。
どう使えばいいのかよく分からん。誰も使ってないし。
どなたか、知ってたら教えて

243 :病弱名無しさん:03/11/23 15:21 ID:X/oXUvA7
>>242
つり輪?ヒモの先に輪が二つ付いている奴か?
よく分からんけどディップっていう筋トレ法ができそうだが。
体操選手がやっている事を参考にすればおのずと分かる筈。

244 :病弱名無しさん:03/11/23 17:26 ID:fAT/D3bq
>>243
ディップはぶらさがり健康器でやってる。

245 :病弱名無しさん:03/11/23 20:05 ID:gILc7FjI
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1068353842/
あ、あの、ご存知かもしれないっすけど筋トレです。
いいよ。

246 :病弱名無しさん:03/11/24 00:18 ID:20Hsmike
 

247 :242:03/11/24 01:12 ID:tDKaSIqO
>>243,244
Thanks!
ディップでググってみたわけですが、関係ないのばっかりHitしてくる。
うーん、どうするんだろ?

ひもじゃなくて、鎖の下に輪がついてます。
輪の直径・太さは、電車の吊り革とほぼ同じ。ただし、鎖と輪の間が固定されてない?ので、
くるくる回ります。
私の体重70s弱を、ひとつの吊り輪で支えるほどの強度があります。
今日は、ナマケモノ状態でぶら下がって、何となく、ぐるぐる回ってみました。
何となく楽しかった。
見ていた小学生が、真似して、くるくる回って遊んでました。


248 :病弱名無しさん:03/11/24 01:18 ID:Q9AC/VX8
>>247
ttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/mune4.htm
こんな感じ。

249 :病弱名無しさん:03/11/24 13:38 ID:vxmjRiFi
ん〜、背中が伸びて骨盤のズレが矯正されて、結果として2cmぐらい
伸びる事はありますよ。
普段、背中の骨盤が曲がって縮んでるだけですが(^^;
逆立ちで検索したら、逆立ち健康会みたいなとこがありますよ。


250 :247:03/11/24 16:16 ID:z0BmbHrL
>>248
Thanks!

251 :病弱名無しさん:03/11/24 16:59 ID:fha/oGDt
これいいけど、
手が痛い。

252 :病弱名無しさん:03/11/24 21:34 ID:nMxZ+WU0
ぶらさがりスゲ−よ。折れ2日やっただけなのにあきらかに腰のあたりの調子がイイ。背骨と骨盤が離れて逝くような感覚が病みつきになりそう。1さんサンクス。
>>251
既出だけどグリップ付きの軍手が良かったよ。

253 :病弱名無しさん:03/11/24 21:40 ID:ir3wR13z
足がついちゃう場合は、膝を曲げるべき?
それとも、前屈みたいに前に投げ出した方が良い?

254 :病弱名無しさん:03/11/24 22:17 ID:X7ALAn3n
>>253
膝を軽く曲げる。
つか、前に投げ出したら腰とか背骨とかに効かないだろよ。
矯正したい所の力を抜く、これが基本だろう。

255 :251:03/11/25 15:47 ID:MeYKcmLz
>既出だけどグリップ付きの軍手が良かったよ。
サンクス!

256 :病弱名無しさん:03/11/25 20:04 ID:UqdgYqdn
記念カキコ!

257 :病弱名無しさん:03/11/25 20:14 ID:mwC+1RgV
大評判だね。
欲しくなってきた。

258 :病弱名無しさん:03/11/26 00:18 ID:KF1D2JMg
俺はバーベル用のシャフトをぶら下り健康器に縛り付けて
チンニングをやっている。チンニングマシンなんか買ったら
2万円くらいしちゃうからね。4000円でチンニング。最高でしょ

259 :病弱名無しさん:03/11/26 05:34 ID:xv3iBCI/
ぶら下って寝るとするか。

260 :病弱名無しさん:03/11/26 05:53 ID:K4mQ8q6o
理学療法的にも整形にも理にかなってそうだよね

内臓や神経、筋力のバランスの維持にはもってこいじゃない?

261 :病弱名無しさん:03/11/26 12:36 ID:iP1quR9F
メリットはいっぱいあるのは分かったけど、デメリットってひとつもないのかな。
ないならないでそれにこしたことないけど。

262 :病弱名無しさん:03/11/26 14:34 ID:Si9F4+qu
>内臓や神経、筋力のバランス
全身を真っ直ぐにするからね。
いろいろとバランス良くなりそう。

263 :病弱名無しさん:03/11/26 19:03 ID:Y7v0mlS8
これ背骨の下の方がに効くな

264 :病弱名無しさん:03/11/27 07:17 ID:WlwB9wGL
>>261
デメリットあるぞ
家にあると非常にじゃまだ

265 :病弱名無しさん:03/11/27 10:55 ID:14wH2E2U
非常に邪魔なんだよね
居間に置きたいんだがドウにも置けない
仕方が無いんで物置みたいな部屋においてあるから
なかなか活用できない

テレビとか見ながらが一番いいのだが

266 :病弱名無しさん:03/11/27 15:05 ID:i8I8uwB+
>>265
粗大ゴミに出せば?w
もしくは俺にくれる?w

267 :病弱名無しさん:03/11/27 23:00 ID:7DvX5Vnn
これ、サムレスグリップが基本だろ。

268 :病弱名無しさん:03/11/28 00:05 ID:vEv3uAis
安いの使ってる人はみんな「ぶらさがりくん」?
他に低価格帯でおすすめあったら教えてください。

269 :病弱名無しさん:03/11/28 15:16 ID:QzqF1qwy
>>268
低価格なのは3980円です。>>115を参照してください。

270 :病弱名無しさん:03/11/28 19:06 ID:/quWh86/


271 :病弱名無しさん:03/11/29 00:41 ID:QtvFQLVI
>ぶらさがりくん
なにそれ?w

272 :病弱名無しさん:03/11/29 00:52 ID:hEVyzuJw
腰痛と肩こりに効く。
特に猫背が直りそうな所がグー。

273 :病弱名無しさん:03/11/29 01:38 ID:pkS7/wB4
質問なんですけど、ぶら下がり健康器具で懸垂の練習ってできますかね???
語るに語れぬ因縁がありましてどうしても懸垂をできるようにしなくちゃいけないのです。
グラグラ不安定で懸垂はむりですか??

274 :病弱名無しさん:03/11/29 01:40 ID:H5Ec3Jp8
ぶら下がりで体の歪みが治るのは本当だと思うけど




ぶら下がりマシーン自体は歪みまくり・・・
さすが4000円の安物

275 :病弱名無しさん:03/11/29 13:31 ID:a42ueJm5
くそっ捨てるんじゃなかった。15年前、大ブームだったんだよね。
2年ぐらい前まで部屋にあったんだけど粗大ゴミで出してモータ。
場所とるんだよ。飽きるのも早かったのも思い出した。

276 :病弱名無しさん:03/11/29 15:13 ID:+9w/Hf9p
>>273
普通に出来ますよ。ゆっくり丁寧にすればグラグラ揺れなくて安全です。
つか、ゆっくりやった方が筋トレの効果がありますね。

277 :病弱名無しさん:03/11/29 19:48 ID:sGGRVnc5
>ぶら下がりマシーン自体は歪みまくり・・・
そだね(^^

278 :病弱名無しさん:03/11/30 20:39 ID:TmsWaGA1
良スレage

279 :病弱名無しさん:03/11/30 22:00 ID:GheDlVjE
あたしも買おうかしら・・・・・・・・・

280 :病弱名無しさん:03/11/30 22:50 ID:QHpU8+Fe
>>279
粗大ゴミの中から探したらいい。


281 :病弱名無しさん:03/11/30 23:33 ID:ZnHOy4C9
逆ぶら下がりの方が効きそうだな

282 :病弱名無しさん:03/12/01 21:18 ID:Lasw5TDz
10数年前のブームの時からずっと毎日やってる人を見かけない。
なぜ?慣れてくると飽きちゃうのかな。

283 :病弱名無しさん:03/12/01 21:53 ID:VTwCXh7y
ぶら下がり健康機のアメリカンサイズってないのかな?
マックス2.5bくらいのやつ

284 :病弱名無しさん:03/12/01 22:07 ID:D5X7Ltuo
>>282
姿勢が正されれば、それ以上やる必要ないのじゃない?

>>283
アメリカのHP逝ってミレ!
とりあえず日本には無い。と思う。


285 :病弱名無しさん:03/12/02 16:25 ID:V73+iBVB
仕事だりー。
早くトレやりてー。

286 :病弱名無しさん:03/12/02 16:30 ID:a7BlxL7r
家狭いのでベランダで物干しにぶら下がってます。

287 :病弱名無しさん:03/12/02 17:25 ID:6vcInH0H
うそ?もげないの?

288 :病弱名無しさん:03/12/02 17:30 ID:a7BlxL7r
私軽いから。

289 :病弱名無しさん:03/12/02 17:33 ID:V73+iBVB
>>288
というと、おたく、すげー、かるい、ね。
オレは、絶対に、無理、ぽ。


290 :病弱名無しさん:03/12/02 22:18 ID:a7BlxL7r
まあね。たまに洗濯物と一緒に飛ばされるし。

291 :病弱名無しさん:03/12/02 22:19 ID:q78jjdgr
>>290
ワラ、ネタかw

292 :病弱名無しさん:03/12/03 13:57 ID:lv8W1ca9
>>290
イイ!

293 :病弱名無しさん:03/12/04 00:10 ID:k/YMyRTJ
マジで腰痛に効く

294 :病弱名無しさん:03/12/04 00:46 ID:zrXxfX4z
洋服をかける役目としても使える

295 :病弱名無しさん:03/12/04 11:47 ID:oLq1+gM7
腹筋運動にも使える。

296 :病弱名無しさん:03/12/04 12:42 ID:uvCFci3G
ゆで卵割る時にコンコンってぶつけると便利。

297 :病弱名無しさん:03/12/04 18:16 ID:A1PGTQrF
>>296
(  ゚_ゝ゚)えぇ?

298 :病弱名無しさん:03/12/04 20:34 ID:oCGQdqOi
300まであと3歩(゚Д゚ )ゴルァ!!

299 :病弱名無しさん:03/12/04 21:02 ID:P4/WSZy1
私は酷い腰痛で身体が歪みまくっているので、逆さぶら下がりの
方を購入考えているのですがあまりそちらの体験談は少ないですね
誰か使っているかたいませんか?頭に血が昇って辛いとか
足が痛いとかなんでも教えてください

300 :1:03/12/04 21:12 ID:V8diZNMb
>>299
逆さの方が力が要らないぶん長時間ぶら下っていられるよ。
力を抜き易いから当然ストレッチ効果・矯正にも向いている。
通常のぶら下りでも逆さでも腰に掛かる負荷は同じくらいだ
けど肩こりなんかに効かせたかったら通常のぶら下りで良い
のじゃないかな。逆さは特に背骨・腰・骨盤の矯正に向いてる。
頭に血が登るとか、足が痛い、とかはデメッリトになるけどね。

301 :病弱名無しさん:03/12/05 05:27 ID:Ed53LYFB
逆さは高いね。安いのないのかな。

302 :病弱名無しさん:03/12/05 16:22 ID:3AGiinv4
逆さは嫌いだなオレ。
頭に血がのぼる感じが嫌なんだ。

303 :病弱名無しさん:03/12/05 16:42 ID:2PKvddGl
保守

304 :病弱名無しさん:03/12/06 10:09 ID:eZETe6cd
サンキュッパの安物でも、高さ調節金具外してバーを一番下まで下げて、
ひざ曲げてぶらさがれば逆さは可能。
首筋は逆さでないと効かん。

305 :病弱名無しさん:03/12/06 14:46 ID:A9GljJ92
手の幅を広げて懸垂したいんですが
長い鉄棒とかをくっつけてる人いますか。

306 :病弱名無しさん:03/12/06 14:48 ID:I/gKzR+k
>>305
おれ、バーベルのシャフトをヒモで括り付けてるよ。
→チンニング(^^

307 :病弱名無しさん:03/12/07 02:04 ID:ZMywZrFJ
なるほど
ひもで縛ってて危険とかないですかね
とりあえずその棒買ってみます。

308 :病弱名無しさん:03/12/07 02:05 ID:rMZ3XZOD
>>307
縛り方次第では危険度ゼロ。
4000円くらい>バーベル

Age2ch使ってるからレス早いでしょw

309 :病弱名無しさん:03/12/08 22:23 ID:MV9DQsHB
縛り方次第ですか。どうも。

310 :病弱名無しさん:03/12/09 08:24 ID:4j9nT9UA
漏れは幼少の頃慣れ親しんだ竹馬の棒を
脚立にくくりつけてぶら下がってる。

棒が回転して長い時間ぶら下がれないけどなー(;´д⊂)


311 :病弱名無しさん:03/12/11 07:16 ID:7SULPrFv
保守

312 :病弱名無しさん:03/12/11 10:31 ID:WWCUWFM8
>漏れは幼少の頃慣れ親しんだ竹馬の棒
今の子供は竹馬という言葉すら知らない。
よってあなたは古い人だね(^−^)

313 :病弱名無しさん:03/12/12 01:07 ID:KdQaBS6b
背骨がS字に曲がってる人にも効果ありそうだね
骨格からくる体調不良とか
漏れは筋肉のピクツキね

314 :病弱名無しさん:03/12/12 05:54 ID:FLlFqnXU
昔流行ったときに父親が買ったのがまだ家にあるよ
子供の頃たまにぶらさがって遊んでた
これで父親は胃下垂を治したらしい
自分も胃下垂、猫背だからやったほうがいいと思って
だいぶ前に思い立ったけどちょっとやって飽きて続かなかった
今は洗濯物ぶらさがってる
またやろうかな

315 :病弱名無しさん:03/12/12 07:04 ID:M0uHA8r+
ぶら下がり始めて4から5日、背中の上部から右肩にかけて
寝違えのような痛みがするようになったんですが、
ぶら下がり行為が直接関係している可能は低いですか?
単なる寝違えかなあ。

316 ::03/12/12 21:19 ID:tJ4xBZve
筋肉痛とは違うんだね?
勝手な想像だけど、特に歪んでいた部分は痛みそうな気がすます。

317 :病弱名無しさん:03/12/12 21:30 ID:udFfIQfe
>>316
>特に歪んでいた部分は痛みそうな気がすます。
同意。オレはそうだった。特に腰。

318 :315:03/12/12 22:05 ID:M0uHA8r+
確かに軽度の側湾で、以前レントゲン撮ってもらったときに
最も曲がっていたところ辺が痛いです。
ただヘルニアとか気になるんで、一週間ほど様子をみて
回復するようだったらもう一回ぶら下がりだします。


319 :病弱名無しさん:03/12/13 18:47 ID:Tt7968La
わたしも10年間トートバッグを掛け続けた左肩がしばらく苦しかった。


320 :病弱名無しさん:03/12/13 21:28 ID:doJ2VBSI
ぶら下がって体温調節。

321 :病弱名無しさん:03/12/14 08:11 ID:hZz/yfEG
このスレ見てたら無性に欲しくなって買ってしまった。5000円くらいだった。
最近受験勉強で座りっぱなしだし、元々O脚と腰痛と太りやすい体質もあるのでピッタリの道具っぽい。
これとりあえず、ぶら下がればいいんですよね?
力抜いてもぶら下がれるようにこのスレに出てた補助する奴も買おうと思います。


322 :病弱名無しさん:03/12/15 09:33 ID:x0ILvFaL
保守

323 :病弱名無しさん:03/12/15 09:48 ID:xR0ubCtB
電車で時々ぶら下がってるよ。
家には置く場所ないし、捨てる時回収して貰えるかわからないし。
早朝や終電で、つり革の上の鉄の棒にぶら下がる。たまに雑誌とか手にはいるよ。

324 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

325 :病弱名無しさん:03/12/15 14:47 ID:NfixHomA
>>323
電車のつり革かよぉ!w
つか、俺の雑誌パクッたのオマイかよぉ!w


326 :病弱名無しさん:03/12/15 16:23 ID:KBRHtDU8
2週間くらい前から、急に腰が痛み始めました。潜在的に腰を伸ばしたいという
欲求が日に日に高まっていくようで、ぶらさがり健康器を買おうかとおもっている
んだけど、ぶらさがり健康器は、意味があるのでしょうか?

327 :病弱名無しさん:03/12/15 18:00 ID:HFlGkHwN
>>326
腰はかなり良くなる。
つか、真っ直ぐになって気持いいよ。

328 :321:03/12/16 03:25 ID:itlyMsir
これ最初の方は短い時間しかぶら下がれませんね。
無理してぶら下がってたら握力なくなってエンピツ握れなくなりました(;´Д`)

329 :326:03/12/16 09:53 ID:OmG+6gGU
ありがとう。よさそうですよね。誰かぶらさがり健康器で
腰痛を直した人っていますか?

330 :病弱名無しさん:03/12/16 15:24 ID:i/vvEKZ0
ぶらさがってれば前腕が鍛えられるからな

331 :病弱名無しさん:03/12/18 00:29 ID:tgafQvFR
                                 

332 :病弱名無しさん:03/12/18 00:48 ID:pi/D5qPB
ふつうにぶらさがるよりも逆ぶらさがりのほうが腰にいいよ。
スポーツジムなんかでたまに見る足首にかますギプスのようなやつで足首からぶらさがる方法。
ただし、腹筋の弱い人は二度と外せないから気をつけること。
わたしは、さらに首牽引用の皮も持っているから首吊りぶらさがりもやってます。
首がまっすぐになって首と肩がポカポカになります。 ただし、喉が腫れ気味の人は息が出来なく
なるので注意しないと窒息します。  どれも自己責任でやってください。

333 :病弱名無しさん:03/12/18 04:57 ID:mFM27iZ7
首牽引用の皮の入手方法と値段を教えてください

334 :332:03/12/18 13:17 ID:wDF+JveR
>>333
わたしが買ったのは10年以上も前でもうわかりません。
整形外科で使っているものとほぼ同じなので病院で聞いてみればわかるかも?
おそらく全国の整形外科で使用しているから大手だとはおもうのですが。

335 :病弱名無しさん:03/12/18 13:22 ID:Fsw84szV
>>332
>わたしは、さらに首牽引用の皮も持っているから首吊りぶらさがりもやってます。

ワロタw
周りの人は引くだろうねw


336 :病弱名無しさん:03/12/18 14:53 ID:2a+s78gD
>>335
首吊りって整体医院では普通にあるけど?
かなり効くし良いと思われます。私はやってませんがw


337 :病弱名無しさん:03/12/18 20:25 ID:013l0Ek0
ふとんを干す棒が屋上にあったので、
膝をかけて逆ぶら下がりをしました。
せいぜい、20秒ぐらいしかできないのですが、
何秒ぐらいやっています?


338 :病弱名無しさん:03/12/18 21:50 ID:QnrSZv75
>>337
30秒×6回(朝と夜)

339 :病弱名無しさん:03/12/18 23:56 ID:013l0Ek0
>>338
なるほど、6セットですか。
頭をかち割らないように、続けてみます。

340 :病弱名無しさん:03/12/19 12:37 ID:6H+K5Fnx
>>339
セット・・。オマイ、筋トレやってるヤシだな。
俺もだが。


341 :病弱名無しさん:03/12/21 08:13 ID:6wFnugM4


342 :病弱名無しさん:03/12/21 23:39 ID:/Fb2/+g/
リバースグリップ・ナローグリップでチンニングやってます。
結構イケルよん

343 :病弱名無しさん:03/12/22 14:27 ID:8YYYgh6r
>>341
何が言いたいんだ?

344 :病弱名無しさん:03/12/22 14:31 ID:8YYYgh6r
>>337
15秒×10回(起床後・夜・寝る前)

345 :病弱名無しさん:03/12/22 14:43 ID:gjJLuWPZ
親にぶら下がり状態の無職の俺

346 :病弱名無しさん:03/12/24 21:16 ID:gmYOQifz
>>345
まあ、先は長い。気にするなよ\(o^−^o)/

347 :病弱名無しさん:03/12/25 16:27 ID:2lgrLiSI
これって、手だけ長くなったりしない?
あと、この前同僚が椎間板ヘルニアで死にそうな位痛がってたけど、
これにも効果ありますかね?

348 :病弱名無しさん:03/12/25 18:40 ID:N41BiHGh
椎間板ヘルニアの人は
医者に聞いてからやったほうが良くない?

349 :病弱名無しさん:03/12/26 15:08 ID:s2vNT7Tq
ぶらさがり健康器は猫背には効きますか?

350 :病弱名無しさん:03/12/28 22:36 ID:1rx9fFIx
>>349
かなりききます

351 :病弱名無しさん:03/12/29 19:09 ID:OYoZPX2I
ぶらさがって力を完全に抜くと、腰から
背中にかけての関節が痛むんだけど。


352 :病弱名無しさん:03/12/29 19:15 ID:CZb7w5L4
時々、あ〜ぶらさがりてぇ〜って時ありますよね。
慣れない現場仕事の後とか。
しょうがないんで膝を曲げて塀とかにぶら下がってます。

ぶら下がり健康器あると気持ちよさそうだけど
古い田舎の家とかでジャマ扱い受けてますよね。

昔流行ったんだよなぁ…

353 :病弱名無しさん:03/12/30 10:14 ID:ETfU8ofn
「ぶら下がり健康機」を買ってしまいました。「ぶら下がり健康器」かと
思っていたんだけど箱に思いっきり「ぶら下がり健康機」と書いてありました。
とりあえず、腰が伸びて気持ちいいです。

354 :236:03/12/30 11:04 ID:tnXLMjzo
始め    162cm
2週間後  163.5
6週間後  164

になりました。165cmまであと少し・・
最近はただぶら下がるのに飽きてしまって足に4キロのおもりを
つけてぶら下がってるよ。

355 :病弱名無しさん:03/12/30 11:28 ID:bM6HCnbI
>354
冗談だよな?

356 :病弱名無しさん:03/12/30 15:24 ID:bVBSy3CV
>>351
それは腰が歪んでいる証拠だろ。
俺も最初はそうだったが最近はそんな事ない。
たぶん、背筋がまっすぐに直ったのだろう。

357 :病弱名無しさん:03/12/30 16:46 ID:tnXLMjzo
>>355
いや冗談じゃないし。でも朝計ったのと夜じゃ1.0cm位差はあるけど確実に1cmは伸びたよ。

358 :病弱名無しさん:03/12/30 17:06 ID:qEfh3EBE
>>357
そっちじゃなくて重りの方だろ・・・。

359 :病弱名無しさん:03/12/30 17:09 ID:bVBSy3CV
>>358
その可能性もありえるな。
俺もそう思ったしな。

360 :354:03/12/30 18:14 ID:tnXLMjzo
片足に2キロの重りをつけて両足4キロ。なにが変なの?

361 :病弱名無しさん:03/12/30 18:28 ID:d7Tu0rNK
>>360
変という訳じゃないでしょ。重りを付けてまでやる人ってあんまり居ないと思うし。
気合入ってるというか、すごいこだわりだで凄いと思いますよ。今度重りを使って
私もやってみます。とりあえずO脚に効きそうだし。

362 :病弱名無しさん :03/12/30 18:38 ID:ix/gn7AK
身長が192あるんですが、問題なく使えるものですか?

363 :病弱名無しさん:03/12/30 18:40 ID:tnXLMjzo
>>361
だって背が伸びると凄い嬉しいよ。
目に見えて結果が現れるんだから止められないよ。
重り付けると普通にぶら下がるより数倍気持ちいいよ。
ためしてみてよ。


364 :病弱名無しさん:03/12/30 18:55 ID:qEfh3EBE
>>362
俺は187あるけど使ってみた。
足が下につくのはすごく寂しいよ。
あんまりぶら下がってる気がしない。

当然膝を曲げてつま先立ち状態になってぶら下がってる。
でも、上にも書き込みがあったみたいに、3日くらいやると右の肩が寝違えたみたいになる。
もしかしたら、足が地面についてることによって左右の負荷のバランスが微妙にずれてるのかも。

365 :病弱名無しさん :03/12/30 19:04 ID:ix/gn7AK
>>364
レスありがとうございます。やっぱり高身長には向いてないんですね。
あきらめます(´・ω・`)ショボーン

366 :364:03/12/30 19:07 ID:qEfh3EBE
>>365
いや、別にあきらめなくてもいいんだけどね。
ただ、ここのスレに書き込んでいる人たちと同じくらいの
大きな感動は味わえないと思うよ。

367 :病弱名無しさん :03/12/30 19:49 ID:ix/gn7AK
いろいろ調べてみましたが市販のものでは230cmのものが最長みたいです。
台を作ってその上に置いて使うかな。

調べてたら邪道?なものがあったので載せてきます。
ぶらさがり健康木
http://www.zenmori.org/kanbatsu/concours2002/2002/181.html

ぶらさがり健康棒
http://www.sakura-catv.ne.jp/~2500035/

368 :病弱名無しさん:03/12/30 20:10 ID:u5MWQVZf
俺身長175cmだけど普通につま先ついちゃう。
仕方ないから何かはさんで高さ水増ししてやってます

369 :病弱名無しさん :03/12/30 22:07 ID:H0rCgWmr
庭に設置して地面を掘り下げる

370 :病弱名無しさん:03/12/30 22:08 ID:d7Tu0rNK
>ぶらさがり健康木
ワロタ

371 :174cm:03/12/30 23:53 ID:bM6HCnbI
漏れもこれ毎日やってるから、事実背が伸びるなら嬉しいが、なんかそんなに簡単に背なんか伸びたら
世話無いよなー、みたいな気がするんだが・・

よく雑誌の裏表紙とかに背が伸びる講座、とかあるじゃん?
漏れも特に高くないから、時々そういうのちらっと見たりするけど、ぶら下がりで背が伸びるなら、
今頃もっと低いヤシとかみんなやってるんじゃないか、みたいな素朴な疑問を感じたり。


372 :病弱名無しさん:03/12/31 00:07 ID:nNkK9vNw
(・A・)イイ!!

373 :病弱名無しさん:03/12/31 00:55 ID:biFPor2t
逆ぶらさがり健康器ってのがあるんですけど
凄く高くて場所とりそう...

ttp://www.mizushimasports.co.jp/shop/fitness/h8505.htm

誰か持ってる人います?

374 :病弱名無しさん:04/01/02 01:19 ID:1EGA4X3r
いいねこのスレ。
この調子でマターリ逝こうよ

375 :病弱名無しさん :04/01/03 00:38 ID:p3UinkwA
みなさん体重どれくらいですか?
購入しようとおもってネットで見てたら
大抵が耐荷体重80kgってなってるんですよね。
オーバーしてるんで少し心配。

376 :病弱名無しさん:04/01/03 16:12 ID:u9a64XYy
>>375
私は171cm70kgkgです。
耐久性とかはどんな商品でもかなり安全な範囲で書いてますので
実際には100kgくらいの人がぶら下っても大丈夫だと思いますけど。
ちなみに私は70kgの体重に加えてウエイトを20kg背負って懸垂して
るけど全然大丈夫です。100kgくらいなら楽勝しょ。

377 :病弱名無しさん:04/01/03 17:17 ID:UsxzAIpX
新年早々ブラリ〜ン♪
暮れに通販で注文したのさ。ブラリ〜ン♪
それはイイんだけど…
元旦の朝6時に配達に来るなよ!
「寝てました?」
当たり前じゃ〜!
イヤ、お疲れ様です。

378 :病弱名無しさん:04/01/03 18:17 ID:i9pw/xTj
age

379 :病弱名無しさん:04/01/03 18:37 ID:LuDXYr5x
>>377
それどこよw
すごいな

380 :病弱名無しさん:04/01/03 21:29 ID:gJhl8ofd
3980円のやつが欲しいんですが、
東京で具体的な店名を教えて頂けないでしょうか。
いくつかのデパートを回ったのですが、ないんです。

381 :病弱名無しさん:04/01/03 21:32 ID:D7/vnQ76
>>380
東急ハンズ

382 :病弱名無しさん:04/01/03 21:57 ID:gJhl8ofd
>>381
あれ、ハンズですか?
池袋ハンズの健康用品売り場で店員に聞いたら、
今ない、とカタログで20000前後のを見せられたのですが、
別の階なのかな。



383 :病弱名無しさん:04/01/03 23:09 ID:Ct3LsyST
新宿のハンズにもあったよ!
たしか数千円ぐらいだったと思う。
買おうとして見に行ったらけっこうでかくて(あたりまえか)
部屋におけるかな?って思った覚えがある。

384 :病弱名無しさん:04/01/03 23:13 ID:7xdQvbX/
俺かったょ。
何、こんなに安いの?! って感じで。

ぶらさがりでなくて、むしろ懸垂トレーニング器になってるw

385 :病弱名無しさん:04/01/04 00:16 ID:GHt1sIQd
>>384
みんな懸垂してるでしょ。特に男は。
俺はぶらさがり健康器を色々改造して筋トレで使ってるよ。


386 :病弱名無しさん:04/01/04 01:56 ID:7KREyLFP
おまいら懸垂何回いける?
漏れ、脚を床と水平に保ってやってる。

387 :病弱名無しさん:04/01/04 13:28 ID:+9hjwdiF
>>383
ありがとうございます。行ってみます。


388 :病弱名無しさん:04/01/04 13:29 ID:+9hjwdiF
>>383
ありがとうございます。行ってみます。

389 :病弱名無しさん:04/01/05 02:36 ID:qlWdi5PA
安上がりの矯正法としてぶらさがり健康器をお薦めするよ。

ぶらさがり健康器
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1066824598/l50

390 :病弱名無しさん:04/01/05 11:00 ID:fbQmO1Hn
>>389
そのリンクに何か意味があるのか?

391 :病弱名無しさん:04/01/05 11:37 ID:GNTtkGXL
誤爆だろ。

392 :病弱名無しさん:04/01/06 18:22 ID:cwc/Qx7S
>>386
速いペース・ナローグリップなら20回いける。

393 :病弱名無しさん:04/01/07 23:42 ID:cx7V1ONE
ぶらがり

394 :病弱名無しさん:04/01/08 01:05 ID:G/kCA3Og
ぶら下がり健康器買おうと思い
スポーツ用品店回ったけど、3980円で弱そうなのしかなかった。
仕方ないので、リサイクルショップ行ったらむかーし流行った頃によく見かけた
黒いパイプでごつくて、オレンジ色の板の付いたやつがあった。
錆もほとんど無くて、1980円だったので買っちゃった。

これってぶら下がり以外にも、何か運動出来たはずだけど
知ってる人います?

395 :病弱名無しさん:04/01/09 20:49 ID:punyjvnW
>392
20回か・・ 漏れはゆっくり絞るようにして15回だな・・

396 :病弱名無しさん:04/01/10 21:14 ID:2D7bcCkY
家にあるんだけどぶら下がってるだけで良いの?
腰が伸びてるって感じはするけど

397 :病弱名無しさん:04/01/13 13:41 ID:O+K2jUAS


398 :病弱名無しさん:04/01/13 21:15 ID:W0imk4+j
>>394
筋トレできる。懸垂とディップス。

399 :病弱名無しさん:04/01/13 23:23 ID:35zAL8rz
>>373
うちにあるよ。すごく気持ちいい。
ただ、前後に2mくらいのスペースがないと頭打つので、
広い部屋でないと無理。

400 :病弱名無しさん:04/01/14 13:32 ID:qF9gwTVN
オイこそが 400げとー

401 :病弱名無しさん:04/01/14 18:41 ID:qLjxKMOr
鳩胸も治りますか?

402 :病弱名無しさん:04/01/14 21:26 ID:Fgtwnu+e
今日ぶらさがり器買ってきた
3980円の安いやつ
組み立てたらネジの大きさが間違ってるのか
ぐらぐらしてる。
早速ぶらさがってみたら3秒しかもたなかった

403 :病弱名無しさん:04/01/14 22:09 ID:zWiJrDso
ディップスすると大胸筋下部が鍛えられてマッチョ満になるよ

404 :病弱名無しさん:04/01/15 00:05 ID:NZaZ3uFD
>>395
やっぱり気持ちいいっすか
ベッド並みにスペースとるんですね
でも欲しい...


405 :病弱名無しさん:04/01/15 21:02 ID:nKrXpjrG
>>402
3980円のやつはぐらぐらするw
ネジの大きさが間違ってるわけじゃない

406 :病弱名無しさん:04/01/16 08:44 ID:unl9xBCu
俺もこのスレ見て買った。
昨日初めて限界まで試したら2分持ったよ。
懸垂は6回しか出来ないけど・・・。
俺の場合握力だけは鍛えてたから
懸垂が苦手で他の人と逆だな。


407 :病弱名無しさん:04/01/16 17:41 ID:3MBTElHC
よく、ぶらさがり健康法なんて、怠惰な・・みたいなイメージあるじゃん?

しかし、やってみると、少なくとも男だと、全体重手にかけてぶら下がってるというのも
随分な重さだよね。そんなに長くやれるもんじゃない。

やってると、一日中枝にぶらさがってて平気な猿たちに尊敬の念を覚えてくる。。w


408 :病弱名無しさん:04/01/16 21:27 ID:hYY1iydM
チンパンジーの握力は
軽く200kgを超えるらしい。

人間と動物の基礎体力はやっぱり圧倒的な差があるね。
まともにやったらゴリラにも勝てないし、まして熊なんて...

409 :病弱名無しさん:04/01/17 10:21 ID:J0F4gz8K
   ∩___∩
   | ノ      ヽ
  /  ●   ● | 呼んだ?
  |    ( _●_)  ミ
 彡、   |∪|  、`\
/ __  ヽノ /´>  )
(___)   / (_/
 |       /
 |  /\ \
 | /    )  )
 ∪    (  \
       \_)



410 :病弱名無しさん:04/01/17 15:00 ID:Dy/tkhcT
>>408
チンパンジーは300kg前後。
ゴリラは500kg前後。
ボブサップは100kg前後。

411 :病弱名無しさん:04/01/17 19:02 ID:kSwN1Z2z
最初は全くぶら下がれなかったが、一ヶ月くらいで一分以上ぶらぶら出来るようになったよ。

412 :病弱名無しさん:04/01/17 23:02 ID:21nazwTb
>多分腕だけの力じゃなく背中の筋肉も使いますよね?
Yes

413 :病弱名無しさん:04/01/18 00:06 ID:+hVjiHso
3980円のやつはぐらぐらするのか・・。それ以上のはあるの?

414 :病弱名無しさん:04/01/18 00:15 ID:9j6R5OC9
>>413
2万円くらい出せばかなり良いやつが買えるよ。例えばこれ↓
ttp://www.probody.co.jp/shop/benchs/img/bnh-007.jpg

415 :病弱名無しさん:04/01/18 00:35 ID:ZJkeTK1S
はじめてこのスレ見たけど意外と
ぶらさがり健康器もってる人いるんですね。


416 :病弱名無しさん :04/01/18 00:39 ID:GJ/zLFf+
>>413
9800円でネットでみかけるやつ買ったけど、グラグラしないよ。

おれも握力ないんで、グリップ力UPのためゴム付の軍手買ってみました。
気持ち程度ぶらさがり時間が増えたような増えてないようなかんじです・・・・

417 :病弱名無しさん:04/01/18 00:43 ID:ZJkeTK1S
>>414
何`ぐらい耐えれるんですかね?
僕の持ってるのは90`迄ですね。

418 :病弱名無しさん:04/01/18 00:51 ID:9j6R5OC9
>>417
サイトには書いてないけど普通は100kg〜120kgくらいまでなら問題ないと思われます。
ちなみに、うちにあるのは3980円のぐらぐらするやつだけど120kgの負荷(二人でぶら
さがった)でも大丈夫だった。折れる気配は全くしなかった。でも150kg以上の負荷で
ぶらさがったら怪しいな。

419 :417:04/01/18 01:05 ID:ZJkeTK1S
>>418
レスありがとうございます。
150`は危険そうですね、でも3980円ので
120`耐えれるのなら僕のも大丈夫そうですね。
取説には90迄って書いてあったので。

420 :病弱名無しさん:04/01/18 01:21 ID:cMdBm58Q
ぶらさがり健康器をスクワットラック代わりに使ってる。
ディップススタンドの所に100kgのバーベル乗せてるけど大丈夫。
ラックの高さも90cmくらいあるし、短足のオイラにとっては十分なのだ。

421 :病弱名無しさん:04/01/21 22:50 ID:INUkaJEX
今日届いた。ハンズの\4980のやつ。
逆ぶら下がりも、懸垂もできた。
ハンガーのかかり具合もOK
続けていこうっと。

422 :病弱名無しさん:04/01/22 11:46 ID:MhdZOWRy
おれぜんぜんやっていない
このスレができた頃は毎日やってたのに
モチベーションが必要なんだよな
運動って続けるの難しいね

423 :病弱名無しさん:04/01/22 14:54 ID:HdAMHYJq
地味だからね〜(でも効果大)

424 :病弱名無しさん:04/01/22 20:19 ID:4wuzYYBn
>ウェイトトレーニング用のストラップ使うと長くぶらさがれる。
とあったけど、どこで買えますかね?
デパートのスポーツ用品店なんかだとないです。

425 :病弱名無しさん:04/01/22 22:15 ID:U2fVq2uc
>>424
俺のはスポーツオーソリティで買った。
ダンベル・バーベルが置いてある所ならある。
そこらのデパートには絶対にない。
あと、ネットだったらイパーイある。

426 :病弱名無しさん:04/01/23 18:47 ID:kZ5ylg60
ぶら下がってる時に
手を上にあげることによって首とその周辺にシワが出来る
そのシワが定着したら((((((;゚Д゚))))))ガクガクブルブル
ぶら下がり方が悪いんだろうか。。

427 :病弱名無しさん:04/01/23 19:13 ID:Do+y6iuY
意味わからんw

428 :病弱名無しさん:04/01/23 23:54 ID:mYGnsNgu
細く

(顎を支点に)ぶら下がってる時に
手を上にあげることによって首とその周辺にシワが出来る
そのシワが定着したら((((((;゚Д゚))))))ガクガクブルブル
ぶら下がり方が悪いんだろうか。。

429 :病弱名無しさん:04/01/24 22:02 ID:jE0ea9xQ
意味わからんw


430 :427:04/01/24 22:54 ID:3hQuWaBX
↑俺じゃないぞ

431 :病弱名無しさん:04/01/25 01:12 ID:hjQCXmWT
箸休めにトリビア的な知識をひとつ。

昔、一休さんってアニメがあったっしょ? あのアニメの中で
ぶらさがり健康器がメインの話があるんだよね。嘘臭いけど実話です。

432 :病弱名無しさん:04/01/25 21:28 ID:g4npgHd0
>>425
赤羽にはなかったです。
ゴムつき軍手を使うこととします。


433 :病弱名無しさん:04/01/29 19:57 ID:/ilYkwsW
あげ

434 :病弱名無しさん:04/02/01 10:20 ID:OONSyYpd
これって首のゆがみも治せますか?

435 :病弱名無しさん:04/02/01 14:19 ID:NGjZ3EUO
頸でぶら下がれれば治せそうだ

436 :病弱名無しさん:04/02/01 22:55 ID:nv1SPo3a
新宿のハンズにありますか?

437 :病弱名無しさん:04/02/02 00:28 ID:vhZQSnA5
>>436
そこで買ったよ。

438 :病弱名無しさん:04/02/07 16:37 ID:+sieWQqz
age

439 :病弱名無しさん:04/02/07 20:01 ID:+Bk7zaPF
自分で作ろう!

440 :病弱名無しさん:04/02/12 23:03 ID:KtYJqQH8
ぶらさがりっていいね〜

441 :病弱名無しさん:04/02/12 23:20 ID:dcAHIqRP
チンニングできねー
ディップスしかできねー

442 :病弱名無しさん :04/02/13 21:33 ID:Nx3JI2fL
100円ショップで売ってるもので自作できないかな?

443 :病弱名無しさん:04/02/14 07:06 ID:qvqVN4Ac
懸垂1回も出来なくなってた。
学生時代は30回以上出来たのに(泣

444 :病弱名無しさん:04/02/14 11:42 ID:uQNJhD7t
>>443
30回ってネタだろ?

445 :443:04/02/14 14:17 ID:qvqVN4Ac
>>444
学年で1番でした。
でもオリンピックには出れませんでしたw

446 :病弱名無しさん:04/02/14 14:22 ID:uQNJhD7t
そのころと今の体のスペックキボンヌ

447 :443:04/02/14 17:27 ID:bvIIb8X7
>>446
体重が10Kg以上増えたのと運動不足が痛い(泣
当時は垂直飛びも100cm近くあった。
まぁ人間40年近く生きてれば(ry

448 :病弱名無しさん:04/02/14 22:08 ID:6oWhYvlT
漏れ、毎日懸垂20回ぐらい朝晩してたら、一ヶ月後ぐらいに腕が痛くなって辞めざるを得なくなった。
今はぶらさがりだけしてるけど、なんか満足できない・・w

449 :病弱名無しさん:04/02/14 22:29 ID:5UXf3OmS
毎日はやりすぎだよ!
一日おきでいいと思う。

450 :病弱名無しさん:04/02/21 14:47 ID:8rFQGhTW
ぶらさがってるだけでも気持ちいいね。

451 :病弱名無しさん:04/02/21 20:42 ID:Rjab//KL
>>450
激しく同意

452 :病弱名無しさん:04/02/21 21:55 ID:xmC7yRd/
チンニングは懸垂のことでしょ?ディップスってなんですか?

453 :病弱名無しさん:04/02/22 14:33 ID:NIm/C4O8
>>452
ttp://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/mune4.htm

454 :病弱名無しさん:04/02/25 20:37 ID:KedLc3NH
age

455 :病弱名無しさん:04/02/25 21:07 ID:nP8LhjAF
>>453
おお、分かりやすいサイトですね!>>452じゃないけどサンクスです。

456 :病弱名無しさん:04/02/26 11:57 ID:biU5QC3H
肩のコリコリが

457 :病弱名無しさん:04/02/26 12:11 ID:biU5QC3H
肩のコリコリが・・・直った!!

458 :病弱名無しさん:04/03/03 17:04 ID:2oP4QURn
むっかしからあって今でもあるんだから健康によいのよ

459 :病弱名無しさん:04/03/04 01:52 ID:PQVsjiBx
脇がいい感じ。

460 :病弱名無しさん:04/03/04 21:28 ID:j0laJ8P5
欲しいな...
買っちゃおうかな...
ハンズで5000円ぐらいでしょ...
置くところ探さないと...

461 :病弱名無しさん:04/03/06 00:31 ID:n1L5GaXT
ぶらさがり健康器が欲しいけど金がない奴、ここでアルバイトやってみたら?
ttp://www.getx3.net/fjksdjfjasjkl/
結構楽な割にはPCパーツが買える位の金が貰える。
あんまり暇がなくても出来るし。
ま、定職がある人には関係ない話だろうけど。
貧乏な学生とかは。

462 :病弱名無しさん:04/03/06 13:05 ID:KhPUEwvi
3500円くらいでないの?

463 :病弱名無しさん :04/03/06 23:38 ID:J++L8Vic
職場にあるんだけど、10秒もぶらさがれない
まず体重を減らさんことには・・・現在80キロオーバー

464 :病弱名無しさん:04/03/07 21:04 ID:LWK+tOmV
まず手がいたい。手袋ひっす

465 :病弱名無しさん :04/03/10 04:17 ID:qQIcIj4m
若い頃は器械体操をやって懸垂が数十回できても、
いったん運動から離れ、老化で体力が衰えれば、
1回もできなくなる(体重増加の影響もあるが)者が少なくない罠。

466 :病弱名無しさん:04/03/10 15:16 ID:ooSh6xZw
ぜんぜんうんどうしてなかったけど。ひさしぶりにやったら4階だった
むかしから4回

467 :病弱名無しさん:04/03/11 11:42 ID:YFj/2lDn
懸垂がしたいのですが、近くに高い鉄棒などがなくぶらさがり健康器具の購入を考えています。
値段をしらべたけっか下のアドレスのぶらさがりくんが一番安そうです。
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/oid2_639/11127600.html#SPEC
ただこのぶらさがりくんは腰当てみたいなものがついていますよね?
写真ではいまいち形状が把握できないのですが、懸垂することに支障はでるでしょうか?

ぶらさがりくんをお持ちの方がいらっしゃればどうかおおしえください。


468 :病弱名無しさん:04/03/11 13:29 ID:mH4IMsq0
なんか横板が腹に当たりそうで使い勝手が悪そうだね。
どうせ買うならこういうタイプの方がいいと思うよ。
うちにも有るが、近所のホームセンターで5000円以内だったし。
使い勝手は申し分ない。ディップスするとガタつくけど。
http://image.www.rakuten.co.jp/hands/img1019605192.jpeg


469 :病弱名無しさん:04/03/11 17:58 ID:YFj/2lDn
>>384様。

貴重な情報ありがとうございます。

さっそく明日にでも近所のホームセンターを回ろうかと思いますが・・・
すでにまわり済みなんですよね。数件まわったのですが、どこにもぶらさがり健康器具はなし。
スポーツショップにもリサイクルショップにもなし。いったいどうなっているのかと!!ヽ(`Д')ノ ウワアァァァン!

ああー懸垂したい。通販でも同じような形状のぶらさがり健康器具はうってますけど
二万円とかしちゃうんですよね。痛い。

ひきつづきぶらさがりくんの情報をまってみます。あれで懸垂できるなら最高です。
名前もかわいいですしね。


470 :病弱名無しさん:04/03/11 18:16 ID:mH4IMsq0
ん?ちょっと調べたら3980円で売ってるよ。
http://www.northeagle.co.jp/cargo112/nv169.html

471 :病弱名無しさん:04/03/11 18:20 ID:ZmfbBLiK
肥満にも効く?

472 :病弱名無しさん:04/03/11 18:27 ID:1I9N7Spb
ヤフオクで買えばいいじゃん。

473 :病弱名無しさん:04/03/11 19:14 ID:YFj/2lDn
>>386
あ・・・ありがとうございました。
大変助かります。これでやっとjけんすいできそうです。
って体力なまりきってるんで懸垂どころのはなしではないきもしますけど。
まずはぶらさがれるか心配です、

がんばります。

474 :病弱名無しさん:04/03/11 19:26 ID:FwvsJmT1

腰痛持ちの場合膝まげてぶら下がった方がいいですかね?


475 :病弱名無しさん:04/03/11 21:38 ID:QnTC1zFl
>>471
体がまっすぐになると代謝が良くなるから健康に良いし肥満にも効果あるよ。

>>474
膝を曲げない方が腰痛には良いよ。下半身の体重で腰を引っ張る感じ。
当然チカラは抜く。最初は痛いけど続けていくウチに腰痛良くなるよ

476 :病弱名無しさん:04/03/11 21:51 ID:ZmfbBLiK
>>475
へ〜、肥満にも効果あるんですか!
(・∀・)
挑戦してみっか

477 :病弱名無しさん:04/03/12 02:13 ID:7F4JTqSo
>>475
腰痛対策ためになります、レスありがとう!
参考にします。

478 :病弱名無しさん:04/03/12 12:15 ID:LZPKx/l0
腰に効きますねコレ

479 :病弱名無しさん:04/03/12 23:16 ID:mDBZOzc2
前からぶら下がりたい欲求があったのだけど、
すぐ飽きそう(洗濯物掛けになりそう)と思ってたのだけど、
このスレを読んで、鴨居にちょっとぶら下がってみた。
気持ちえ〜〜! 全力でぶら下がってみたーい!!

・・・ってことで只今ヤフオク入札中です。
夫が腰痛持ちなので(背中曲がってるし)、腰痛に効果があるというのが
最も買う動機になります。 皆様、いい情報を感謝です〜。

480 :病弱名無しさん:04/03/13 20:31 ID:B3DHLZax
ぶら下がり興味ありますが部屋が狭くなるため外でやることにしました。
裏にグラウンドがあり金網張ってあるので
そこに放置チャリのハンドルぶッさしぶら下がろうかと思います。

481 :病弱名無しさん:04/03/15 17:18 ID:Qa2ecQCI
足でぶらさがると気持ちいー。

482 :病弱名無しさん:04/03/15 17:21 ID:o4mGK2dS
age

483 :病弱名無しさん:04/03/15 20:45 ID:4DfrVJ1S
>>481
どうやってやんすか?
逆立ちでなくて?
すんません、教えてください。

484 :病弱名無しさん:04/03/15 21:04 ID:+62d35pS
俺も健康や伸長のためにぶらさがってるよ。少しでも背が伸びて健康になれば
いいかなって感じ。でも手にマメができてきた

485 :病弱名無しさん:04/03/15 22:03 ID:4DfrVJ1S
ちょっと考えました。
握力なくなりきつくなりますよpね?
縄を手錠っぽくして両手にひっかけるのはどうでしょう。
力もはいらないしよさそうです。

486 :病弱名無しさん:04/03/15 22:17 ID:+62d35pS
ぶらさがり初めて三週間。さっき計って何ミリか伸びてると思ったけど、伸びてない気がする。
何ヶ月かぶら下がってれば伸びるもんなのか?

487 :病弱名無しさん:04/03/16 00:24 ID:Aioxsja0
俺は二週間ぐらいぶらさがって、注意して背筋を伸ばしてたら
確実に前より2cmは伸びてた。
まぁ昔から猫背を何百回と注意されてた訳だが・・・

488 :病弱名無しさん:04/03/16 12:56 ID:DrmeRVUt
>>487
まじかよ。

489 :マジレス:04/03/18 12:46 ID:hziZR+xJ
>>488
私も半年で2cm伸びますた(^^

490 : :04/03/18 13:07 ID:+1Jk5hpH
>>453
ナイスアシスト。

491 :490:04/03/18 13:15 ID:+1Jk5hpH
>>453
2回連続で悪いが、このサイトおもしろすぎ。

492 :病弱名無しさん:04/03/18 18:13 ID:zA17deCR
>>490
同意。凄く参考になるサイトだね。
筋トレのやり方なんか言葉で説明されても分かりづらいからね。
gifアニメで説明か。インターネットって素晴らしいね。


493 :病弱名無しさん:04/03/18 22:04 ID:wALYuQ37
>>489
毎日ぶら下がってたの?

494 :病弱名無しさん:04/03/19 00:03 ID:Yu4LCniG
ストレッチとか体の歪みを直す体操とかは毎日やった方がいいよ。
1日1分でいいから毎日やるのが良いよ。。これで必ず身長伸びるから。
たとえば、1回10分で一週間に1回というようにまとめてやっても大して効果は無いよ。

495 :病弱名無しさん:04/03/19 17:34 ID:UXXeCdBP
実物みたけど3980円で買えるなんてお買い得だな〜って思ったよ
今度買ってこようかな

496 :病弱名無しさん:04/03/20 15:57 ID:mU5ftC+y
479です。ほんとにオクで購入しましたー。
つい今組み立てて、ぶら下がってみた。結構ハードですね〜。
腰はあんまり伸びない?と思ったんだけど、何度か繰り返してたら
「しゃん」とした感じになってきました。 腹筋も鍛えられそう。
不要になったらクレいう家も決まっているので 安心です。w

497 :病弱名無しさん:04/03/20 17:06 ID:cedUR3Rt
今日ケーヨーホームセンターで2980円で購入しましたよ。

498 :病弱名無しさん:04/03/20 17:15 ID:X+MuUx/t
500まで2秒前

499 :病弱名無しさん:04/03/21 18:19 ID:YFxSwCTf
1秒前

500 :病弱名無しさん:04/03/21 18:42 ID:J7/subdk
500GET

501 :病弱名無しさん:04/03/24 00:23 ID:5Ex+8y0s
トーエイライトのWB330だっけ、チンニングスタンドみたいなやつ。
これ使ってる人っていますか?懸垂ダメって書いてあるんだけど大丈夫ですよね?
それとも、こんな高いの買う必要は無いんだろうか?エロイ人教えてくだしゃい。

502 :病弱名無しさん:04/03/24 12:41 ID:ITgJH3Vx
公園の鉄棒つかうのもいいみたい。
逆さになって足掛けるのね。
でも結構きそうなのでぶら下がり健康器でならしてからのほうがいいかな?
とりあえずやってみる。

503 :病弱名無しさん:04/03/24 22:27 ID:lW7QNgq0
どのくらいぶらさがってられるもんですか?

504 :病弱名無しさん:04/03/24 22:28 ID:lW7QNgq0
俺は1分20秒しかぶらさがれない

505 :病弱名無しさん:04/03/24 22:38 ID:mlcEfJDu
俺は1分×10セットをやってる。

506 :病弱名無しさん:04/03/24 22:51 ID:PgyF0S+Z
ぶら下がり器ちょとためしたけど
腰の力抜くと抜けそうに成りませんか?
こわかったです。
腰に力入れてぶらさがるものなのですかね?

507 :病弱名無しさん:04/03/25 20:09 ID:p0mYNyFC
>>506
ぶら下がり健康器じゃないけど
机なんかに両腕をついて腕に体重を乗せて腰の力を抜いていくと
背骨と腰骨のつながっているとこらんへんの筋肉が伸ばされて
「スコッ」って抜けそうになることがありますが
これと同じでしょうか。

実は鉄棒にぶらさがって腰の力を抜いたらスコッときて
しばらく動けなくなったことがあります。
ぎっくり腰のような感じでした。

508 :病弱名無しさん:04/03/25 20:52 ID:P5BG6kW6
ガクガク((( ((;゚m゚)) )))ブルブル


509 :病弱名無しさん:04/03/25 21:05 ID:pDyr5xoI
>>507
そ・れ・だ!!
怖かったので力抜き過ぎないようにしました。
やっぱりまずいんですけねぇ?

510 :病弱名無しさん:04/03/25 21:09 ID:+ZtywqMq
おまいらの腰の構造はどうなってんだ?

511 :病弱名無しさん:04/03/25 21:09 ID:pDyr5xoI
あ、レスどうもです!

512 :病弱名無しさん:04/03/25 21:33 ID:USSHkm1u
ぶらさがり健康器の逆みたいな方がキモチよさそうじゃね?
足から吊り下げてくれるような感じのほうが。

513 :病弱名無しさん :04/03/25 21:51 ID:oVCF2xgm
背中合わせで持ち上げて反る運動あるじゃん。あれ良いよね
カナディアンバックブリーカーもよさそう

514 :病弱名無しさん:04/03/25 22:15 ID:p0mYNyFC
>>509
腰痛もちの人は腰痛意あっ間違えた要注意ですね。
あとは腹筋背筋が弱いんじゃないでしょうか?
鍛えればだいぶ違うよ!

515 :病弱名無しさん:04/03/25 23:25 ID:eCL8/Dpj
ネットで3980円のやつ買いました

516 :病弱名無しさん:04/03/26 18:36 ID:1BzlQ8HX
お、久々にこのスレ覗いたけどずいぶんと伸びてるね〜

517 :病弱名無しさん:04/03/28 16:05 ID:GigkoIrm
age

518 :病弱名無しさん:04/03/28 19:56 ID:5jDTGryP
>>516
ぶらさがり健康器だけにね。

519 :病弱名無しさん:04/03/28 19:59 ID:scP79keA
>>518
座布団一枚!
俺もこのスレ読んでから、ジョギングのあと、
必ず鉄棒でぶら下がりのメニュー入れるようにしたよ。
ビックリするほど腰痛・肩こりに効く!さらば、ピップエレキバン!

520 :病弱名無しさん:04/03/28 21:53 ID:LDc6Adao
腰痛・肩こり解消した >>519さんは、どれ位の時間ぶら下がってるんですか?

私は計ってみたら、17秒が限界でした。
それだけでも手のひらにマメが出来そうにイタイっす。。

521 :病弱名無しさん:04/03/29 00:04 ID:3E7eiuYr
>>520
このスレでも何度かでてきたけどウエイトトレーニング用のストラップ使えば握力無くても長くぶら下がれるよ。
手にマメできるのが嫌なら軍手とかすれば問題ないし。以下のサイトを参考にするといよ。
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/how.to.strap.html


522 :病弱名無しさん:04/03/31 00:21 ID:kKIcY+4C
首がいたいのはどうですか?
さかさづりならいけそうですかね?

523 :病弱名無しさん:04/03/31 00:46 ID:tKN2Tivz
首はむりでしょう。スバリ

524 :病弱名無しさん:04/03/31 10:46 ID:kKIcY+4C
ありがとう。

525 :病弱名無しさん:04/03/31 12:22 ID:4GXGvGcc
>>521
これひとりで巻いてぶら下がることは可能ですの?
だれかの手がないとぬるぽですの?

526 :病弱名無しさん:04/03/31 13:10 ID:sZaHJJb0
>>525
一人で出来るYO!

527 :病弱名無しさん:04/04/02 21:49 ID:IXJYPe7o
雨だと鉄棒いけねー、ストレスたまるわん!

528 :病弱名無しさん:04/04/02 23:20 ID:dleAVgRz
>>527
器具買えゴラァ!(^^;

529 :病弱名無しさん:04/04/03 17:42 ID:FfXCaBnZ
ぶら下がり健康器って、妊婦にはどうなんだろうか?
医者に聞いたが適当な「程々に」とのお返事。
足腰が痛んでしょうがないのだが。

530 :病弱名無しさん:04/04/03 18:33 ID:N6iIUbVy
ぶら下がるときって膝曲げないと足ついちゃうのかな?家庭用だと。
膝曲げない方がいいって書いてあったけども・・・

531 :病弱名無しさん:04/04/04 19:31 ID:8rGP+VFc
age

532 :病弱名無しさん :04/04/04 23:28 ID:GevCBwZF
>>530
わたしは足を前に投げ出してぶらさがります
これでも結構腰にきます・・・

533 :病弱名無しさん:04/04/05 19:27 ID:+ZHMh1kf
>>529
「程々に」ってさ、その医者よく理解してないで言ってるなw

534 :病弱名無しさん:04/04/05 23:53 ID:ekdPksJV
>>530
ウチにあるやつは一番高く設定して確か2m20cmくらいだったと思う。
私の身長は170cmなんですけど、一番高く設定すれば脚は床にギリギリ付かないって感じです。
ちなみに近所のデパートで買った家庭用の安物(3980円)です。参考までに。

535 :病弱名無しさん :04/04/07 01:42 ID:846ShVrI
さか立ちのような格好でうまくぶらさがる方法ってありますでしょうか?
ひもで足くくっても、切れそうで怖い&痛い…

536 :病弱名無しさん:04/04/07 21:22 ID:SOtSrY5n
>>506
自分は、腰の力を抜くと腰が伸びて気持ちいいけどなぁ…。(・∀・)

537 :病弱名無しさん:04/04/08 21:30 ID:67hNxd5+
ぶら下がり健康機の幅は60CMしかない。

チンニングの台を買おうかな。
50KGだし、おまけにでかいし。

538 :病弱名無しさん:04/04/09 15:55 ID:qBIj4Tgq
1m位の木の棒(\660)をバーにバンドで留めて
ワイドグリップにしたんだが、
直径が6cmくらいだから凄くキツクなった。
握力がかなり必要だ。現在60kgだけど。


539 :病弱名無しさん:04/04/09 21:16 ID:0VoZT5M+
取り敢えず、おすすめチンニング台。

http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-007.html

540 :病弱名無しさん:04/04/09 22:47 ID:ExqJcRU0
>>535
俺も気になるww
気持ちよさそうだよね

541 :病弱名無しさん:04/04/09 23:02 ID:IDPFVx7d
すぐうえのレスをなんだと思ってんだろう・・・。

542 :病弱名無しさん:04/04/10 17:24 ID:H40Idw7N
>>539
それ買ったけど、何気に土台がぐらつく・・・地震来たら(((((((( ;゚Д゚)))))))ガタガタブルブル

543 :病弱名無しさん:04/04/10 22:28 ID:FQ7vUwK/
4000円の買え

544 :病弱名無しさん:04/04/11 03:12 ID:CVP2uKcG
逆さぶら下がり健康器買ったぞ
すごく気持ちいい。あまりぶらぶらするとちょっと酔うけど

545 :病弱名無しさん:04/04/11 08:34 ID:PTcFEpwH
グラビティブーツって一体!?
マンガとかでよく足ひっかけてぶらさがりながら腹筋ってあるけど
あれは可能なんですか?
足すべらせて脳天直撃しそうな気がするんですが。
そもそもどうやって1人であの体制にもっていくんだろぅ

546 :病弱名無しさん:04/04/11 10:05 ID:CFHbfqZk
ぶら下がってから、足をひっかけます。でも頭から落ちそうで確かに怖い。

547 :病弱名無しさん:04/04/11 20:46 ID:JUnzGMW7
>>544
高くないか?

548 :病弱名無しさん:04/04/11 22:20 ID:7SErUVgT
日本人の99%が背骨が曲がっているともいわれる中

549 :病弱名無しさん:04/04/12 18:46 ID:6gIhDiaC
ぶらさがりage

550 :病弱名無しさん:04/04/13 00:45 ID:TeaHhcC1
いつも通ってる銭湯に、ぶらさがりがあるので
風呂上りにちょこちょこやるようにしてからというもの
いつのまにか快感になりました はーー

551 :病弱名無しさん:04/04/13 13:08 ID:I+POv0c5
腰が抜けそうな感じがイイ!
腰痛治りました!

552 :病弱名無しさん:04/04/14 00:07 ID:LXQlMFu+
>>548
オマエモナー

553 :病弱名無しさん:04/04/15 14:43 ID:tnhwbtPi


554 :病弱名無しさん:04/04/17 01:13 ID:D65R1gF6
>>553
何か言えよ?w
ageとかさ

555 :病弱名無しさん:04/04/17 14:28 ID:wmkRjxAi
555

556 :病弱名無しさん:04/04/17 17:32 ID:55y123xM
足が地面についてしまっては意味がない。
器具を買う時はそこらへんを考慮して買いましょう。
といっても、どこのメーカーも最大高は220cmくらいかw

557 :病弱名無しさん:04/04/17 17:52 ID:+ZuBCXSA
ぶらさがりは背骨の歪みや腰痛に効かす為の行為なのだよ諸君。

558 :病弱名無しさん:04/04/18 08:09 ID:RkMUzlc+
足は床についても全然OKだよ。
足で立たなきゃいいわけだし。
足は前方に出して脱力。
これで背骨も腰も気持ち(・∀・)イイ!

559 : :04/04/18 10:36 ID:a5u/Ylk5
前から買おうか迷ってたんですがこのスレ見てついに買ってしまいました。
最初はやっぱ手が痛い。手にマメができてきたよ!

560 :病弱名無しさん:04/04/18 11:08 ID:ENYwEjpY
>>559
ゴムの滑り止めがついた軍手を使うといいよ。
楽につかまってられるし、手も痛くない。

561 :病弱名無しさん:04/04/18 13:36 ID:fWZUph+W
>ゴムの滑り止めがついた軍手
同意。つかこれは手放せないよ

562 :病弱名無しさん:04/04/18 20:07 ID:+hYeZLa0
近くに小学校があるから早朝ランニングのついでによrrwぶらさがってみよう

563 :病弱名無しさん:04/04/19 11:10 ID:Jpjyxwkh
変人あつかいされるからやめとけ

564 :病弱名無しさん:04/04/19 15:11 ID:RNiW6fXN
ぶら下がり健康器でチンニングするのは無謀?

身長180体重70キロ なんだけど


565 :病弱名無しさん:04/04/19 18:58 ID:4xHe4p5G
>>564
チンイングだったら足が床についても問題ないと思う。
膝曲げればいいだけだし

566 :病弱名無しさん:04/04/20 10:32 ID:fy61tqg5
いままで何回も懸垂30回できるみたいな奴を見てきたが
どれもいかさまだった

腕はほぼ伸びきるまで下ろさないといけないのに
ほとんど下ろしていなかったり、
ネガティブ0だったりで・・

ストリクトフルレンジワイドグリップネガティブ3で10回できたらたいしたもの

567 :病弱名無しさん:04/04/20 10:43 ID:2LUkMd6J
ついにぶらさがり2分の大台にのりました

568 :病弱名無しさん:04/04/20 11:01 ID:TeMF5bkW
S字の背骨なのです。。(前屈すると腰の上に、背骨がボコって出る・・

直りますかね?

569 :病弱名無しさん:04/04/20 13:42 ID:krPUv8jr
>>567
すげー

570 :病弱名無しさん:04/04/20 14:30 ID:p0Siy3L8
俺は最初から何とか2分いけたけど、
懸垂は未だに9回程度。
完全に伸ばしきるやり方でね。
握力が有ればぶら下がりだけは長くいけるね。

571 :病弱名無しさん:04/04/20 14:38 ID:xIo9cmSl
>>566
チーティング・パーシャルレンジ・ナローグリップだったら30回以上できるよw

572 :age:04/04/20 16:27 ID:0KKgn9oy
ふー、一気に読んだけど
デメリットってほとんど見つからず。。。

身体的な影響のデメリットってほんとにないのかなー
例えば胴が長くなるとかなんとか。。(((((;゚Д゚)))))


573 :病弱名無しさん:04/04/20 16:49 ID:q0+zu0IE
格闘家のマッハ(文殊じゃないほう)は30回いける。

574 :病弱名無しさん:04/04/20 17:42 ID:y2OVc8/j
>>572
猫背と胴長どっちをとるんだ?w
まあ、猫背の方がかっこ悪いと思うがね

575 :病弱名無しさん:04/04/20 22:49 ID:0beh3DRB
腕が長くなるんじゃないかな。

こんな感じみたいに。
http://www.top-page.jp/site/page/mizuki/complete_works/list/a012/

576 :病弱名無しさん:04/04/21 22:00 ID:bMfzWoVS
最近足にパワーリストつけてぶらさがってる。かなり背筋が伸びてる気がするけど
つらすぎ。

577 :病弱名無しさん:04/04/21 22:07 ID:QNe6R1/K
俺は20kgのプレート腰にぶらさげてぶらさがってまつ

578 :病弱名無しさん:04/04/21 23:19 ID:bMfzWoVS
>>577
それは背骨の矯正には効果絶大だろうけど、ぶらさがるってのにはむかないかもな

579 :病弱名無しさん:04/04/22 00:35 ID:Jr2dXkU+
>>578
自分、握力65kgなんで大丈夫かと思われます

580 :病弱名無しさん:04/04/22 01:12 ID:KQvMqzCU
みなさん、飽きずに続いているんでしょうか?


581 :病弱名無しさん:04/04/22 21:32 ID:e7i8nf24
つづいてます

どれくらいぶらさがれればチンパンジーなみの握力になれるかなあ

582 :病弱名無しさん:04/04/22 22:37 ID:5TOLftQq
>>580
一見地味に見えるぶらさがりだけど
慣れてくると奥の深さに気づくよ
>>581
チンパンジーの握力って300kgとかだよw

583 :病弱名無しさん:04/04/23 00:20 ID:XePouwE7
200くらいだと聞いたが

584 :病弱名無しさん:04/04/23 04:42 ID:+Atw0GnW
age

585 :病弱名無しさん:04/04/23 19:54 ID:s7P78uvN
ここ見てとうとう買っちゃったよ。
で、ぶら下がってみると



10秒もたない・・・_| ̄|○

握力も鍛えられるのかな。

586 :病弱名無しさん:04/04/23 21:29 ID:XePouwE7
はじめはみんなそう。

587 :病弱名無しさん :04/04/24 16:36 ID:mneqYqPq
ググっってみたらチンパンジーは全く力込めないでリンゴをぐしゃっと潰せるそうです・・・

588 :病弱名無しさん:04/04/24 17:21 ID:sug47CPB
握力70〜80kg程度あればリンゴ潰せる
ちなみに俺は82kg

589 :病弱名無しさん:04/04/24 17:55 ID:GXvQR9qU
デパートとかホームセンターで安く買ったとあるが
どこで売ってるの?何売り場?

590 :病弱名無しさん:04/04/25 01:24 ID:xo1/rciY
”フィットネス”売場

591 :病弱名無しさん:04/04/25 11:09 ID:sSTLIGWn
2分ぶらさがれるようになったが、リンゴはつぶせない・・・・

592 :病弱名無しさん:04/04/25 12:12 ID:ux3zbzB/
初めはは5秒くらいしかできなかったけど
半月で一分ちょっとぶらさがれるようになったよー

TVぼーっと見ながらやってたんだけど、気がついたら結構時間が経ってて
びっくり。
よく「どっか行ってる」って言われるんだけど、
こんなに長い時間呆けてるとは・・・

593 :病弱名無しさん:04/04/25 18:10 ID:IuKYSd3N
今日のぶらさがりは、
1セット目10秒
2セット目30秒
3セット目1分

でした。

594 :病弱名無しさん:04/04/25 18:50 ID:UWwtpNT2
(・∀・)594ゲット

595 :病弱名無しさん:04/04/25 22:01 ID:aknGc1rt
http://www.probody.co.jp/shop/accessorys/index.html
パワーグリップ
リフティングフッカーってどーでしょーか。

リフティングフッカーはグラヴィティブーツの替わりにならない?
逆さの好きな人どーですか。

596 :病弱名無しさん:04/04/26 01:30 ID:RTC608xl
なんかぶらさがりした後心地よい軽い腰の痛みが…。歪みが矯正されたの?それとも腰痛?気になる!

597 :病弱名無しさん:04/04/26 02:18 ID:2bHpJh+W
どう?
これで懸垂できる?
体重が80キロとして

598 :病弱名無しさん:04/04/26 18:40 ID:+A6Gwts3
問題ないと思うよ。
俺は20kgの重り付けてやってる。
ちなみに体重は60kg。


599 :病弱名無しさん:04/04/26 21:57 ID:rmqgGrdJ
プロテインとか飲んだほうがいいですか?やっぱ

600 :病弱名無しさん:04/04/26 22:26 ID:XbEmBrg8
なんで突然プロテイン?

601 :病弱名無しさん:04/04/26 23:13 ID:U/pLavTJ
>>599
プロテインは筋トレした後に摂取するものだろ?
ぶらさがりは単なる矯正だからサプリは不要だ。
まあ、ギャグだと思うが一応マジレスしておく

602 :病弱名無しさん:04/04/26 23:25 ID:rmqgGrdJ
握力をつけたいんだけど

603 :病弱名無しさん:04/04/27 00:03 ID:pNQ83ING
グリッパー買え

604 :病弱名無しさん:04/04/27 01:18 ID:4hXkw0g7
もってるけど、ぶらさがりのほうが握力つく
10分くらいぶらさがりたい

605 :病弱名無しさん:04/04/27 03:31 ID:+lRs+VuN
これって胴伸びない?

606 :病弱名無しさん:04/04/27 18:24 ID:wVbhZQpt
なら逆ぶら下がり健康器を買いませう

607 :病弱名無しさん:04/04/27 18:30 ID:aKCQtlFT
>>605
>>574

608 :病弱名無しさん:04/04/27 18:35 ID:mSpjA+QP
安倍官房副長官(自民)にパチンコ業者との癒着疑惑発覚!

1 :<安倍晋三の危険なルーツと背後関係>(噂の真相03.2号) :03/03/18 04:06
<スポンサーは韓国系パチンコ業者>
…。謄本を見ると、安倍事務所の土地は、…「株式会社東洋エンタープライズ」という会社の所有なのだが、
実はこの会社、…パチンコ業者なのである。
…。清廉潔白な「政界のプリンス」というイメージの強い安倍の地元事務所がパチンコ業者の持ち物だったのである…。
…業者が安倍に提供しているのは、地元事務所だけではない。
…、敷地2000平方メートルにも及ぶ(安倍の)超豪邸もやはり以前、同社所有で、
地元では「パチンコ御殿」と揶揄されているのである。
「…。晋太郎(父親)が存命していた時代には、同代議士の福岡事務所とそのスタッフを、
親会社の七洋物産が6年間にわたり無償提供していたことが発覚したこともある」(地元政界関係者)

609 :病弱名無しさん:04/04/27 18:52 ID:p6ZhYfDy
http://www.konoe.co.jp/neji/pro/101941.html
http://www.mitoyo-net.co.jp/spacio/spacio_kyoudo.htm

これらと、ぶら下がり健康機でワイドグリップチンニング器完成です。

610 :病弱名無しさん:04/04/27 19:56 ID:T41+UaMu
このスレ見て3980円のやつ衝動買いしちゃったよ
とりあえず懸垂してみる

611 :病弱名無しさん:04/04/27 22:18 ID:p7XZb9Gp
>>609
ぶらさがり健康器でチンニングやりたいから、非常に興味がある。
が、リンクを見てもどうやって作るのかイメージが湧かん。
もうちょっと詳しく教えてくれ。スマソ。

612 :病弱名無しさん:04/04/27 22:43 ID:p6ZhYfDy
>611
シャックルを二つ用意します。
「ぶら下がり」の手で握る所をシャックルの穴に入れてネジを締めます。
シャックルの穴はパイプが楽に2本入る大きさです。
穴の余ってるところにパイプを通します。
 
          −−|−−−|−−−
       −−−−|−−−|−−−−−

実に簡単、がたつくようなら、穴の隙間にボロキレ、ゴム、発泡スチロールでも
押し込んだら良いでしょう。


613 :病弱名無しさん:04/04/28 13:22 ID:PIomPkJK
>>609>>612
自作かw
とりあえず応援しておきます
頑張ってください

614 :病弱名無しさん:04/04/29 15:41 ID:kPS+1EHO
┌───────────┐
|     _     _       ぶ |
|    / _)=====_)       ら |
|    | |     |||     下 |
|    | |   Λ||Λ     が |
|    | |  ( /⌒ヽ    り  |
|    | |   | |  .|    か .|
|●  | |   ∪  .|  間 た .|
|    | |   | | | |  違 を  |
|    | |    ∪∪  え     |
|    |_|__|_|   る .     |
|1   \_   \.       |
|点     ̄ ̄ ̄       .|
└───────────┘

615 :病弱名無しさん:04/04/30 00:16 ID:3fRpRKP5
┌───────────┐
|     _     _       ぶ
|    / _)=====_)       ら 
|    | |     |||     下
|    | |  ∧∧     る
|→  | | ( ・∀・)    モ
|息  | | "∪ |      ノ
|子  | |  ∪∪      を
|    | |   | |   間
|    | |   | |   違
|    | |    | |   え .
|    |_|__|_|   る .
|7   \_   \.   
|点     ̄ ̄ ̄   
└───────────┘


616 :病弱名無しさん:04/04/30 18:45 ID:7plNkT4b
そのAA可愛い!

617 :病弱名無しさん:04/05/01 22:36 ID:y4hYgqHi
うほっ

618 :病弱名無しさん:04/05/01 23:08 ID:edPosfRO
半年前に買ったぶら下がり健康器。
いつのまにか洋服掛けになっていたけど、このスレ見て復活!
気持ちいい〜(^^)
背が伸びるなんて知らなかったYO〜
私が持ってるのは¥59800もしたのでかなりしっかりしてます。
ベット状のものの上に寝て、自分の体重でだんだん頭が下になるの。
慣らしながら最後は完全に頭が下になるから、行ったり来たりで
10分でも20分でもやっていられます。
身長伸びたら報告しますね!

619 :病弱名無しさん:04/05/01 23:12 ID:9/8CqEAa
¥59800か。激しく高いなw

620 :病弱名無しさん:04/05/01 23:22 ID:Gxyv2MIJ
>>612
比例限界荷重=体重でいいのかな

621 :病弱名無しさん:04/05/02 17:15 ID:5u2r+19Q
試験条件:試験方法=両端自由支持、中央集中荷重
    試験速度=50mm/min
試験温度=常温

両端自由指示、中央集中加重よりは、シャックルとパイプの端の距離は総統短い。
この試験の比例限界加重の数倍の体重でも折れないはず

622 :病弱名無しさん:04/05/02 17:23 ID:H9Tm0WZp
(´∀`)ホォ〜

623 :611:04/05/03 00:05 ID:KeolR2c2
>>612
亀レススマソ&レスサンクス。
ホームセンターでシャックル購入して自作してみた。
自作って程でもないが。
意外とガタツキも無く、良い感じ。
ただ、チンニングは1回も出来んかったw
しゃあないから、ワイドグリップでぶらさがりw
広背筋が伸ばされて気持ち良かった。ありがとう。

624 :612:04/05/03 13:57 ID:EFIQ+akG
>613
応援ありがとうございます。

>623
ワイドグリップのぶら下がり、気持ちいいですよねー。
オレはチンニング半分ぐらい上がるようになりました、笑。



625 :病弱名無しさん:04/05/04 23:36 ID:ptW2wHmV
俺も612を参考にして鉄パイプ0.9mを買った。
DIY店にあるシャックルが小さいものしかなかったので
カラビナで代用してみた。

自分が買ったカラビナは引張強度1500kg÷5(繰返し荷重)=300kg
まで耐えられるらしい。
とりあえず詰め物なしでチンニングを試してみたところ
パイプがぐるぐる回って力が入れづらかった。
緩衝ゴムを詰めれば多少は良くなるかな。

626 :病弱名無しさん:04/05/06 09:22 ID:8xmpFMAR
>>538だけど、
大きな荷物を縛るようなバンド(布ベルトみたいな)が
縛るのに良いよ。
直ぐに外せるし、簡単に固く締められるし。
ホームセンターで\270で買ったよ。
ワイドグリップ懸垂、7回出来るようになったよ。
でも太目の木でやってるから握力が持たん・・・。

627 :病弱名無しさん:04/05/06 19:55 ID:1/n1v572
わーい わーい懸垂できるぞぉーいgt

628 :病弱名無しさん:04/05/07 17:19 ID:ACYH9WaG
ぶらさがり愛好家ですが何か?

629 :病弱名無しさん:04/05/10 16:57 ID:Bj/EnM4F
さがり上げ

630 :病弱名無しさん:04/05/11 16:47 ID:OgkRqFrw
ぶらさがりは主に背骨(特に腰)の矯正に有効だと思われ
腰痛持ちが多い日本人にとっては自宅で出来る最高のエクササイズだよ

631 :病弱名無しさん:04/05/15 01:50 ID:FFrqSA/z
ぶらさがり3分達成!!
リンゴは割れず

632 :病弱名無しさん:04/05/15 07:02 ID:79ykPbjS
昨日鏡に立って自分を見たら体がゆがんでた。

633 :病弱名無しさん:04/05/17 00:43 ID:seILqpwK
腰痛持ちなので、先週はかたーいマットレスを一枚(¥12900)購入。
今週は、ぶらさがり健康器を買ってみる。(約5000円)
やっぱ10秒か...。
バーを下まで下げて膝ひっかけて逆ぶら15秒。こっちのほうが楽。

ちなみに、ベッドで寝てる方へ。
俺も最近までベッド使ってたが、ベッドは絶対腰に悪い。
少しでも沈むと、寝返り打てなくなる。朝起きると、体が大きく曲がってる。
で、畳で寝ると3日で大きなゆがみが取れた。
それで、畳のように硬いマットをベッドの上に敷くことにした。

634 :病弱名無しさん:04/05/17 11:30 ID:KP38zSs7
age

635 :病弱名無しさん:04/05/17 14:31 ID:hHGtxPuX
昔、ぶらさがり健康器を使うと、手だけ長くなっちゃうって聞いたよ。

636 :病弱名無しさん:04/05/17 15:58 ID:DB6HUY0t
大阪で“ぶらさがり”を売ってるトコ教えて!

637 :病弱名無しさん:04/05/17 16:11 ID:UPKUfEUU
手が長いのは格好いい。

638 :病弱名無しさん:04/05/18 13:14 ID:tZz5StII
>>636
デパートとかホームセンター

639 :病弱名無しさん:04/05/18 18:03 ID:NjOu+syp
そんなんわかっとるッちゅ〜ねん!

640 :病弱名無しさん:04/05/18 20:48 ID:u/jV2UnO
>>639
心斎橋の東急ハンズとかにおいてると思うよ。

641 :病弱名無しさん:04/05/18 22:17 ID:NjOu+syp
ありがとう。
でも、自作する事にした。
足場用鋼材なら¥3200で出来るし、大車輪しても大丈夫!


642 :病弱名無しさん:04/05/18 23:15 ID:7iJQmDgA


643 :病弱名無しさん:04/05/19 16:12 ID:NrmqL+ia
オイオイッ!なんか盛り下がってきてるじゃないか!
同じ内容でもいいから書き込め!

ところで、“ぶらさがり”でチンニングしてる人に質問。
『耐久的に、ほんとに大丈夫なのか?』
詳細希望・・・。

644 :病弱名無しさん:04/05/19 16:55 ID:ZUmVgkLA
>>643
とりあえず100kgの負荷掛けても全然大丈夫だった。折れる気配は全くなし。
3980円のやつね

645 :病弱名無しさん:04/05/19 17:15 ID:NrmqL+ia
ありがとう。
でも、それって支柱が真っ直ぐのやつ?
支柱上部に曲げが入ってるやつなら、バーを取り付てチンニング出来るかな?
って思ってます。
そこらへん、どうかな?


646 :病弱名無しさん:04/05/19 17:28 ID:Of9BDptj
ぶら下がり健康機に重りつけてんの?
あぶないなあ。

647 :病弱名無しさん:04/05/19 17:31 ID:KmmUbcS+
3980円のやつネットで探してるんだが見つからん。
あーチンニングしてぇ。

648 :病弱名無しさん:04/05/19 17:37 ID:NrmqL+ia
“ぶらさがり”で検索したらいくらでも出てくるぞ。
ただ、3980円のは支柱が真っ直ぐやから、出来ても普通の懸垂くらいやろ。
支柱上部に曲げがあって、かつディップス出来るやつは5980円であるけど・・・。

649 :644:04/05/20 01:51 ID:OzyHL0ta
>>645
ウチにあるのは上の方に曲げが入ってるやつだよ。こんな感じ↓
ttp://www.koubin.co.jp/prodoct/p_img/2615.jpg

バーが短いからウエイトトレーニング用のバーベルシャフトを取り付けて
ワイドグリップチンニングやってるよ。曲げが入ってても意外と丈夫。
グラツキは多少あるけど使い勝手は決して悪くないよ。おすすめ。

曲げが無いやつもあるんだね。初めてしった。参考までに一応貼っておく↓
ttp://image.www.rakuten.co.jp/iget/img1039705491.jpeg

※リンクの頭には「h」を付けてね。

>>648
ウチにあるのは3980円だけど曲げが入ってるよ。
ちなみにディップスバーも付いてるよ。

650 :病弱名無しさん:04/05/20 09:37 ID:g1lE4a8f
3980円で“曲げ・ディップスバー”とは、なんというスグレモノやッ!
どこで買ったん?おせーて!

651 :病弱名無しさん:04/05/20 14:22 ID:mUsFzT+R
あーーーチンニングしてぇ〜

652 :病弱名無しさん:04/05/20 14:23 ID:mUsFzT+R
chin→あご
chining→懸垂

知ってた?

653 :病弱名無しさん:04/05/20 16:01 ID:EpVGVwcS
Chin upとはどう違うの?

654 :病弱名無しさん:04/05/20 18:04 ID:KU2tsDzT
shit up は?

655 :病弱名無しさん:04/05/20 18:22 ID:AfBMjls7
>>653
chin upも懸垂って意味だよ
正確にはchiningは懸垂という意味で無いと思う。
便宜上そう呼んでるだけだね

>>654
sit upのこと?腹筋運動って意味だよ
よくショットアップっていうだろう。
この発音はおそらく日本人だけと思う

656 :病弱名無しさん:04/05/20 18:42 ID:k0qttnID
>>650
ネットだとなかなかないな。一応見つけてきたけど、これ税込み価格みたい。
http://www.rakuten.co.jp/apita/447030/504129/577069/

ちなみに私はこのスレ見てぶらさがり購入したんだけど
近所のデパート(東急ハンズ)で3980円のを買った

657 :656:04/05/20 18:46 ID:k0qttnID
追記
もちろん私が買った3980円のぶらさがりも曲げ機構とディップスバー付いてる

658 :病弱名無しさん:04/05/20 19:27 ID:cTW80QEM
今までの最高記録は1分20秒
これ以上は握力が持たない(^^)

659 :病弱名無しさん:04/05/20 19:40 ID:RkiRwM/+
俺は40秒が限界○| ̄|_

660 :病弱名無しさん:04/05/21 02:22 ID:QrXOyD9k
age

661 :病弱名無しさん:04/05/21 02:23 ID:QrXOyD9k
あら間違ってsageちゃったw
せっかくだから何か書いとくかな

ぶらさがりって気持ちいね!

662 :病弱名無しさん:04/05/21 12:57 ID:rp8Pk7LS
大阪は安いってどっかで呼んだ。なんか大阪のメーカが本家らしい。
2千円くらいであるってきいた

663 :病弱名無しさん:04/05/21 15:37 ID:Azdve4Gn
ほんまけ!

664 :病弱名無しさん:04/05/21 15:49 ID:OTCLkO0q
かっとけや!

665 :病弱名無しさん:04/05/21 20:07 ID:Azdve4Gn
かっとくかッ!

666 :病弱名無しさん:04/05/21 20:41 ID:JGnkBZ4w
>>663
何弁やねん。

667 :病弱名無しさん:04/05/21 21:30 ID:gNZ/iLsV
ぶらさがりは背骨の矯正と脊柱起立筋のストレッチに有効だよ

668 :病弱名無しさん:04/05/21 23:38 ID:D5TtGRxz
背が伸びたとか腕が伸びたって香具師がいたら買います・・・

669 :病弱名無しさん:04/05/22 00:56 ID:B/qQ2n8i
伸びたって言うか、姿勢が正されたから、結果として身長は高くなったよ(^^;

670 :病弱名無しさん:04/05/24 12:59 ID:UtoR0IiE
懸垂そのものをしないと、ぶらさがれる時間もあまりのびないってっことに気づいた
これってトリビアになりませんか?

671 :病弱名無しさん:04/05/24 16:59 ID:Br3dlzFA

ウホッ

672 :病弱名無しさん:04/05/25 19:06 ID:AII4Qs1H
ぶら下がり健康機3480円くらいでネットで売ってなかったっけ?
前に見た気がするんだが、見つからない。

673 :病弱名無しさん:04/05/25 19:19 ID:YBVs0BR3
>>672
確かに。

674 :病弱名無しさん:04/05/25 20:38 ID:w9lpArWp
>>656
それ探しにハンズ行ってきたけど、5000円オーバーだったorz
何にしても安いけど、悔しかったんで買わなかったよ。
同じ奴がネットで4000円ちょい。これにすっかな。

あとぶら下がり健康器をワイド化してる人ってパイプは何を
使用してるの?やっぱステンレス?長さは1mが標準?

675 :病弱名無しさん:04/05/25 21:20 ID:tQeZlZTj
>>674
オレはウエイトトレーニング用のバーベルシャフト使ってる。安いものだと2000円くらいからあるよん。
ちなみに材質は普通鋼、長さは140cm。耐久性は100kgくらいかな多分。これとか↓
ttp://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?DAI=all&SYO=all&LOT=BS140
んで、チンニングやる時は100cmくらいのワイドグリップでやってます。
まぁ、ホームセンターだったらもっと安く買えるかもしれないね。ステンレスは値段高いのでは?


676 :674:04/05/26 02:46 ID:IygM2Yfy
>>675
thx。ステンレスは確かに高い。
安いバーベルシャフトは自分も考えたんだけど、体重が
80kg近くあるもんで、台の強度を考えて出来るだけ軽い物を
使った方がいいのかな・・・と。


677 :病弱名無しさん:04/05/26 03:23 ID:qDDWZQSh
>>676
軽いシャフトが良いと言ってもせいぜい5〜10kg違うだけでしょ。
重いシャフト買うか軽いシャフト買うかなんて大した問題じゃないよ。
それより強度の高いぶらさがり台を買ったほうが安心だろよ。

678 :病弱名無しさん:04/05/26 04:12 ID:YQtV4C1P
age

679 :病弱名無しさん:04/05/26 14:54 ID:3kdncJ6Z
で、みなさんチンニング用のバーをどうやってぶら下がり器具に
固定してますか?S字のフックかなんかですか?

680 :病弱名無しさん:04/05/26 15:37 ID:iMcE0mnw
test

681 :病弱名無しさん:04/05/26 15:41 ID:INZ18E+B
>>679
ヒモで括り付けてますね

682 :病弱名無しさん:04/05/26 20:24 ID:cJElsKhx
物干し竿を切ればいいんじゃないの?

683 :病弱名無しさん:04/05/26 20:48 ID:WK2oijIk
>>682
あんなのすぐ折れるよw

684 :病弱名無しさん:04/05/27 04:34 ID:kVc1SleT
早起きは三文の得!
という事で、起床後一発目のぶらさがりをしてきました。
今日は何か良い出来事がある事を期待して頑張ります!

685 :病弱名無しさん:04/05/27 07:08 ID:u3q+ekCm
>>684 (・∀・)ニヤニヤ

686 :病弱名無しさん:04/05/27 09:52 ID:2aTzRxHV
>>684
俺早朝歩きとサッカーゴールぶらさがりやってたけど
ぶらさがったら血圧がさがったのか血がひいてかなりの
めまいでたおれちったよ。
朝はむりせずにね。

687 :病弱名無しさん:04/05/27 16:37 ID:9rnEnVSu
ガクガクブルブル(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

688 :病弱名無しさん:04/05/28 04:29 ID:gV1HdicZ
>>685-686
レスありがとうございます!
今朝も一発やっちゃいました。。
無理はしてませんのでご心配なく!

689 :病弱名無しさん:04/05/29 02:32 ID:vP6BTN7U
  ________
 {   ,-∋oノハヽo∈\
  \ ヽヽ ( ´D`)  < ZZZ ZZZ zzz …
   Y ̄ ̄⌒⌒⌒⌒ ̄ ̄ ~\
   ヽ  ※※※※※※※  \
    \  ※※※※※※※  \
      \  ※※※※※※※  \
       \__________ノ

今日はぶらさがり過ぎて疲れたよ〜すやすや

690 :病弱名無しさん:04/05/29 23:06 ID:GIgWXGqo
(´∀`)

691 :病弱名無しさん:04/05/30 12:38 ID:2xAdhdEc
腰痛が治った。信じられん
ちなみに1ヶ月続けた

692 :病弱名無しさん:04/05/30 13:55 ID:Khd++yiA
>>691
すごい!どのくらいやるもんなのですか?
やってみたい!

693 :病弱名無しさん:04/05/31 11:15 ID:FE+droM7
はやくおしえろ!

694 :病弱名無しさん:04/05/31 14:43 ID:1CCC6vlo

ワシも腰の持病治ったぞ!

695 :病弱名無しさん:04/05/31 15:22 ID:gQqsul5w
だからどんくらいやってんすか?





 お し え ろ !



696 :病弱名無しさん:04/05/31 17:51 ID:0Qexl8WC
継続はチカラなり〜

697 :病弱名無しさん:04/05/31 17:52 ID:sIVZ6QGW
てめぇ、どんくらいかっての!




   は や く お し え ろ 〜 ! !




698 :病弱名無しさん:04/06/01 08:38 ID:nHekHScL
ワラ

699 :病弱名無しさん:04/06/01 14:08 ID:ESEtzq9n
>>697

(○`ε´○)ぶぅ〜

700 :病弱名無しさん:04/06/01 14:23 ID:0IUGTbdp
オイこそが 700げとー

701 :病弱名無しさん:04/06/01 15:23 ID:GirZ9qGZ
ほんとすみません、どのくらいかかったのですか?
おしえてください、おねがいします。

702 :病弱名無しさん:04/06/01 17:43 ID:O/4aWSiF
みなさん身長どれくらいですか?
ネットとかで探したんですけど
MAX220cmくらいのしかなくて・・・
俺、180cmあるもんで220cmだと足がついてしまいます。
おすすめとかあったら教えてください(:D)

703 :病弱名無しさん:04/06/01 19:21 ID:kpwR8V8q
>>702
レンガや新聞紙の束で上げ底じゃダメ?

704 :病弱名無しさん:04/06/01 19:33 ID:8RlCXjIE
>>701
3ヶ月

>>703
私は173cmです。

705 :病弱名無しさん:04/06/01 20:42 ID:lVjcPkTX
aaa

706 :病弱名無しさん:04/06/02 02:15 ID:aEM1Cy1l
東京在住ですが、ハンズでは6千円でした。
過去レスで4千程度とありましたがそのくらいで買える店ありますか?

707 :病弱名無しさん:04/06/02 02:24 ID:MCdvyST/
ドン・キホーテで3980でしたよ 昨日かった

708 :病弱名無しさん:04/06/02 09:49 ID:cUsjPilN
>>703
できれば他の方法がいいです。
不安定なのはチョット・・・

軽いやつは、すぐハカイしてしまいそうで怖いんですが。。

709 :病弱名無しさん:04/06/02 13:56 ID:pMms2eb9
>>708
あきらめなさい!

710 :病弱名無しさん:04/06/02 14:03 ID:lex2gBAq
近所の鉄棒でいいじゃん・・・
どうせ2分もぶらさがれないんだからさぁ

711 :病弱名無しさん:04/06/02 14:24 ID:cUsjPilN
MAX230cmってやつで我慢しときます



712 :病弱名無しさん:04/06/02 14:35 ID:pMms2eb9
>>711
がんばれ!

713 :病弱名無しさん:04/06/02 22:54 ID:uyFelFaf
身長1CMのびた(^^)

714 :病弱名無しさん:04/06/03 11:48 ID:MXJ/ldB+
えいえいおー

715 :病弱名無しさん:04/06/03 12:52 ID:qJAJVu3E
>>713
そんなの誤差だろw

716 :病弱名無しさん:04/06/03 13:16 ID:BRPz5KJs
腰抜けそうになるんすけど・・・コワイヨー

717 :病弱名無しさん:04/06/03 14:15 ID:MXJ/ldB+
えいえいおー

718 :病弱名無しさん:04/06/03 17:45 ID:YgQw2WiB
>>716
それが醍醐味なんだが

719 :病弱名無しさん:04/06/03 17:47 ID:hJHOQq7j
腰が抜けると、身長が2cmは伸びます。>>713

720 :病弱名無しさん:04/06/03 17:59 ID:BRPz5KJs
>>718
そうなんすか?
怖いんでできないよー

721 :病弱名無しさん:04/06/03 20:14 ID:BT/Bh8fi
自重だったら問題ないだろ多分

722 :病弱名無しさん:04/06/03 22:57 ID:6j/CCafv
3日で飽きたw

723 :病弱名無しさん:04/06/04 00:37 ID:bttcShP6
多分・・・

724 :病弱名無しさん:04/06/04 00:44 ID:lFb2nF0j
懸垂なら飽きないよ。

725 :病弱名無しさん:04/06/04 01:17 ID:8XdYGwWm
でも疲れるよ

726 :病弱名無しさん:04/06/04 08:48 ID:bttcShP6
抜けそうになってやっぱり抜けた人います?

727 :病弱名無しさん:04/06/04 13:50 ID:/zVOApC9
えいえいえいえいおー

728 :病弱名無しさん:04/06/04 14:50 ID:/zVOApC9
キャオラッ

729 :病弱名無しさん:04/06/04 17:13 ID:dNA7C5JB
>>716
それが気持ちイイ!(・∀・)

730 :病弱名無しさん:04/06/04 17:49 ID:bttcShP6
>>729
抜けそうになるって骨がはなれてるんですよね?
抜けるのまじやだし、肉はさんだらいたそうですやん。

こわくてその心境にまで至らないですよ〜。

なお、牛歩作戦まだやってるそうです。>国会

731 :病弱名無しさん:04/06/04 18:07 ID:F9Lm0g3L
>>729
マゾ意見。

732 :病弱名無しさん:04/06/05 17:52 ID:4RUg6OAu
>>726
自重で抜ける事はまず無いと思われ。

733 :病弱名無しさん:04/06/08 16:57 ID:R/+U02wZ
保守

734 :病弱名無しさん:04/06/08 17:03 ID:xLNqphfl
このスレ見て、痛反で買いますた。明日届きまつ。


735 :病弱名無しさん:04/06/08 17:39 ID:JO82X7RX
庭の木にぶらさがってる奴がいて、一瞬首吊りかと思ってびびった。

736 :病弱名無しさん :04/06/11 00:42 ID:Mu1E/IiU
庭の木に知らない人がぶら下がってたらびびりますね
注意して逆ギレされると後で放火とかされそうで怖いし

737 :病弱名無しさん:04/06/11 13:58 ID:WhA3ai4m
最近やり始めたんだけど、30秒が限界。

738 :病弱名無しさん:04/06/11 14:29 ID:GemYQTKK
1分は余裕で逝ける!

>>735
ビクリ!

739 :病弱名無しさん:04/06/11 17:12 ID:GGERnL2C
>>737→デブ
>>738→普通

740 :737:04/06/11 17:31 ID:WhA3ai4m
デブでもないんだけど・・・
懸垂は楽だけど、ただぶら下がっているのは結構つらい。
今日で3日目。今日は1分に朝鮮。


741 :病弱名無しさん:04/06/11 19:26 ID:ewUQnZX5
3分できるよマジ。
ぶらさがり歴は半年。

742 :737:04/06/12 11:19 ID:tZ3k309v
50秒で逝っちゃいました。
握力に問題があるようで、懸垂しながらだと2分できた。




743 :病弱名無しさん:04/06/12 14:36 ID:T3Ps3UnG
>>742
懸垂で2分いけるなら、ぶらさがりでもいける筈。

744 :病弱名無しさん:04/06/12 14:52 ID:cXohgKlh
>>742
オレも同じ感じ。
なぜか懸垂しながらだと長持ちする。

745 :病弱名無しさん:04/06/13 02:23 ID:iagoO1wm
握力はあるはずなんだけど、手の平が痛くて握ってられなくなる…。(´・ω・`)ショボーン

746 :病弱名無しさん:04/06/13 07:33 ID:z52K1ZKq
懸垂すると腕が疲れて、手の平の疲れが薄れる為、長くできるのでは?

747 :病弱名無しさん:04/06/13 14:38 ID:hCodBci5
懸垂だと腕全体の力が働くけど、ぶら下がってるだけだと手と前腕くらいしか使わないから
なんて想像してみる。

748 :病弱名無しさん:04/06/13 16:34 ID:VsbmGNV9
ぶらさがる時も握力を意識し続けてれば長くぶらさがれる筈。

749 :病弱名無しさん:04/06/14 02:32 ID:WITC7Mfz
>>741
すごい!

750 :737:04/06/14 09:30 ID:8XeXWarX
昨日は70秒逝けました。
手のひら全体で握ってぶら下がるより、親指以外の四本の指でぶら下がる
(第2関節あたりに自重がかかるようなかんじ)ほうが長くできた。


751 :病弱名無しさん:04/06/14 15:34 ID:IQ+A8Q2B
俺は手のひら全体でぶらさがる方が長くできるんだが

752 :病弱名無しさん:04/06/15 00:54 ID:BkLHfY8k
>>750
ずいぶん急成長したね〜
コツを覚えたからかなぁ。

753 :病弱名無しさん:04/06/15 21:57 ID:Q8t4P5JH
ぶらさがりって結構大変だな

754 :病弱名無しさん:04/06/15 22:57 ID:QnY4sdr6
効果のほどはどうですか?

755 :病弱名無しさん:04/06/15 23:45 ID:+IQKXUZR
最近あまりにも肩凝りがひどいので購入を検討中。
しかし場所がないからなぁ…。
折りたたみ式とかないかな?

756 :病弱名無しさん:04/06/16 11:46 ID:cobDMHeQ
>>741
どうよ。背は伸びた?

757 :病弱名無しさん:04/06/17 02:58 ID:deeFg/iJ
>>755
折りたたみは多分無いと思うけど、ぶらさがり健康器はあまり場所を取らないよ?
結構小さいし凄く軽いよ。安くて単純な器具にしてはかなり使える。お勧めだよ。

758 :病弱名無しさん:04/06/17 09:20 ID:TQssHSFa
始めてから10日目ぐらいになるけど、70秒から80秒くらいが限界。
今は一日30秒×10回ぐらいぶら下がるようにしてる。
物によりけりだけど、結構場所をとる。肩こり腰痛もちにはいい鴨。

759 :病弱名無しさん:04/06/17 14:16 ID:G8g7S/2k
肩が痛くて腕を上に上げるだけでも大変な状態だったんだけど、
ぶら下がり健康器を買って、手の届く高さから徐々に
慣らしていったら、何とかぶら下がれるまでに回復。
ぶら下がれるといっても、まだ5秒くらいだけど・・・。

760 :病弱名無しさん:04/06/17 14:48 ID:OU5inWKB
>>759
無理の無いようにマターリいきましょう

761 :病弱名無しさん:04/06/18 12:14 ID:lsHV6BVM
足がつくくらいの高さにして、ぶらさがったまま体を前後に倒しつづけるといいよ

762 :病弱名無しさん :04/06/18 12:59 ID:dV03+VKS
背伸びすると立ちくらみがしてその場に倒れるような体なのですが、これは肩こりが原因なのかな
ぶらさがりを買えばなおりますか?

763 :病弱名無しさん:04/06/18 13:05 ID:sXVf2ays
↑ぶら下がるより、お医者さんに逝きましょう。

764 :病弱名無しさん:04/06/18 15:35 ID:WwDHr1m9
>>762
ぶらさがりは全身を矯正できるよ。
体が正常になるから肩こりはもちろん病気にもなりにくくなる。

765 :762:04/06/18 16:34 ID:dV03+VKS
背伸びじゃなかった・・・orz
伸びっていうの?上向いて両手を挙げるともう駄目
肩の血行が原因だと思うんだけど

766 :病弱名無しさん:04/06/18 19:07 ID:d3owbnaT
>>765
俺もたまにそういうのあるw

767 :病弱名無しさん:04/06/18 19:08 ID:gPV3pvec
>>762
全て委ねないで力いれてみては?


768 :病弱名無しさん:04/06/19 03:45 ID:AQ/L+xrh
ぶらさがり始めてから熟睡できるようになった(^^(

769 :病弱名無しさん:04/06/19 05:15 ID:hOwKbHrd
起きてんじゃねーか

770 :病弱名無しさん:04/06/19 06:48 ID:yJAqva/d
ぶら下がり健康器で懸垂って出来る?

771 :病弱名無しさん:04/06/19 07:28 ID:VTtzH0Fz
>>770
ぶら下がっても壊れない体重なら、出来るよ。

772 :病弱名無しさん:04/06/20 18:46 ID:rfhu2k7y
懸垂とディップスができるなら買おうかな。

773 :病弱名無しさん:04/06/20 18:54 ID:Nk7IApT4
>>772
オレはディップスやりたくてかったよ

774 :病弱名無しさん:04/06/21 15:35 ID:QLXzT4oF
>>770
やってるよ

775 :病弱名無しさん:04/06/22 22:36 ID:FriMtyVJ
ディップスって何ですか?

776 :病弱名無しさん:04/06/22 22:55 ID:/G9hywo9
おすすめのぶらさがり器は何?
安めで懸垂できるやつ

777 :病弱名無しさん:04/06/23 11:08 ID:GN7BKGcO
>>775
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/dip.gif

>>776
安い奴。
懸垂はどれ使っても可能

778 :病弱名無しさん:04/06/23 12:35 ID:UhprOgpN
http://www.rakuten.co.jp/apita/447030/504129/577069/
このぶら下がり健康器よかったよ
発送もはやかったし
ディップスもできるしほんとによかった
180センチの俺でもぎりぎりぶら下がれる高さまで調節可能だし

779 :病弱名無しさん:04/06/24 14:51 ID:1Fq35+13
>>778
いいね。
わたしもさっそく注文してしまいました。
今から楽しみです。

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