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BOOCSダイエット!!!

1 :病弱名無しさん:03/12/02 19:19 ID:5WaIiVAM
やってるけどホントに効くの??

2 :病弱名無しさん:03/12/02 19:23 ID:i4JDMcjT
詳細キボンヌ

3 :病弱名無しさん:03/12/02 19:26 ID:5WaIiVAM
>>2
朝食は黒砂糖と飲み物
昼食はおにぎり
おやつは黒砂糖ナメナメ
夕食は好きな物を好きなだけ。

で食べてると痩せるとか。
本当だと思う?

4 :病弱名無しさん:03/12/02 19:26 ID:5WaIiVAM
ちなみに一週間やったらむしろ増えました。
現在82キロくらい。

5 :病弱名無しさん:03/12/02 19:27 ID:5WaIiVAM
あげ

6 :病弱名無しさん:03/12/02 19:37 ID:5WaIiVAM
BOOCS
http://www.google.com/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%EF%BC%A2%EF%BC%AF%EF%BC%AF%EF%BC%A3%EF%BC%B3&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja


7 :病弱名無しさん:03/12/02 20:41 ID:5WaIiVAM
あげ

8 :SSRI:03/12/02 21:40 ID:M68LSvFP
やってみたいよ、>4サンは夕食にどんなものたべてた??

9 :病弱名無しさん:03/12/03 15:45 ID:3Vjg+FzF
>>8
んーと、今日は
豚肉180g(脂身少なめ)と卵の辛煮×5とさばの水煮一缶とご飯一合とインスタント焼き蕎麦
食べる予定。

明らかにカロリーオーバーなんだがなぁ。
あと夕食は和食中心にしれって書いてあるんだが、和食ってどんなのがあるっけ?

10 :1=4:03/12/03 15:47 ID:3Vjg+FzF
やっぱりインスタント焼き蕎麦は無くそう。。。

11 :1=4:03/12/03 16:26 ID:3Vjg+FzF
鳥のささみや豆腐なんかも食べた方がいいのかな?
ご飯1合に鳥のささみに豆腐と缶詰、納豆とかの組み会わせなら
ちょうどよく腹も膨れるし体に良さそう。

12 :SSRI:03/12/04 01:35 ID:kgrEKkjc
>9
おお、結構ヘビイだねぇ、インスタント焼きソバは抜いたほうがイイんじゃないかい??

やっぱ和食中心かぁぁぁ。ううむ、やっぱり豆腐とか粗食系?
でも好きなもの食べたほうがいいんだよね、、ああ、なんか矛盾しますのぅ・・
ケーキも食べたいし、味濃いの食べたいしなぁ、でもやっぱ和食系のお野菜、たんぱく質、とったほうがいいんだろうね。


13 :1=4:03/12/04 02:15 ID:uSIuKMcf
>>12
インスタント焼き蕎麦食っちゃった(´・ω・`)ショボーン
和食って豆腐や納豆。あと何があるんだっけ??
なにを食えばいいのかが良くわかんないんだよね。

カツ丼とかって和食だけど和食ってあんまり言わないよねぇ?

14 :病弱名無しさん:03/12/04 02:22 ID:trtdDqSV
最初は脳疲労を取ることが大事なんだよ。
すぐに「あー食べすぎたぁ」とか悩んでるところがまず間違いのような気がする。
たとえジャンキーなものでも、それが食べたくて仕方ないうちは気にせず食べる。
少々の体重増加なんて気にしない。
それで食べることへの罪悪感がなくなってくると、自然に和食が欲しくなる。
そういう効果を期待するダイエットだよ。


15 :病弱名無しさん:03/12/04 22:04 ID:FdZ6fpGG
39歳男性、今年の五月からBOOCS始めました。
身長170センチ 体重87.2キロ 体脂肪34%
かなりの肥満体でしたが、
今は体重68キロ 体脂肪19%
20年前のサイズに戻りましたよ。

このダイエットは黒砂糖が重要なので
おいしい黒砂糖を入手する事が成功の第一歩だと思います。



16 :SSRI:03/12/04 23:57 ID:kgrEKkjc
>15
sounanndesuka!!体験談など聞かせてもらえませんか??

17 :SSRI:03/12/04 23:59 ID:kgrEKkjc
>13
野菜炒めとかは?まぐろの刺身、大根添えて、とか?
あぁ。ワシの好物だ。。

18 :15:03/12/05 02:36 ID:6OINHJWF
>16
BOOCSの事を知ったのはテレビのワイドショーでした。
朝食は黒砂糖と紅茶、昼食はオニギリ一個、夕食は好きな物を好きなだけ食べる。
「一日一快食ダイエット」というものでした。
あ!これなら出来るかな〜?こんな感じで始めたダイエットだったですね。ほんと軽い気持でした。
しかし、もともと大食漢の私です。
最初の頃は間食に黒砂糖を一日に一袋食べてしまった事のありました。
こんな事で大丈夫かな?と疑問を持ちつつ続けていたんです。
実際に体重に反映してきたのは三週間位たった頃でしょうか。
この生活を続けて行くうちに、胃が小さくなってきたのを(満腹感を感じる量が少なくなる)強く感じるようになってきましたね。
夕食に食べる量が以前の半分くらいで満足できてしまいます。
またBOOCSでは和食を薦めていましたので積極的に取り入れました。(体重が減って来たので、もっと!っと言う欲がでてきたのでしょう)
それまでは和食は嫌いでしたが、この頃(始めて一ヶ月)になると煮魚や煮物、おでん等をオカズにご飯とみそ汁
これぞ和食!と言うような献立ばかりになってきました。
2ヶ月後には体重80キロ以下になりダイエットに加速がついてきます。
BOOCSに加えて夜のジョギングをするようになったのです。ある意味ダイエット中毒症かもしれませんが・・
これは効果テキメン!三ヶ月後には70キロ台前半に。
今は、週に一回程度のジョギングしかしてません。それで十分だと思います。

このダイエットが成功するか否かは、午前中と夕方、空腹時に間食をしないでいられるか!ここに尽きると思います。
BOOCSでは、どうしても間食したい時は「黒砂糖〜リンゴ〜ご飯(米)〜うどん」
の順位で間食するように勧めています。私も間食せずに夕食を待てるようにはなれませんでした。今でもです。
いつも黒砂糖を持ち歩いてるくらいです。
だから!美味しい黒砂糖を入手できるかどうかが、
このダイエットを成功させられるかどうかの鍵だと思います。



19 :病弱名無しさん:03/12/05 02:43 ID:MuodjpzD
自分もBOOCSに興味があります。

>>18さん
その黒砂糖の、できれば商品名を教えてもらえませんか?

20 :18:03/12/05 11:57 ID:ZFgD4o/z
>19さん
「奄美特産黒糖」です。

21 :19:03/12/05 15:26 ID:/D0nmVS1
>>20
18さんありがとうございます。
早速チェックしてみます。

22 :病弱名無しさん:03/12/06 03:52 ID:Jq4rQOi2
すみません、夫がブックスダイエットをやりたがっているのですが
私としては栄養が偏らないかとちょっと心配なんです。
ビタミン不足になったりとかしませんか?
それで具合が悪くなったりとか…

23 :15:03/12/06 19:14 ID:9Ogv+hjT
>22さん
私の経験からでは、ビタミン不足や具合が悪くなる事はありませんでした。
でも心配なのは良く解ります。
BOOCSのHPに栄養補助のためのサプリメントも紹介されてますので、
参考にされてはどうでしょう。

http://www.boocs.co.jp/ (BOOCSのHP)

http://www.boocsff.com/ (サプリメント)

24 :病弱名無しさん:03/12/06 19:43 ID:FqqEztkh
>>23
BOOCSをするとだんだん脳疲労が取れて、油っこいものが欲しくなくなるそ
うですが、その点はいかがですか?小食になったとか、味覚の変化はありま
すか?

25 :23:03/12/06 20:58 ID:9Ogv+hjT
24>
油っこい物(唐揚げや天ぷら)は今でも好きです。たまに食べてます。
でも以前よりは食べたいと思う事は少なくなりましたよ。

少食になりましたね、うん。すぐに満腹満足できるようになりました。

味覚はかなり敏感になったと思います。
煮物などは、かなり薄味で満足できます。

26 :24:03/12/06 21:08 ID:FqqEztkh
>>25
レスありがとうございました。私も明日から挑戦してみます。

27 :SSRI:03/12/06 21:26 ID:fZ6qEs1c
>17
そうですか、すごく参考になった!ありがとう。
しっかし間食というのは現在の私の一番の悩みでありまして。。

SSRIのある日
朝・無し

昼12時頃、いつものカフェにてランチ、必ず牛乳で煮出した紅茶を飲みます。
会社でデスクに座りながらアメ、チョコ、など間食。。チョコなんか食べた日にゃ、過食勃発!!!

夕方18時前、会社で弁当( ほとんど和食自前弁当 )

・・・2045帰宅なんですが、いっつもコンビニに寄ってしまう。。
ポテトチップ買ったりしてしまうんです。
お腹は一杯なんです。なのに食べたい。。

28 :SSRI:03/12/06 21:27 ID:fZ6qEs1c
間違った、18サンありがとう。
ところでサプリメントなんですが、高いですよねぇぇ。。商売だから当たり前なんだろうけど。
なるべくサプリなんかに頼らず成功したいですね。


29 :25:03/12/06 23:50 ID:9Ogv+hjT
>26さん
私は空腹をミネラルウォーターや紅茶で紛らわす事もあります。
トイレは近くなりますが新陳代謝も良くなります。
参考までに。。

>SSRIさん
お腹一杯なのに食べたい・・
以前の私の食生活を聞いてるみたいです(汗
これが脳疲労なのでしょうか?

サプリメントは高いですね〜うん。
野菜を多く摂るように心掛けたいものです。





30 :病弱名無しさん:03/12/07 14:22 ID:i609L03t
あー今日の昼食は、ポテトサラダだけだ。夜は、どか食いしてやる。

31 :1=4:03/12/07 20:23 ID:fAs9X3ZX
オヲヲ・・
たくさんの神が降臨してらっしゃる。

ちなみに今日は
朝 黒砂糖
昼 カルビ焼肉オニギリ
夕 スタミナ丼大盛 鳥の空揚げ 牛乳500 レアチーズケーキ

ですた。
みなさんを信じてもうちょっとやってみようと思います。

32 :30:03/12/07 20:49 ID:i609L03t
朝 なし
昼 サラダ
夜 米1杯 パン1枚 コロッケ1つ すきやき コーヒー(砂糖入り)
  キンピラ

満足いたしました

33 :SSRI:03/12/07 21:55 ID:w/hjU8bb
>29
そうかもしれない。。これが脳疲労?!
そうかもしれないなぁ。
ところで29サンはお腹すいてないのに物を食べるという事はしなくなったのかな?

34 :29:03/12/07 23:22 ID:Qs3/cbqA
>33
SSRIさん
黒砂糖をちょこちょこ食べてますね。
あと、寝る前に酎ハイを飲むんですが、その時ツマミでチーズを少々食べます。
ポテチやチョコは食べなくなりました。
以前は大好きだったのですが・・

35 :病弱名無しさん:03/12/09 17:02 ID:zzKz3XSk
腹減った。
でも、もうすぐ夕食。楽しみだ・・・
おもう存分食べるぞ!!!


36 :1=4:03/12/09 18:37 ID:m9fvR8P6
ミニスタ丼とサンクスのフライドチキン。納豆と豆腐200g食いますた。

37 :1=4:03/12/09 19:19 ID:m9fvR8P6
足りなかったんで、バームクーヘンとインスタント焼き蕎麦追加。

38 :35:03/12/09 19:33 ID:zzKz3XSk
>>37
す、すげえ。1日1大食だな!
ちなみに、
    
          白米1杯、カレー1人前、焼き魚、オムレツ、お菓子
              
      を食べました。満足です。ストレスありません。

39 :SSRI:03/12/10 00:00 ID:IdRNi8/R
コンバンワ。。仕事のストレスみたいで、おなかへってないのにたべたくなってるみたいです。。
いや、、人生のストレスかもしれない。。暗くてゴメン。。

40 :1=4:03/12/10 01:52 ID:LbMCkfQR
>>38
やっぱり大食でつよね?(´・ω・`)ショボーン
もう3週間にもなるのにこんな感じです。
やり方が悪いか、自分にあってなかったりするのでしょうか?

41 :病弱名無しさん:03/12/10 08:44 ID:bJPlAMXG
>>40
落ち込む必要はないと思われ。
脳疲労を取る為には、満足するだけ食べたほうがいいと思います。一時的に
は、体重が増えたとしても。
欲しいのに我慢する方が問題だと思います。

42 :病弱名無しさん:03/12/10 17:36 ID:WPzW7K3H
22です。BOOCSの情報ありがとうございました。
サプリメントは確かに高かったので、なるべく夜に野菜を多めに、と思いました。
ただ夫は野菜(特に生野菜)が大嫌いなので大変そうではありますが…。

私はやり方をよく調べてから、と思っていたのですが、夫はもう自分で
勝手に始めちゃってるんです。ここ1週間ほどは
朝:黒砂糖入り紅茶(何も食べないこともあり)
昼:おにぎりor胚芽ビスケットorリンゴorソバ
夜はアホみたいに肉だけドカ食い、刺身だけ山盛り食い、もしくはマック
とケンタのセット2人前ずつとか。怖いほど食べる上、「甘い物も必要」と
必ずプリンとかシュークリームとか…普通に家族と同じメニュー+ラーメン
とかで怖ろしいんです!
本人は(170cm85kg)「1キロ痩せた」とか言ってるんですけど…。
運動は全くナシ(パソ仕事なので座りっぱなし、食事時間もメチャクチャ)
今までも1日2食とかそんな生活だったのですが…このまま本人の思うままに
させて大丈夫なのかと不安です。サイトで本を買って(送料入れるとちょい
お高い本ですね…)読ませた方がいいでしょうかね…?

43 :38:03/12/11 16:49 ID:W9JRw3mq
>>40
すいません、大食なんていって。BOOCSの趣旨をよく守っておなか一杯食べ
ておられるようなので、褒めたつもりだったのですが。
ちなみに、私は、もっと食べてます。
リタイアせずにもう少し続けてみませんか。

44 :病弱名無しさん:03/12/11 16:59 ID:DlzXPnS6
・・・カロリーは過剰にとらないほうがいいよ。
40歳をすぎたらわかります。いろいろ心配がでてくるから。

45 :病弱名無しさん:03/12/11 18:43 ID:VollZ5wm
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
 とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
 自分の好きな物を食べ始める

特に3が大切だと思います。
体にいいものとは?
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては?
和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。
これからの季節は「おでん」や「ブリ大根」などいかが?


46 :病弱名無しさん:03/12/11 23:17 ID:/fJ8aqHe
>22 私は古本屋で半額くらいの値段で本買ったよ、大きいチェーン店だとけっこうあるかもしんない。スレ違いすんまそ。

47 :病弱名無しさん:03/12/12 03:45 ID:sh3QYkkn
>>46
そうですね、探してみます。
ありがとうございました。

>>45
三大原則をちゃんと全部守れればいいのですが、
どうも夫は「自分に都合のいいところ」だけ摘んでいる感じで
困ります。
和食…和食も嫌いなんですよね…。
今のまま本人なりのやり方で夜は食べ続けさせておいて
(朝昼は必ず守るようにさせるつもりですが)
前にどなたかが書かれていたように、
いつか体の方の食べ物の受け取り方が変わってくるものなのでしょうか。
でもとりあえず、続けてみなくては分からないですね…。

48 :病弱名無しさん:03/12/12 20:39 ID:n6xJDfRn
朝ーコーヒー、黒砂糖
昼ーごはん1杯、焼肉少し
夜ーカツ丼、焼き魚、野菜、スパゲティ、コーヒー、



49 :34=45:03/12/12 22:37 ID:+hfZ2JQP
朝 紅茶、黒砂糖
昼 おにぎり(昆布)ヒジキサラダ
夜 豚汁、納豆、ごはん一杯
寝る前 酎ハイ500ml二本とチーズ少々(予定)

47さん
boocsの解説本、読んだ方が良いです。
理論が理解できれば安心ですしね。
boocsでは和食を強く勧めてますので、
読む事によって食べ始めるかもしれません。
また、和食のレシピ集など見せて
好きな献立を聞いてみては?
一言で和食と言っても、たくさんありますよ。

また、日本人の主食はお米(ごはん)です。
私はオカズ(和食)で満足して、ごはんで満腹!これです。




50 :病弱名無しさん:03/12/14 10:09 ID:FBjo/oOU
age

51 :病弱名無しさん:03/12/14 11:49 ID:zlkqUwBK
ブックスをはじめて3週間。少しやせました。

52 :1=4:03/12/14 12:17 ID:bf4/xQB6
>>43
あ、気にしなくていいですよ〜。
まだ続いてます。
さっき計ったら80kgでした。
元に戻ったかな・・・

53 ::03/12/14 23:06 ID:VsFbfeMy
友達がブックスダイエットを実行して1年間で10s痩せました。後、同時にリンパマッサージもしてたらしい…。詳しく聞いてみてオイラも明日からガンガルぞ!

54 :病弱名無しさん:03/12/15 03:47 ID:9IDDIteD
本日、
朝→なし
昼→オールブラン+牛乳+オリゴのおかげ少々
間→ぴざまん、クリームパン
夜→レタスチャーハン、卵かけごはん、肉巻きポテト6個、アイスクリーム、オレンジゼリー少々

っていう凡そダイエットとは思えないメニューをこなした訳ですが…痩せるのか?
あと、ブックスダイエットは現体重>標準体重の人は減る(標準体重になる)けど、
現体重<標準体重の人は増えるor減らないっていうのも聞いたんですが、どなたか存じませんか?

55 ::03/12/15 04:17 ID:VdSfzET5
この一日一快食のブックスダイエットこそが
私に一番合ったダイエット法かもしれない・・・!
ブックスのサイトをひととおり見て、大げさでなくそう感じました。

「一日一回好きなもの好きなだけ食べていいんだ!!」
ブックスの基本を理解した時、目からウロコが落ちたと同時に
胸につかえていたものがスッと軽くなるのを感じました。
従来のダイエットの「我慢」や「禁止」の呪縛から開放されたような気がしました。

正直、体重を減らす効果よりも脳を正常に戻す効果に期待してます。
最近ほんと濃い味好みになっちゃったし、
胃は満腹でも脳は飢餓状態なんていうおかしな体になってるし。

というわけで明日からブックスダイエットスタート!!
明日の晩は何を食べようかなw
一日一快食で健康になるぞーー!!

56 :病弱名無しさん:03/12/15 12:47 ID:KXPVp8FG
>>54
何かそれ、聞いたことある。
10代のときに標準体重越えるデブだった人は
合わないとか・・・
じゃあ、自分はダメだ・・・!

57 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

58 :病弱名無しさん:03/12/15 17:38 ID:GD9SKe4W
朝は黒砂糖とお茶
昼ーラーメンを食べてしまった
夜ー今日は、和食でいこう


59 ::03/12/15 21:59 ID:1wKLJYVG
朝・・・ココア
間食・ヨーグルト
昼・・・ゆかりご飯一杯
間食・黒砂糖
夜・・・卵納豆ごはん、鶏そぼろおにぎり1個、
    酢豚、和風サラダ、プルーン3粒
    まるごとバナナを姉と半分こ

大満足です。手作りって美味しいですね。


60 :15:03/12/15 23:39 ID:aG8n6St5
朝・黒砂糖と紅茶
昼・おにぎり(しゃけ)一個とカボチャの味噌汁
間食・黒砂糖と紅茶
夜・牛たん焼5枚、タンスープ、とろろ飯
これから 酎ハイとチーズ少々

>>54
間食はどうしてもそれが食べたかったのかな?
ただ空腹を紛らすだけだったら
黒砂糖、リンゴ、ごはん、うどんの優先順位で食べてみてはどうでしょう。
どうしてもピザまん、クリームパンが食べたかったのであれば、
もちろん食べて良いんです。

現体重<標準体重の人は増えるor減らない

どうなんでしょうね?


61 ::03/12/16 00:03 ID:0IKAoDgt
朝昼なし…夜はウドンとオニギリ1個…友人に聞いて本能の赴くままに食べてます。明日は朝から黒砂糖と紅茶を食します。最近はアレ食べたい、コレ食べたい…がないんで、この調子で行きます(^O^)

62 :病弱名無しさん:03/12/16 03:17 ID:iDRfgSH1
ブックスしたら太ったよ〜(泣)

一回の食事ドカ食いしちゃうからな…?

63 :病弱名無しさん:03/12/16 22:03 ID:X/yyc5M8
一応今日から始めた
黒砂糖おいしかったけど、もう飽きてきたような・・・

64 :病弱名無しさん:03/12/16 22:18 ID:X/yyc5M8
あ、今の体重83.5`

65 ::03/12/17 01:10 ID:AinVqE3K
朝は黒砂糖入り紅茶。昼なし。夜は寄せ鍋。たらふく食べたが体重は変わっていない。少しは期待出来るかも!ガンガル!

66 ::03/12/17 02:56 ID:oVkyTrdM
朝・・・寝てたので無し
昼・・・烏龍茶。ヨーグルト。黒砂糖。
間食・黒砂糖。
夜・・・ドカ食い。
    しらす納豆ご飯、お好み焼き、コロッケ1個半、中くらいの惣菜パン1個、
    タラとしめじのマヨかけホイル焼き、バウムクーヘン小さめの1個、
    チョコモナカアイス1個、バナナ1本、ココアビスケット5枚


今日の夕飯は正に、「餌」状態でした。
食事をゆっくり楽しむ余裕がなかったです。
ホイルの焼き上がりやご飯の炊き上がりを待ちきれずに
お好み焼きやコロッケなどに手を出したことで、ズルズル食べてしまったようです。

テーブルにメニューが揃ってもいないのに衝動でがっつくのは良くないですね・・・
やっぱり、出来合いの物でもきちんと食器に並べるなり、野菜やトマトを添えるなり
食文化としての工夫をしてこそ、私の場合心地よく食べられる気がします。
そういうことに気づけただけでも良しとしよう!後悔はしないぞ!うん!    

67 :病弱名無しさん:03/12/17 19:37 ID:LjyTlBb0
年末年始、boocs続けられるかちょっと心配。
忘年会に新年会、年始の挨拶まわり等、食べ過ぎ飲み過ぎに注意しないとね。^^

68 ::03/12/18 00:25 ID:894UUsjz
朝に黒砂糖入り紅茶。昼は久しぶりにケンタッキーを食べた…なんか久々に食べたら濃い〜くて胸ヤケ…なので夜は何も食べられなかった。 いいのか悪いのか…。微妙…。

69 :病弱名無しさん:03/12/18 18:13 ID:qEYoWLAM
黒砂糖、美味しい〜

70 :15:03/12/18 23:39 ID:nm/LrfYL
朝・黒砂糖と紅茶
昼・おにぎり(いくら)一個とおでん(大根、シラタキ、昆布巻き)
間食に黒砂糖と紅茶
夜・たらのみそ漬、切り干し大根、明太子、納豆、ご飯、味噌汁

昨日と一昨日、忘年会で暴飲暴食してしまったよ。
たまには良いけど、二日続けてはちょっとヤバいかな(汗



71 :病弱名無しさん:03/12/19 17:31 ID:vG3HRA2l
age

72 ::03/12/20 01:40 ID:7C8fWUQz
ここんとこ、ずっと朝は紅茶(黒砂糖入り)で昼はなし。夜は鍋続きです…かなり食べてますが、体重に変化はなしです。だいたい、どの位の期間から減ってくるんだろうか?

73 :15:03/12/21 17:00 ID:U1yx6s6B
>72さん
昼を抜くのは良くないですよ。
一日一回食になってはいけないと思います。
一日一快食、昼にもオニギリ一個位は食べましょう。
あとビタミン、ミネラルなどの不足にならないように
補助食品も昼に採ると良いです。

体重の変化は人それぞれですが、
脳疲労が取れてくれば自然と食べる量も落ち着いて来て
徐々に減ってきます。

まずは一日一快食のboocs理論を信じて、
昼も何か軽く食べて下さいね。

74 ::03/12/21 22:50 ID:0tIXW8kr
73サン!ありがとう。とりあえず明日から、昼ご飯を少しでも食べるようにします。ガンガルぞ〜!

75 :病弱名無しさん:03/12/23 14:10 ID:EWO4gyDw

       /:
   ∧∧ /  :
  (,,゚Д゚/    :   <またーりと保守
_ / つ/) _  :
〜(⌒)__)  /| ,, :
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|/,,,

親の介護のストレスで、食べ過ぎ…
ちと、体重増加してしまったので、再開しました。
今回は、1日40分のウォーキングも併用でつ。
なんとか、早く3キロ落とさないと…
持病の腰痛再発が怖い (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル 

76 :1=4:03/12/23 19:05 ID:8xVzlW0p
ちょっと変則的に続いてま〜す。
体重は変わらず81前後。

77 ::03/12/27 03:57 ID:/zxTIzR5
12月に新しく発売された本を読み直して頑張り中。朝は黒砂糖入り紅茶、昼は食べれたらオニギリなど。夜は和食中心で、たらふく食べてます。今のところ−4s。今の生活をしばらく続けてガンガル

78 :病弱名無しさん:03/12/27 13:36 ID:K8e65D01
白さん
2週間で−4キロですか?
ブックス以外にしていた事はありますか?
それと身長、体重、体脂肪などもしよろしければ
教えてください。質問ばかりでスマソ

79 :病弱名無しさん:03/12/27 17:36 ID:kwVBtANx
ココを見て、やってみようと思います。
本を読まないと、理解できない理論なんでしょうか?
ココに書いてある事を守るだけでは駄目ですかね。
教えてちゃんですみませんが、良かったら教えて下さい。

80 :15:03/12/27 23:10 ID:upT43YZC
>79さん
とりあえずboocsのホームページです。
http://www.boocs.co.jp/
あと簡単な理論はここに書いてあります。
http://www.boocs.org/info/what.html
理論が解れば安心して実行できますよ。
できればboocs理論の本(幾つか出てます)読んだ方が良いです。
http://www.kankanbou.com/kankan/boocs/

81 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

82 ::03/12/28 03:06 ID:o6mvMUOU
78サン≫とりあえず本の通りにやってるって感じです。身長は160cmで以前の体重は68sでした。今は64sです。運動などは特にしてません。今のところストレスもなく続けています。お互いに頑張りましょうね〜!

83 :病弱名無しさん:03/12/28 05:41 ID:En6A7gSC
ブックスもっているけれど、実践してない。
本当に効果あるのかなー?
冷凍庫に、例の黒砂糖が3袋も眠っています。

84 :病弱名無しさん:03/12/28 21:53 ID:/fUdap7f
ブックス歴6ヶ月です。4キロほど痩せました。
忘年会の連続でしたが、胃が疲れないのに驚いています。
朝、昼と休ませているからだと思います。

ちなみに私の場合、

朝 黒糖たっぷり入り紅茶(150ccくらい)
   野菜ジュース2種類(赤と緑)
  ヨーグルトに黒酢ときなこを混ぜたもの
  時々、味噌汁

です。これでも水分が大量なので結構おなかに溜まります。

昼 お握り一個、またはソバ(ただ仕事の関係でしっかり食べる時もアリ)
夜 とにかくひたすら、食べたいものを食べまくる。

最初は昼が辛かったけど、慣れると、夜に満足行くまで食べられるので、かえって
飢餓感は少なくなりました。土日も、朝から好きなだけ食べています。

あせらず、ゆっくり、しかし、確実に痩せて行きたいと思っています。
  

85 :79:03/12/28 23:59 ID:0RJbZEPT
>>80 さん。
ありがとうございました。BOOCSのHPを読みました。
とりあえず、家に黒砂糖があったので、
朝 黒砂糖紅茶
昼 おにぎり
夜 なるべく…和風。
でやってみようと思います。
後で、本も捜してみます。


86 :病弱名無しさん:03/12/29 02:32 ID:Zyife5eW
>>85
黒糖は、まじりっけのない100%のものに
するようにと聞いていますよ。
市販品の中には、普通の砂糖を混ぜ込んで作ってある物もあるから
注意して下さいね。
同じ糖類でも、純粋黒糖はインシュリンの分泌に
違う作用をもたらすらしく、それでBOOCSは推奨しているようですよ。

87 :1=4:03/12/29 20:18 ID:STgIK3UG
瞬間最低体重79kgを記録しました。
地味に減っているようです。

88 :病弱名無しさん:03/12/30 01:40 ID:4JuwT99N
開始して2週間。1週1`ずつ減って81.5`になりました。
ここ2日くらいは、夕食もあまり量が取れなくなったような気がします。

89 :85:03/12/30 01:54 ID:+I0zvMCS
>>86 さん。
ありがとうございます。今は、日清の沖縄特産黒砂糖を使っています。
87=1さん,88さん、順調に減っていて凄いですね。
私も頑張ります。現在158cm,63kgです。
ところで、私は、夜中に口寂しくなってしまうのですが、黒糖紅茶を夜中に飲むのは、やはりマズイでしょうかね。

90 :15:03/12/30 13:06 ID:Wo3nQrLM
>>89さん
>ところで、私は、夜中に口寂しくなってしまうのですが、黒糖紅茶を夜中に飲むのは、やはりマズイでしょうかね。
どうなんでしょう〜?
そんな時私はリンゴを食べます。
今、美味しい時期ですし^^


91 :89:03/12/30 19:44 ID:+I0zvMCS
>>90 さん。
ありがとうございます。
りんご、いいですね。家に一杯あるのを忘れてました。
たまに、夜、寝つけなくて空腹になってしまうんです。りんごを食べてみます。

92 ::04/01/03 03:10 ID:eYIK89uS
お正月に入って日々の快食が(いつもは夜)昼になったりしてますが体重は増える事なく…今のところは一安心です。正月明けからリズムを戻して、また頑張らないと…(´д`)

93 :病弱名無しさん:04/01/03 07:55 ID:eLE1DdiZ
今日からBOOCSはじめました。
私は早起きさんなのでとてもお腹が空きます。

94 :病弱名無しさん:04/01/04 06:27 ID:CkTTZcZ8
黒砂糖食べまくりです・・・大丈夫なのかしら?


95 ::04/01/05 02:08 ID:LQBy4e80
ブックスをやり初めてわかった事…朝は黒砂糖入り紅茶のみでOKだが、昼は何か少しでも食べた方が体重の減りが早い気がする…今迄は食べたり食べなかったりだったけど、明日からは昼もキチンと食べよう(´д`)はぅ〜

96 :78:04/01/05 10:53 ID:7u9RbfIw
白さん 遅くなりましたがレス有難う御座います。
実は以前やっていたんですが 
いつの間にかやらなくなって今は運動のみです。
やろうかどうしようか迷っています。


97 :病弱名無しさん:04/01/05 12:12 ID:DG3eLI8O
昼食を摂った方が減りが早いんですか。そうなんだ〜。
私は、昼におにぎり。というのが難しいです。
ついつい、パンとかパスタなどを食べてしまいます。

98 ::04/01/05 14:03 ID:LQBy4e80
96サン〜ブックスが出来る生活環境なら、一緒に頑張りましょうよ〜!97サン〜私もランチに誘われたりして昼ご飯を普通に食べたりしますが、そんな日の夜は、お腹が全然減らないから、夜を紅茶だけ…と勝手な法則を作ってます。自分のお腹に聞いてみるのが一番…難しいけど(-.-;)

99 ::04/01/05 14:14 ID:LQBy4e80
私の友人もブックスをしてますが、夜の仕事をしているんで、快食は昼ご飯にしているそうです。157cm58sだったのが、6ヶ月で48sになったそう。人それぞれの生活リズムがあるけど頑張ろうね!続けてカキコ失礼〜!

100 :病弱名無しさん:04/01/05 20:26 ID:YcZ4Ib3t
夕飯食べすぎた・・・


101 :97:04/01/06 01:05 ID:P5VAPfmj
>>98,99 白さん。
レス、ありがとうです。
お友達、凄いですね。私も見習って頑張ってみます。
BOOCSの本、捜し中。やはり注文しないと駄目かな。

102 ::04/01/06 01:24 ID:gQXvIkUu
101サン〜お互いに頑張りましょうね!ブックスの本ですが…別に買わなくても良いような…(怒られそうだが)ブックスのHP見たら、ほぼ内容は載ってますよ〜!

103 :病弱名無しさん:04/01/06 17:21 ID:s3+ZSGYy
今日はお昼も夜も食べ過ぎた・・・参った

104 :病弱名無しさん:04/01/07 11:40 ID:UwXesUc+
いかん・・・昼はおにぎりだけなのに煎餅も食べてしまった

105 :病弱名無しさん:04/01/07 13:43 ID:7OIVC31f
このダイエットは過食症にききますか?
過食症は治りますか?

106 :病弱名無しさん:04/01/07 20:18 ID:cX5jh/+E
>>105 さん。
どうでしょうね。ちなみに、当方も過食症です。
昼間、食べる量を我慢(全く食べない。ではなく、少食に)できるなら有効ではないかと思うのですが。。

107 ::04/01/08 03:09 ID:EWhvnUQ8
ブックスの本には「過食症の人は脳疲労の多い人が大半なのでブックスダイエットは効果的です」と書いてありました。慣れるまでは大変だと思いますが、やってみる価値は有りかも?ですね。

108 :病弱名無しさん:04/01/08 07:23 ID:YJzcUj0y
生理になったせいか全く体重減りません。
・・・同じような経験の方います?


109 :病弱名無しさん:04/01/08 23:12 ID:Tmk817v8
急に体重増えた・・・
頑張って続けてるのにな

110 ::04/01/09 00:29 ID:akVjfRc4
ここ最近ずっと64sで止まってましたが、今日やっと63sになりました…やれやれ。生活リズムはいい感じに慣れてきたんで、まだまだ頑張って続けます。皆も頑張ってね!

111 :101:04/01/09 08:39 ID:QskGFK2G
>白サン、
減量おめです!
生活リズムが安定してくると、減るみたいですね。
私は、まだまだだぁ。白サンを見習ってがんがりまする〜。

112 :病弱名無しさん:04/01/09 11:08 ID:FQz+sO7s
>>111
横槍レスすみません。
安定しないと落ちないんですね。
私もガンバリマス!

113 ::04/01/09 20:46 ID:akVjfRc4
111サン〜ありがとうです。慣れるまでは少し「ひもじい感」がありますが、お互いに頑張りましょうね!112サン〜リズムを作るのも大変ですよね。朝はともかく昼は付き合いもあるし…自分で調整して行くしかないですが(涙)

114 :病弱名無しさん:04/01/11 14:50 ID:2nxjAMmt
正月太りから、1kg減りますた。
このまま、波がつくれるといいなぁ。

115 :病弱名無しさん:04/01/11 16:47 ID:o0oEjTqn
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

116 ::04/01/11 17:49 ID:AZBmpFOJ
114サン〜おめでとう!良かったね〜!これからも頑張ってね!私もガンガルぞ〜!

117 :病弱名無しさん:04/01/12 07:09 ID:cuma5CfW
ふぇぇぇん 痩せないっす
挫折しそう

118 :病弱名無しさん:04/01/12 11:39 ID:zawRk08Y
前にBOOCSやったときぜんぜん痩せなかった。
思えば1回は好きなものを何でも食べられると思って
必要以上に油モノとか炭水化物ものを
一気に摂っていた。
たぶん1回で4食分は食べていた。
痩せないよねw

119 :病弱名無しさん:04/01/12 14:07 ID:p+7qn2ad
>>118
同じく!

120 :病弱名無しさん:04/01/12 14:10 ID:4PzO4Bqw
>>118サン。
4食分は…キツイかもね(笑)
でも、2食分くらいまでなら、大丈夫な気がします。
だんだん、昼間お腹が空かなくなってきました。
がんがれそう。

121 ::04/01/12 22:30 ID:fYUTph10
ブックスの本を読むと1日に取るであろうカロリーの内訳が、朝〜100カロリー昼〜400カロリー夜〜1100カロリーだそうな。目安にすると気にし過ぎてストレスになるかもしれないが、一応覚えておこうと思ったんでカキコしますた。ガンガロウ…

122 :15:04/01/13 01:39 ID:NnkfcR66
>118>119
boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
 とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
 自分の好きな物を食べ始める

特に3が大切だと思います。
体にいいものとは?
朝の「黒砂糖」、
夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては?

>121
白さん
カロリー計算はダイエットの基本ですね^^。(まったく気にしてませんが(^^;)
私の場合
朝(黒砂糖&紅茶)〜100キロカロリー 昼(おにぎり&おでん3品)〜300キロカロリー 間食(黒砂糖orリンゴ)〜200キロカロリー 夜(和食中心)〜1000キロカロリー
こんな感じです。

boocs理論がダイエットと言うよりも、生活習慣になっています。



123 :病弱名無しさん:04/01/13 02:27 ID:cJEQ5GRC
私も昨日から始めました。
とりあえず、500cほど体重減りました。
目標マイナス10`!頑張ります!
明日の夜ご飯は何食べよぉかなぁ〜♪

124 :病弱名無しさん:04/01/13 08:56 ID:h6k1jfUi
私も体重が増えるとBOOCSダイエットを実行しますよ〜
これはすっごくいいです!
まず朝、昼食べるものを考えなくても済む。
そのぶん夕飯を何にしようかな〜っと考えるのが楽しいし、買い物も楽しいです。
始めは好きなものをどか食いになってしまうけど、そのうちに少量しかお腹に入らなくなります。
味の濃いものや脂っこいものも受け入れなくなりますよ。
あっさりした豆腐とか焼きなすとかお味噌汁と白いご飯がすっごくおいしー♪
朝昼でお金を使わない分、お米や味噌にこだわってみたりもします。
たまにジャンクフードを食べたくなるけど、本当に食べたら気持ち悪くなる。
三キロくらいなら二週間もしないうちに運動しなくても減りますよ。
ダイエットやめても、三食ちゃんと食べると体がしんどくなってしまうのでどうしても小食になります。
それでもいろんなきっかけで太ってしまうことがあるので、そんなときは百パーBOOCSです。
長文でごめんね。

125 ::04/01/13 14:01 ID:t4aS0VE8
122サン&124サン!す、素晴らしい〜!!何だか励みになるカキコで嬉しいです。平日はバタバタしているんで平気なんですが週末、休日は少しリズムが狂います。食べ過ぎて胃モタレをしたり…イカンイカン…

126 :病弱名無しさん:04/01/13 22:23 ID:hcPwElwr
ブックスやって二年で120kg→100kgになったので一応成功だと思う。
だけど、脳疲労が取れてだんだん和食が食べたくなったりとか、少ない量でも満足する
なんてことはないな。いまだに、夜はご飯二合と肉500g位を食べないと満足しない。
ただ、それでも痩せていくんだが。

127 :病弱名無しさん:04/01/14 07:35 ID:1yymKH4i
私も相変わらず、油っこいものや甘いものを夕食にまとめて食べています(苦笑)
それでも、正月太りの2kgが減りました。
また、改めて63kgからの減量にトライでつ。

128 ::04/01/15 13:44 ID:UmJ5qzXo
あいかわらずガンガッてます。変わった事と言えば…最近いつも飲んでいる紅茶やコーヒーの中に「にがり」を入れてます。体重は変化なしですが、お腹回りがスッキリしてきました〜!

129 :病弱名無しさん:04/01/15 18:34 ID:QrITuHTH
>>128 白さん
にがりってどのぐらいの量飲んでますか?


130 ::04/01/16 00:20 ID:aOkRca94
129サン〜今のところはボトルに書いてある摂取量を目安に飲んでいます。にがりが入ってるボトルのキャップに3杯です(500のペットボトルのキャップ位の大きさ)しかし苦い…熱々のコーヒーなら、まだマシですが、冷めたら苦い上に奇妙な味…

131 :病弱名無しさん:04/01/17 00:10 ID:n3lgF521
今日は朝も食べてしまい、失敗の一日でした。反省。

132 :病弱名無しさん:04/01/17 13:18 ID:n3lgF521
今日は、今のところ順調です。
にがりって痩せ効果があるんですね。
私も飲んでみようかな。

133 :病弱名無しさん:04/01/18 01:27 ID:QowHNrTH
BOOCS始めて5日。
とりあえず1.5`痩せました。
ちょっとペース早い感じするんだけど・・・皆さんどうですか?


134 ::04/01/18 03:15 ID:rYza6l0w
133サン〜私もそんな感じでしたよ!頑張って続けて下さい〜!私もガンガリますね!最近は昼に少し食べ過ぎても体重が増えなくなりました。これからもストレスをためない様にやっていきます。

135 :病弱名無しさん:04/01/18 06:59 ID:d+Qmxh8n
ブックスやろうと思ったけど、同居してる家族に黒砂糖を使われてしまいました・・・。
「それ・・・」と言うと「ん?黒砂糖がどうしたの?あんた買ってきたの?あんたが何に使うの?」と問い詰められて恥ずかしくなって「いや、買ってみただけ・・」と言ってしまいますた。
もう黒砂糖買えない。・゚・(ノД`)・゚・。
ブックスは快食+黒砂糖が重要らしいけど、黒砂糖無しでブックスはやっぱり戴けないでしょうか?

136 :病弱名無しさん:04/01/18 09:50 ID:psFTCaRm
黒砂糖無くても私は成功しましたよ。
ただ、同居の家族の方が居るのでは一日一食はなかなか理解が得られないでしょうね。


137 :病弱名無しさん:04/01/18 09:56 ID:sqhuyjNm
黒砂糖ナシでも大丈夫だと思いますが、同居している家族にナイショで始めると
それがストレスになって、順調にはいかないのでは?
ブックスは"ダイエット"というよりは、"健康法"の方が近いので
家族の方に始めることを話して、協力してもらった方がいいですよ。
あと、現体重<標準体重の人は太ります(^_^;)

138 :病弱名無しさん:04/01/18 10:38 ID:d+Qmxh8n
>>135です。
家族と食事をするのは夕食だけ(私以外は働きに出ているので)なので一日一食は大丈夫です。
黒砂糖が無くても大丈夫だということなので頑張ってみようと思います。

139 :病弱名無しさん:04/01/18 10:38 ID:d+Qmxh8n
あ、ちなみに体重は標準体重より上なので大丈夫です(;´Д`)

140 :病弱名無しさん:04/01/18 12:41 ID:KPz8Gd/8
なぜ家族にダイエットと普通に言えないのだろう・・・・

141 :病弱名無しさん:04/01/18 13:50 ID:qJqxh1tl
>>140
十人十色で家族の形があるのだから色々あるんだろう。
個人の問題だからあまり突っ込まないほうがいいぞ。

142 :病弱名無しさん:04/01/19 00:14 ID:ZtI8613/
「一日一食」ではなく「一日一快食」です。

http://www.boocs.co.jp/kaisyoku.html



143 :病弱名無しさん:04/01/19 02:05 ID:KdEAcOP1
皆さん、BOOCSダイエットの本て買いましたか?
私、買わないまま始めてるのですが、やっぱり必要ですかね?
本でしか得られない情報とかってあります?

144 :病弱名無しさん:04/01/19 02:15 ID:HQ/tSou5
晩飯を好きなだけ食っていいの?
一日の消費カロリー分以上食ったら体重は増えていくことになると思うんだが。

145 :15:04/01/19 11:31 ID:/sdUoSeY
>>143さん
もう始めているんですね。
boocs理論は食生活だけではなく生活習慣にもそのまま当てはめて考えられてます。
理論展開など本には詳しく書いてありますので、読まれる事をお勧めします。

なぜ朝食をしっかり食べなくても健康的なのか?
(水分中心の朝食、紅茶&黒砂糖、味噌汁、野菜ジュースなど)
黒砂糖を食べ過ぎるのは良くないのでは?

など疑問を持ったままだと、それがストレスになりますよね。
本を読めばboocs理論を理解できるし安心して一日一快食を実行できます。



146 :15:04/01/19 11:50 ID:/sdUoSeY
>>144さん
もちろん太ります。
夕食で好きな物を好きなだけ食べる事でストレスを貯めない(脳疲労を回復させる)事を優先させてるのです。

boocsの三大原則
1.健康に良くても嫌いなら食べない
2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
 とりあえず続ける
3.健康に良いものの中から一つでも良いから
 自分の好きな物を食べ始める

boocsでは和食を勧めています。
3の健康に良いものを和食と考えて、夕食に自分の好きな和食を加えてみると良いと思います。
最初のうちは消費カロリー以上食べる事があったとしても、徐々に食べる量が少なくなって結果的に痩せられます。

私は夕食を和食の中から好きな物を選んで食べるようにしてますが、
和食で2000キロカロリー以上食べるのは大変です(笑)



147 :病弱名無しさん:04/01/19 21:19 ID:la1ZavLD
>>146
納得。過食症治療の本に
「本当に食べたい物を食べたいだけ食べる練習をすれば、必ず食欲の暴走は止まる」
とありました。
波はあっても、総摂取カロリ−は減っています。
がんがろう。

148 ::04/01/20 02:47 ID:e+d16oJv
毎日ガンガッてます。先日から飲み出した「にがり」ですが、なかなか良い感じ。便通が良くなりました。皆さんにもオススメです。

149 :病弱名無しさん:04/01/20 05:44 ID:cz3VajM9
>>146
要は一食で一日分のエネルギーを摂取するのは困難だから
必然的に消費>摂取になり痩せる。ということでつか?

150 :病弱名無しさん:04/01/20 06:00 ID:UVa+dJMD
>>147
あの、自分元過食症ですが、個人的意見では
BOOCSで過食は治せないと思いますよ。
そもそもいくらたっぷり食べても一食じゃ脳が満足しない。
はちきれそうなほど食べまくって一時間後にはまた胃袋に詰め込んでるんだし。
スレ違いなのでsage

151 :15:04/01/20 10:09 ID:mP+9MhNy
>>149さん
そうです。私の場合カロリー計算をしてみると結果的にそうなってました。
まさに「必然的に消費>摂取」です。
私の食生活と摂取カロリーは
>>122
に書いた通りです。

しかし、boocsとはカロリー計算は気にしないで実行するものだと思います。
食事する度に摂取カロリー意識していたら、それこそ脳疲労おこしてしまいそうです。
脳疲労を貯めたままダイエットに成功しても、脳疲労解消がリバウンドという最悪な
形で表れては辛いです。
まずは脳疲労をとる。私はここから始めまました。

どうしてもカツカレーが食べたい時には我慢せずに食べてます。




152 :病弱名無しさん:04/01/20 10:57 ID:nN8eWu7b
>>151
その脳疲労を取るとそう一度にドカ喰い出来なくなるって事ですか?
あと運動はしなくていいんでしょうか?

153 :15:04/01/20 12:38 ID:FGQUgth2
>>152さん
>その脳疲労を取るとそう一度にドカ喰い出来なくなるって事ですか?

ドカ食いしなくても満足できるようになりました。
以前は、お腹一杯なのにまだ何か食べたいと感じる事がよくあったのですが、
今はないです。
これは脳疲労が取れた事だと思ってます。

>あと運動はしなくていいんでしょうか?

運動は、しないよりした方が良いと思います。
しかし、運動しなければならない訳でもありません。
しなければならない、と思うとそれがストレス(脳疲労)になります。

気分が良いから運動でもしようかな〜

こんな感じで良いのでしょう。
私は週に二回ほどジョギング&ウォーキングで汗をながしてます。




154 :病弱名無しさん:04/01/20 15:59 ID:XkmxbF0J
一食あたりにどれくらい黒砂糖食べる?

155 :147:04/01/20 16:29 ID:pojmfv1s
>>150サン。
私の場合は、脳が実際に求めるのは、食べ物ではなく、癒し。つまり、寂しいとかストレスが溜るとか、そういう事を食べ物で解消しようとしてるんですよね。
だから、「食べ物は自分を抱き締めてはくれない」事を理解してからは、
泣きながら詰め込んだりするのは止めよう。て思ったんです。 BOOCSは、その次の段階です。だから、これだけで、過食が「治る」とは思わないです。
ただ、過食でも、条件が合えば「ダイエット」に使えるのでは。と思ってます。

156 :15:04/01/20 18:03 ID:QSYGYCA1
>>154さん
朝食で30グラム。間食も含めると1日に50〜60グラム位かな、、。

最初の頃は100グラム以上食べてました。

157 :病弱名無しさん:04/01/22 00:05 ID:kE6La1SM
始めて10日。
ここ5日ほど体重の減りが100cもない。
せめて100cでも減ってくれればいいのにぃ・・・。
晩御飯の2時間前くらいになるとお腹がグーグー鳴るんですが、
もうちょっとお昼ごはん食べた方がいいのかな?
おやつは会社で食べるので林檎はちょっと無理なので、
みかんにしてるんですが、これもOKかしら?

158 :15:04/01/22 14:34 ID:1MLhmJJl
>>157さん
私も夕食の2時間くらい前からお腹が減ってたまらなくなります。
そんな時は、黒砂糖と紅茶を食して夕食を楽しみに待っています。
お昼ご飯をどのくらい食べてらっしゃるのか分かりませんが、
夕食の2時間前までは大丈夫みたいですので適量でしょう。

間食にみかんでも問題はないと思うのですが、(根拠はありませんm(_ _)m )
その前に黒砂糖と紅茶を試してみてはいかがでしょう。
けっこう持ちますよ^^。

159 :参加します。(∵):04/01/22 17:23 ID:uBImvjVi
一週間前から半信半疑で、このダイット試してます。

結果は体重−0.8kgです。

朝・・紅茶に黒砂糖。緑茶
昼・・ご飯100g{納豆小さめカップ・葱・うずらの卵・しらすスプーン2・
          シソの葉2〜3枚(をみじん切りにしたのを混ぜる)}

夜・・・ご飯軽く一膳&好きな物を食べてます。

ご飯の間は、黒砂糖をつまんだり紅茶に入れて飲んだりしてます。

160 :病弱名無しさん:04/01/23 01:49 ID:GH3WMJUv
>>159サン。
がんがってますねぇ〜。
生活のリズムが乱れてさぼりがちになっているんですが、
皆さんのレスを見て、気合を入れ直します。(`・ω・´)ガンガルゾ

161 :(∵):04/01/23 11:47 ID:itSCp/5V
劇的な変化はないけど・・・気長にやれば痩せそうです。

同じく、ガンガルゾイ!

162 :病弱名無しさん:04/01/23 16:53 ID:dsKSyHZ0
仕事を辞めて1年半で15`太ってしまいました;
今のお前とは結婚できないと彼氏に言われてダイエットを決意しました。
無理なダイエットは出来そうもないので、とりあえずこれをやってみたいと思いました。
早速黒砂糖を購入したいと思ってるんですが、
黒砂糖ってどこのスーパーにも置いてあるのでしょうか?

163 :(∵):04/01/23 17:20 ID:itSCp/5V
近所のスーパー何処でも置いてありましたよ。

ジャ○コ、ライ○、なら有ると思います。
買う時に裏の「原材料名」を確かめ、
さとうきびだけの混ざりけ無しを選んで下さい。

164 :病弱名無しさん:04/01/23 17:24 ID:dsKSyHZ0
>>163
レスありがとうです。
ライ○はいつも行ってるスーパーです♪
さとうきびを頭に入れて買いに行きたいと思います。

165 :(∵):04/01/23 17:26 ID:itSCp/5V
>>164
焦らずに頑張ろう!

166 :病弱名無しさん:04/01/23 17:46 ID:dsKSyHZ0
>>165
はい。頑張ります!

167 :(∵):04/01/23 17:55 ID:itSCp/5V
今日の昼ごはん。

昼・・ご飯100g{納豆小さめカップ・葱・キムチみじん切り・しらすスプーン2・
          シソの葉2〜3枚(をみじん切りにしたのを混ぜる)}

海苔にご飯と納豆を混ぜたのをのせて手巻き風にして食しますた。
お腹いっぱいになったよ。

168 ::04/01/24 01:11 ID:heVzDvUQ
しばらく見ないうちに仲間が増えてますよ!何だか嬉しい…。相変わらず私もガンガッてます。生理前のせいか体がダルイ…そして減らない体重…はぁ…後「にがり」ですが良い感じです。今後も続けようと思います。

169 :(∵):04/01/24 09:59 ID:BBenJgN4
白さん、宜しく

にがり、飲み物に入れたり味噌汁に入れたりしてます。
なかなか良い感じです。入れすぎると下痢しゃいますが。

自分は1〜2kg/月 目標にしてます。地道に頑張ります!

170 ::04/01/24 12:26 ID:heVzDvUQ
169サン〜こちらこそヨロシクです!最近、自分の中の「満腹度」が変化してきました。前ほど食べれん…パン派だったのも白飯派になってきました。体重は変化なしですが、体調&肌の調子は良いです。にがりの影響もアリかな?

171 :(∵):04/01/24 20:54 ID:BBenJgN4
>>170
最近、胃もたれしてたのがBOOCSでだいぶ楽になりました。
だらだら食べていたのが、食べることを意識することでご飯も待ち遠しくなり快調です。

にがりの効果はあまりよくわかりませんが、歯磨きする時に一滴ブラシにたらし
磨いてると歯茎が引き締まってるように感じます。

172 ::04/01/24 23:21 ID:heVzDvUQ
171サン〜歯磨きに!?すごい…初めて聞きました!私も今日から真似っこします!

173 :病弱名無しさん:04/01/25 02:16 ID:1aIGS0AT
どうしても1日3快食やってしまいます。
はぁ。

174 :病弱名無しさん:04/01/25 06:35 ID:sqSOwlYm
朝が早いと、空腹感が、なかなか辛いっすねw
でも、がんがります。(`・ω・´)

175 :(∵):04/01/25 09:25 ID:oS4RT2tc
体重変動なし、でも今日も調子が良いです。

冷え性なので紅茶に生姜をすって入れたらホッカホカになったよ。

176 :(∵):04/01/25 09:29 ID:oS4RT2tc
小腹が空いたら、ココアにスキムミルクを少し入れ

間食に飲むといいよ〜。

177 :15:04/01/25 19:23 ID:7AdpmGa4
>>175さん
それ私もやっています^^。
たまに生姜を入れ過ぎて辛くなってしまったり(笑)

178 :病弱名無しさん:04/01/25 20:14 ID:oS4RT2tc
>>173.174

昨日より今日、気長にがんがれ〜!私も(`・ω・´)ウォッス!!


179 :(∵)←わすれてたw:04/01/25 20:21 ID:oS4RT2tc
>>172
歯磨き粉とにがりプラスです。口もすっきりする感じです。

>>15
あ〜それ自分も最初どれだけ入れるのかわからず^^;ちゃっちゃいました。w

180 :157:04/01/25 23:34 ID:4LJLD3xB
>>15さん
うわぁ〜!レス有難うございます☆
そうですね、みかんがなくなったら「紅茶黒砂糖」にしてみます。
始めてから2週間。
体重1.5`減、体脂肪率2.5%減。
焦らず地道にコツコツ頑張ってみます。
皆さん、一緒に応援しあって頑張りましょうね!
仲間がたくさんいて嬉しいぞ!

181 :(∵):04/01/26 11:44 ID:7k746zOT
黒砂糖、一週間で一袋ペースです・・・
皆さんはどれ位で一袋消費してますか??

食べてるわりに体重は-0.8Kgのまま変動してません、
体脂肪は-2%減ってます。

182 :病弱名無しさん:04/01/26 13:42 ID:qnM8j0I1
私は、2週間くらいで
2kg落ちてからは、変動なしです。
生理前だったせいかも。
昨日、始まったから、あと1週間の辛抱だ−!

183 :15:04/01/26 14:08 ID:C5Oqiapk
>>181さん
私が食してる黒砂糖は一袋(箱)650グラム入です。
10日で食べてしまいます^^。
ちょっと食べ過ぎ・・かも?

184 :(∵):04/01/26 15:48 ID:7k746zOT
お返事ありがとう。

>>182
二週間ですか、私は黒糖の塊をつまみ口の中にほり込んでしまうw
生理前は、体重増えたり・・鬱な期間ですね。頑張って下さい!

>>15
650gのが有るんですね、みたことないです。
自分が今使ってるのは、500gの袋です。

1日70g以上は食べてる計算です、黒糖は10g確か…35calだったような・・
食べてるわりに体重増えてません。不思議ですね。

ネット検索してたらBOOCSダイエットを頑張ってる方の日記にたどり着きました。
去年の7月から開始して現在98→78kgになっていらっしゃって。
とても勉強になりました。
一月1kgでも一年で12kgになる。焦りは禁物ですね^^。





185 ::04/01/28 11:34 ID:FlxHn2BM
ちょっと生活リズムを変えて昼を快食にしようと思っています。夜ご飯を、たらふく食べてしまうんで最近、胃もたれが…(笑)

186 :(∵):04/01/28 12:15 ID:ArKjDiVQ

現在-1kg  体脂肪-2.6%。体調良好

187 :病弱名無しさん:04/01/28 19:55 ID:kNuxNpH4
受診したほうがいいのでつか?

188 :(∵):04/01/28 22:09 ID:ArKjDiVQ
>>187

私は、このスレとリンク先だけを参考に始めました。
受診はしてませんが、何か不安があるのでしたらリンクに
BOOCS指導病院などありましたので相談してみてはいかがですか?

189 :(∵):04/01/28 22:34 ID:ArKjDiVQ
ブックス情報センターでは、ベテランの主婦ボランティアが、
BOOCS実践のためのきめ細かなサポートを行っています。
電話相談、またはメールでの相談を受け付けてるようです。
ttp://www.boocsff.com/company.html

BOOCS法に関するヒント集Q&A
ttp://white.sakura.ne.jp/~ponta/qa.html#eat

BOOCS取り扱いクリニック(参考までに)
ttp://www1.odn.ne.jp/yokokura/maps.htm

このクリニックのBOOCS受診内容説明
ttp://www1.odn.ne.jp/yokokura/boocs.htm

一応載せておきますね。






190 :病弱名無しさん:04/01/28 23:17 ID:CBZlaB6E
>>188-189
情報サンクスです。

191 ::04/01/30 09:49 ID:EbYzy0tV
生理も終わったと言うのに体重に変化もなく63.4〜63.8sを行ったり来たり…しかし不思議な物でバカ食いをしたりはしなくなりました。う〜ん…今は停滞期なんだろうか…。

192 :病弱名無しさん:04/01/30 12:09 ID:/Jat7GLE
>>白さん

私は、昨日から整理になりました、
確かに胃が縮まりドカ食いは出来なくなりましたよ。

昼を快食、夜を軽めにしてもダメですか・・?^^;

193 ::04/01/30 19:22 ID:EbYzy0tV
192サン〜今のところ付き合いで昼を快食にする事が多く、ちょっとだけ生活&胃のリズムが狂いつつあります。やっぱり快食を夜にした方が私的には良いとわかりました。また少しづつ戻していきます。

194 :病弱名無しさん:04/01/30 23:15 ID:QDDR8A4M
今日は、私も付き合いで昼、夜続けて食べました。
いやぁ、もたれますね。
早く、夜の快食に戻さねば。

195 :病弱名無しさん:04/01/30 23:45 ID:cfcG92Pc
夜は快食!って思って、でっかいホットケーキ2枚も食べてしまった・・・。
さすがにこれは食べすぎだよね;

196 :病弱名無しさん:04/01/31 08:18 ID:BW3esxo0
大丈夫!食べたい物を満足するまで食べよう。
後悔してはいけない。それがストレスになって上手くいかないよ。
初めのうちは体重を減らすことより、脳疲労を軽くすることに専念しましょう。
脳疲労が軽くなると、体にいい物を食べたくなります。

197 :病弱名無しさん:04/01/31 13:08 ID:+gC36KWZ
ケーキなどのコッテリどーも食べれなくなった…
前は2つ平気だったんだけど、半分でギブアップ。

ご飯も自分で?なんだけど、
これ位は食べると目ではかってるみたいですね〜^^;
視覚で感じるよりお腹の満足の感覚を大事にしします。


198 :病弱名無しさん:04/01/31 19:20 ID:3ScylE+a
快食の時って結構食べると思うんですが
これって胃が大きくならないんですか?
胃がポコって出ませんか?
それと、出てた胃がブックスによって
ペタンコになったって人、いらっしゃいますか?

199 :病弱名無しさん:04/01/31 20:14 ID:+gC36KWZ
>>198さん
私の場合は一週間ぐらいで、自然とあまり食べなくなりました。
最近は胃がポッコリする程食べてません、というより苦しくなります^^;
体重は-1kgであまり変わってないですが体脂肪は3%減ってます。

200 :病弱名無しさん:04/01/31 22:29 ID:iAGWJUV0
黒砂糖、あるあるで取り上げてましたね。
ビタミンB1?とワックス成分が中性脂肪を下げ、ダイエット補助になるとか。
にがりも取り入れてみようかな。

201 :病弱名無しさん:04/01/31 22:59 ID:pRmYdL9s
でも、純粋な黒砂糖でもGI値93あるよね。
ってことは別のものにしたほうが痩せるんじゃないかな???
このダイエトーって標準体重からはムリですかね?

202 :15:04/02/01 12:25 ID:z6ch3K+7
>>201さん
>GI値93
なるほど〜黒砂糖のGI値高いですね。

なぜ黒砂糖なのか?
それは脳疲労を取る事を第一に考えているからです。
脳のエネルギーはブドウ糖だけで取っています。(一日約500キロカロリー)
ブドウ糖であれば黒砂糖以外の糖分でも良いのですが、
吸収が良すぎると血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担をかけてしまいます。
黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担をかけずに脳のエネルギーを取る事ができます。
また、ビタミンやミネラルがを豊富に含んでいるので他の食品に頼らずに必要な栄養素を補給できます。

黒砂糖と同じ働きがありGI値が低い物があれば理想ですね^^。
ちょっと探してみます。

>このダイエトーって標準体重からはムリですかね?
どうでしょうか?
私は去年の5月から始めてますが、今68キロ18%で停滞してます。
たぶんこれ以上減量するにはboocsだけじゃなくカロリー計算や有酸素運動などを加えていかないと無理でしょう。
しかし、標準体重以下というのは健康的ではないようなきがしますが・・





203 :病弱名無しさん:04/02/01 14:58 ID:DgrbvRMe
        [黒砂糖]  
熱量100g 354Kcal   

・たんぱく質 1.70g       
・炭水化物 89.70g
・ナトリウム 27.00mg
・カリウム 1100.00mg
・カルシュウム 240.0mg
・マグネシウム 31.00mg
・リン 31.00mg
・鉄 4.70mg
・亜鉛 0.50mg
・銅 0.24mg
・ビタミンB1 0.05mg
・ビタミンB2 0.07mg
・ナイアシン 0.80mg
・ビタミンB6 0.72mg
・葉酸 10.00μg
・パテント酸 1.37mg

色んなビタミン&ミネラル入ってたんですね〜。


204 ::04/02/02 01:07 ID:qjxu4DFU
停滞期…まさに停滞期中です…。やはり運動も必要なのか?と考えてしまう。皆さんは運動等してますか?

205 :病弱名無しさん:04/02/02 11:36 ID:hhDyaFNG
一応してますよ。踏み台昇降。
筋肉落ちたらいやですもんね;

206 :198:04/02/02 11:53 ID:BVFfCubA
199さん
遅くなりましたが
レス有難うございました。

207 :病弱名無しさん:04/02/02 19:14 ID:EPCiBqdp
運動って意識しないでも、こまめに掃除をするとか。
買いだめをしないで、必要なものをそのつど買いに行くとか
お風呂を出たり入ったり… 
そんなこでも、けっこう効く気がします^^

208 :病弱名無しさん:04/02/02 19:15 ID:EPCiBqdp
そんなこでも=そんなことでも
訂正。失礼しました

209 ::04/02/03 00:21 ID:5/DusxFq
ふむ…なるほど!ありがとうです!私も生活の中で少しづつ気にしながら運動を取り入れていこうと思います。ガンガル…

210 :157:04/02/03 01:33 ID:BM80r4I5
私は週に2回くらい、プールでウォーキングしてます。
これはBOOCS始める前からやってました。
以前はカロリー消費!と思ってせっせかせっせか歩いてましたが、
今はリラックスの為に力を抜いてのんびりやっています。
始めてから3週間、だいぶ朝の紅茶と昼の軽食に慣れて来ました。
ちょっと便秘気味だけど、体が慣れてくれば解消される様ですね。
水分をたっぷりとって、の〜んびりと頑張ります。

211 ::04/02/03 17:05 ID:5/DusxFq
皆さんもガンガッてますね!なんか励みになるわぁ。まずは今日から犬の散歩を長めにしようと思います。

212 :1:04/02/03 17:23 ID:iTO6dFGU
はじめまして!私ながいことBOOCSやってます。かーなり食べますよ!みんなビックリするかも。
今日の昼食
野菜らーめん、チーズパン1個、ビックマックセット(ポテトL.ダブルバーガー)、ヨーグルト1個、
チョコ1箱
すごい量でしょ?


213 :病弱名無しさん:04/02/03 19:23 ID:Vno9/qAv
白さん、私も頑張るよ〜。

>>212=1さん、
お昼に快食ですか?本当にビックリしました^^
いつからBOOCSしていらっしゃいますか?もし・・よかったら。
詳しいメニューなど参考に教えて下さいませんか?

214 :病弱名無しさん:04/02/03 21:18 ID:W3+SScQP
これって標準体重の人がやったら太りますよね??

だって、糖分使われない夜に食べるんだもんなぁ・・・・

215 :病弱名無しさん:04/02/03 22:30 ID:fLzeloQb
>>214
そういうあなたは標準体重でつか?

216 ::04/02/03 23:36 ID:5/DusxFq
今日は付き合いで昼に中華料理を食べましたが途中で胃がムカムカに…アッサリな食事に体が慣れてきたんだなと実感…。にがりも順調に取ってます。早く停滞期を脱出したいよぅ〜!

217 :病弱名無しさん:04/02/04 00:07 ID:8S0U4RDc
晩御飯に巻き寿司だったんですが、お味噌汁とでお腹イッパイに…
他に握り寿司もあったのに食べれず断念しました。
前なら巻き2本は平気だったのに胃が本当に小さくなったと実感。

218 ::04/02/04 01:57 ID:pIkaUrzm
今、お風呂上がりに体重を測ると62.8sになってました!やっと63s台を脱出です。嬉しい…(泣)12月の頭から69.8sのスタートだったんで今で合計-7sです!なんか、やる気が出てきました!これが停滞期脱出の第一歩なら嬉しいなぁ。

219 :病弱名無しさん:04/02/04 07:53 ID:wppAi4Wx
>>202
>吸収が良すぎると血糖値が急激に上昇し、すい臓に負担をかけてしまいます。
>黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担をかけずに脳のエネルギーを取る事ができます。

GI値高いってことは、ブドウ糖の吸収が良くて血糖値が急激に上昇するってことではないのですか?

220 :1:04/02/04 08:50 ID:TEK2CyQT
私はだいたいお昼に快食ですよ 1年は経つかな
朝:黒砂糖、ビタミン剤、水、緑茶
昼:↑のようなメニュー
夜:お腹すけば十時とか寝る前に軽くご飯
こんな感じです。

221 :病弱名無しさん:04/02/04 13:07 ID:/NpJMX9+
>215
標準以下のガリですが。

健康になれるんですよね?

222 :15:04/02/04 18:32 ID:tXW1Qd4S
>>219さん
黒砂糖はGI値は高いですが、黒砂糖の黒い部分(色素?)には腸内でグルコース・ブドウ糖・果糖などの吸収を
抑制する物質が含まれています。(愛媛大学医学部の奥田拓道先生談)
白砂糖の約8倍の速度だそうです。
従って、黒砂糖はブドウ糖の吸収が遅くなり、すい臓に負担がかからないと言う事です。

私も勉強不足ですので、今後詳しく調べてみます。
何か解ったら報告しますね^^。

223 :15:04/02/04 20:29 ID:tXW1Qd4S
>>222
>白砂糖の約8倍の速度だそうです。

間違えました、訂正します。

「白砂糖よりも8倍以上の時間を要するらしいです。」

失礼しましたm(_ _)m



224 :病弱名無しさん:04/02/04 21:55 ID:nq4X8Tw8
>>222
「黒砂糖はGI値は高いですが、ブドウ糖の吸収が遅く、すい臓に負担がかからない」
ていうのは矛盾してると思う。

GI値が低い=ブドウ糖の吸収が遅い→血糖値が上昇しにくい→すい臓に負担がかからない
GI値が高い=ブドウ糖の吸収が速い→血糖値が上昇しやすい→すい臓に負担がかかる

『GI値とは、食事後の血糖値上昇率をブドウ糖による血糖値上昇率と各食品毎に測定した
血糖値上昇率とを比較した数値で、この数値が高いほど血糖値が上昇しやすいという事になります。』
http://dm-t.web.infoseek.co.jp/diet/gi.html
http://www.glico.co.jp/netshop/p/gi_diet2.htm

225 :201:04/02/04 22:16 ID:e5BQsT+W
う〜ん、いろいろ悩ませてしまい申し訳ないです;
でも、これって結構重要ですよね・・・

ああ〜どうしよう

226 :15:04/02/04 23:27 ID:tXW1Qd4S
>>224さん
なるほど、確かに矛盾してますね。
勉強してみます。

今boocsのホームページでこの疑問をメールにて質問してみましたので
返事が有り次第、こちらにて報告しますね。

レスありがとうございます。

227 :病弱名無しさん:04/02/05 01:35 ID:0wuhTSiD
おぉぉ…皆さん何か難しいお話してますね。
15さん、よろしくお願いします。

>>白さん
良かったですね〜停滞期脱出できて^^
私はだらだら減ったり増えたりしてますよ〜
でも一月に1〜2Kgが目標なので、今二十日で-1.2Kgなので満足してます。

228 ::04/02/05 03:04 ID:1sgoAe7I
227サン〜ありがとうです!今日は62.3sでした。着実に減っているようです。生理後の「痩せ日」なのかな?とも考えてます。わかりませんが…(謎)

229 :病弱名無しさん:04/02/05 20:28 ID:YmAxphAo
果糖じゃだめかな?

230 :15:04/02/05 20:41 ID:GlJwi2Bp
226のつづき
メールの返事が来ないので、ブックス情報センターに電話してみました。
かなり専門的な内容で全てを理解するには、私の頭では無理のようです(謝)。
一応分かった範囲でカキコしてみます。

「黒砂糖のGI値ですが、93と言う事はありえない。本当にGI値93であったのならば、その黒砂糖は食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋な黒砂糖ではないでしょうか?
純粋な黒砂糖であれば、かなり低い数値になるはずでしょう。実際、黒砂糖が白砂糖よりはるかに吸収が遅い事は事実ですので。」
という事でした。

また「GI値の測定方法ですが、ブドウ糖50グラムを摂取した後2時間後の、血液中の血糖値の上昇量を100として
他の食品のブドウ糖50グラム含有に値する量を摂取して、血糖値の上昇量を比べるのだそうです。
例えばキュウリなら50本らしい。黒砂糖でも1回に摂取できる量を逸脱しているので、GI値の数値自体が信憑性に欠けるのでは?」
とも言っておられました。

ここにブックス情報センター直通の電話番号が載ってます。
http://www.boocsff.com/company.html
詳しく専門的な事も丁寧に教えてもらえますので、興味のある方は電話してみてください。

医学的また専門的な内容がまったく理解できずに、上記のようなカキコになった事をお詫びいたします。
これからも勉強していきたいと思っていますので宜しくお願いします。






231 :15:04/02/05 20:47 ID:GlJwi2Bp
>>230
>食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋な黒砂糖ではないでしょうか?
誤りです。
「食べやすくする為に白砂糖が混ざっていた純粋ではない黒砂糖ではないでしょうか?」
に訂正です。すいません。

232 :病弱名無しさん:04/02/05 22:33 ID:GNUo7Cxb
>>231
いや、検索かけたんだけどやっぱいくら純粋なものでも93だよ。

って言うかやっぱりブックス情報センターいい加減すぎですね。自分達が正しいと思ってる。ってか思い込み?
腹立つ。信用してたのに。

233 :病弱名無しさん:04/02/05 23:37 ID:4yYFt+A7
>15さん、どうもありがとう。

黒砂糖のGI値はどうなんでしょうね?
なかには97とか99と表示してるサイトもあるし、88と書いてあるサイトもあるから。。
http://www.carecom.net/leaf/i00-3571.htm  ←GI値88
http://www.yoshindo.com/kyoshitu/byomei/gi.html  ←GI値99

http://www.terumo.co.jp/mds/gr101/index.html
↑こういうような血糖値測定器で、(適量の)白砂糖、ブドウ糖液、黒砂糖の摂取後の
血糖値の変化を自分で確認するのもいいかもね。

ちょっと前に、痩せると思ってアミノ酸飲料を摂取しすぎて糖尿病になっちゃた人がテレビでやってたけど、
(アミノ酸飲料に含まれてのは黒砂糖ではなくブドウ糖だけど)
心配なのは、健康に良いと思っていて、実は糖尿病になりやすいカラダになっちゃったら大変だから、
この辺りはしっかり知っときたいなぁ。

234 :病弱名無しさん:04/02/05 23:53 ID:o2PQUvz8
そもそも、それほど黒砂糖にこだわる必要はない思うんだが

お腹が空いてイライラ
    ↓
甘いもの(゚д゚)ウマー
    ↓
血糖値が上がって少しお腹も満たされる
    ↓
夜まで我慢しよう

っていうだけの話だろ

235 :病弱名無しさん:04/02/06 01:23 ID:/s1ycNP9
>>234
そうそう、黒砂糖にこだわる必要はない。

たしかBOCSの本にも、黒砂糖使わなかった人が成功例で載ってたよ。
黒砂糖嫌いなんだとさ。BOCS=黒砂糖というようなこだわりを捨てたの
が良かったらしい。肝心の本が今手元にないから記憶で書いているけど
ハードカバーの白い本(一番最初に出版されたもの?)だったと思う。

黒砂糖を手に入れ“なければ”と思ってしまったら、もうそれは脳のストレ
スだから。

236 :病弱名無しさん:04/02/06 01:40 ID:RIq3xz2b
うんうん。黒砂糖は単なる甘味が欲しい要求を満たすもので主食とは
考えてないし、砂糖を飲み物に入れるなら黒糖にする程度。

それに、このパターンが慣れてきたら黒糖の摂取量も減りました。

237 ::04/02/06 03:49 ID:g8HLMUCP
私も236サンと同じです。今は黒砂糖、朝の紅茶に入れる位で後はあまり食べません。最初の方は固まりを食べたりしてましたが…。無かったら無いで慣れると思います。ただ体重の減りに黒砂糖の有る無しが関係があるの?と言われると良くわかりませんが(泣)

238 :病弱名無しさん:04/02/06 04:03 ID:1kh6ZHva
なぜ黒砂糖にしたかっていうと、おそらく飴でもキャラメルでも
血糖値が上がるものならなんでもいいんだろうけど
おいしいものだと我慢するどころか、つい手が出るからだと思われ

239 :15:04/02/06 13:53 ID:u54qK8kt
>>233さん
情報ありがとうございます。
血糖値測定器。自分で測って比べてみるのが一番ですね^^。
テルモホームページのメディセーフサポートディスクに問い合わせたところ
血糖値測定器本体とチップセットで約2万円だそうです。(ちょと高いな〜^^;)


仕事仲間に糖尿病の人がいます。
低血糖の時に血糖値を上げる為にブドウ糖の飴を持ち歩いていらっさいます。
その人に黒砂糖ではだめなのか聞いてみたところ、
黒砂糖では血糖値の上がり方が緩やか過ぎてダメで、
むしろ白砂糖を水と一緒に飲む方が遥かに良い(血糖値がすばやく上がる)らしい。
彼女の言う事が正しければ、黒砂糖は糖分の吸収が白砂糖に比べてかなり遅い事になります。
しかし、黒砂糖のGI値は93とかなり高い数値・・(矛盾)
 
私はboocsダイエットで黒砂糖を食べながら(日に50〜60グラム)一日一快食を実行して、
体重87.8キロから68キロ、体脂肪率34%から18%になりました。
boocsを信用してみようと思います。










240 :病弱名無しさん:04/02/06 14:48 ID:9oR86O1U
>239 さん、体脂肪18まで減ったんですか?
素晴らしい!
すんなりBOOCSはうまくいきましたか?

241 ::04/02/06 20:04 ID:g8HLMUCP
停滞期が過ぎてくれたのか、急に体重が減り初めました。今は61.8sです。サクサク減ったのは嬉しいですが、変にリバウンドしないかと心配です…。

242 :病弱名無しさん:04/02/06 21:34 ID:RIq3xz2b
私も生理が終わり減り始めてますよ〜。
けっこう食べてるから1日に0.2〜04kgですが^^v

243 :病弱名無しさん:04/02/06 23:21 ID:b1erR1WE
私も停滞期に突入。
まったく体重も体脂肪も減らない。
はぅぅぅぅ〜・・・早く生理来い・・・(T_T)。

244 :病弱名無しさん:04/02/07 00:09 ID:srjJ2Jux
>>243さん頑張れ!^^。

245 :病弱名無しさん:04/02/07 10:23 ID:Pfwepiu6
以前にもした事がありました。
効果があったにも拘らず、途中で止めました。

今は運動と、食事制限で165/夕食後53kいくかいかないかって体型です。
でも食べたいものも食べれず、カロリーばかり気になって
どんどん食事の量が減ってきています。

今ブックスにしたら、今までの頑張りが水の泡になって間違いなく
体重が増えると思うし、この体重までもってこれるかどうかも判りませんが、
このままでは精神的にも肉体的にも良くないと思うので
もう一度、ブックスでがんばってみたいと思います。

体重が増えるという事に、ものすごい抵抗があり
踏ん切りをつける為にも書き込みをさせて頂きました。
長文、失礼致しました。

246 :病弱名無しさん:04/02/07 12:55 ID:srjJ2Jux
>>245さん
じゅうぶん細いじゃないですか〜
食べたいものが食べれないって辛いですね…
運動と食事制限でその体重を維持してるのなら
強い精神力と意思を持っていらっしゃるんです^^

BOOCSの良いところは好きなものが食べられること。
当然、一食に4食分食べれば太りますが…w 
自然に胃が小さくなり、食べ物の味にも敏感に私はなりました。
BOOCSをしていても+0.2kgの変動は常にありますが気にしないで
一ヶ月単位で考えてると痩せてきてます。

245さん、気楽にいきましょうね〜。


247 :病弱名無しさん:04/02/07 13:04 ID:ysqeb1Qa
参考になればいいですけど、今プロポリスダイエットっていうの九州の方でブーム
なんですよ!あたしも騙されたと思ってはじめてみたんですけど、これがなかなかイイんですよ!
腸に溜まった宿便っていうのを取り除くらしく飲み始めて2ヶ月ですけど、
7kg減に成功しました。試す価値ありですよ

248 :245:04/02/07 14:14 ID:Pfwepiu6
246さん、レス有難うございます。

やっとここまでこれたって感じです。
なので体重を増やしたくない、でも色んな物が食べたい・・・
で、ブックスをまた選びました。
どこまで増えるのかは、判りませんが、
246さんの仰る様に気楽にいきたいと思います。

今日の夜、おなかいっぱい食べようっと(^_^)v


249 ::04/02/07 15:22 ID:t+v7sp9Z
245サン!スゴクわかります。私もやっと61sまできたんで「夜の快食は軽めに食べた方が…?」とか考えたりします。もう増えるのが怖くて。でもそれが「脳ストレス」になるとマズイと思うんで深く考えずにブックス理論を信じてます。一緒にガンガリましょうね!

250 :病弱名無しさん:04/02/07 16:49 ID:/Mbx8RED
過食症になる前に知ってたら良かったけど
なってからやっても、体重が増えるだけだわな。

251 :15:04/02/07 21:56 ID:IhHy9a1h
>>240さん
体験談をレス番18にカキコしてます。
うまくいった方だと思います^^。

あと体脂肪率ですが、体重計に付属してる安易なものですので、
測る時間によってかなり違います。
夜寝る前の体脂肪率を書き込んでますが、朝だと20%に跳ね上がります(涙)


252 ::04/02/09 01:44 ID:K3oDRSZS
停滞期を過ぎたのかなぁ?と思ってから体重は61.8〜62sを行ったり来たりです。着実に減ってるようです。にがりのお陰で便秘も無く体調も良いです。最近、モロヘイヤの錠剤を飲み始めました。肌の調子がいい感じ。しばらく続けてみます。

253 :病弱名無しさん:04/02/09 14:53 ID:rPr1KG2M
この方法を始めて一週間ちょっと経ち、1s太ってしまった のですが、何か改善点などありますでしょうか? ちなみに、 朝→ココア・インスタントチョコモカ1杯ずつ、チョコ3粒程 昼→ご飯1杯、野菜ジュース、たまに味噌汁 間→紅茶・玄米茶・緑茶など、黒砂糖 夕→好きな物を好きなだけ

254 :15:04/02/09 14:53 ID:g1EJsekJ
>>252
白さん、着実に減量してるみたいですね^^。

>にがりのお陰で便秘も無く体調も良いです。

ウチのカミさんが便秘大王なのでにがりを薦めてみようと思うのですが、お勧めのにがりってありますか?
また、注意する事とかあったら是非教えてください。
(レス違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m )


255 :病弱名無しさん:04/02/09 14:55 ID:rPr1KG2M
ちなみに、昨日の夕食はキャベツのチャンプルー、肉饅2個、フランスパン3切れ、 バナナ半分、ピーマンの肉詰め2個、チョコ、饅頭1個でした。 いつもは、ご飯、味噌汁、お菓子、おかずたくさんです。

256 :病弱名無しさん:04/02/09 14:58 ID:rPr1KG2M
あ、かぶってしまいましたね。253=255です。

257 :15:04/02/09 15:18 ID:g1EJsekJ
>>253さん
夕食を和食中心に変えればすぐにでも効果が出て来ると思いますが、今は脳疲労を取っている段階だと思って好きな物を好きなだけ食べましょう。
馴れて来たら、夕食のオカズを和食の中から好きな献立を探してみると良いと思います。
寒いこの時期は、おでんやブリ大根、湯豆腐など美味しい和食がありますよ^^。

>>254
>(レス違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m )
訂正
(板違いかもしれませんが宜しくお願いしますm(_ _)m )

258 :253:04/02/09 15:48 ID:rPr1KG2M
>>15さん
レスありがとうございます。
実は和食は大好きなんですが、
今なぜか洋食のような物が食べたくてこうなってしまいました。
明日からしばらく実家に帰るため、もっとバランスの良い夕飯が
食べられそうですので、もう少し様子をみてみようと思います。
でも、お菓子だけはやめられないんですよねえ。

259 :病弱名無しさん:04/02/09 19:44 ID:MlGelmnW
女性の方に質問です。
私は生理前になると食欲が旺盛になってしまうのですが、
そんな方はいませんか?
ちょうど今生理前で、我慢出来なくてお昼ご飯を普通に食べてしまいました。
BOOCS始めてからまだ1ヶ月たっていないので、今回が始めての生理前です。
やっぱり食べた後、ちょっと後悔してしまいました。
BOOCSを長くやってる方、どうでしょうか?
長くやっていけば、これも次第におさまりますかね?


260 ::04/02/09 21:15 ID:K3oDRSZS
254サン〜私が使用しているのは「活性イオン水にがり」と言う商品名です。注意点は特に決めてません。一日の量ですが本を見たりすると小サジ1杯とか書いてありますが、私は余り気にしてません(絶対にそれ以上は摂取してると思われ)あんまり参考になりませんね。ごめんなさい(汗)

261 ::04/02/09 21:20 ID:K3oDRSZS
259サン〜私も同じですよ。生理前はイライラもあってか、ついつい食べてしまいます。でもストレスの方が悪いと思うんで「まぁいいか」と思う様にしてます。生理が終わったら気持ちも食欲も落ち着きますから、そんなに気にせずに頑張りましょう〜!

262 :病弱名無しさん:04/02/09 21:26 ID:4+Jv/M38
>>259さん
私は生理前より、むしろ後の俗に言う「痩せ日」に食欲が出ます。
お昼はだいたい、おにぎりとお味噌汁くらいに固定して食べてますが・・
それに、納豆とか野菜の煮物など食べたい時は無理せずに食べてます。

だいたい、自分のペースが掴めれば食事前にりんごを食べたり、
黒糖タップリの紅茶を飲んだりしてます。
体が欲しがるときは、少量でも食べてますよ^^。
減り方は一ヶ月に1kg〜2kgで遅いですが・・


263 :15:04/02/11 20:43 ID:0NSTMEeZ
>>260
白さん、情報ありがとうございます^^。
今日買って来てカミさんに渡しました。
「活性イオン水にがり」はなかったので「沖縄のにがり」という小さなペットボトルに入っているやつです。
「まずいまずい!」と言いながらも、お茶に混ぜて飲んでます^^。
これで便秘が解消すれば良いのですが、気長に頑張るそうです。
ありがとう!

264 ::04/02/11 23:11 ID:cdMfCr0e
263サン〜奥さんに「ガンガッて下さい」と伝えて下さいね^^私ですが体重は変わらずです。お菓子を食べたい等は思わなくなりました。たまに和菓子を食べて満足…。味覚もかなり変わりました。

265 :病弱名無しさん:04/02/14 10:41 ID:O1A/l87s
よいしょっと。
ageるよん

266 :15:04/02/15 19:20 ID:TixgDPc2
>白さん
味覚が変わってきた事を実感できるようになれば脳疲労が取れているという事ですね^^。
このまま続けて理想の身体をゲットしてください。
私は、体重はそのままで体脂肪を減らすためにウェイトトレーニングを始めました。
今、筋肉痛で腕が上がりません(^^;

がんばるぞ!


267 :259:04/02/15 20:58 ID:y9LwqFgs
白さん、262さん、レスどうも有難うですm(__)m。
どうしても我慢できなかったので、もう食べたい物を満足いくまで食べちゃいました。
そしたらイライラもちょっとおさまった様な・・・。
ちょっとだけ「BOOCS休憩」と考えて、生理が始まったら(生理が始まれば食欲も元に戻るんですよね・・・)
また頑張ろうかと思います。

268 ::04/02/15 23:22 ID:Nz2y6lmh
266サン、267サン〜お互いに頑張りましょう〜!私は今、生理前のせいか食欲旺盛です(汗)バカみたいな過食はしませんが、お菓子等を少し食べちゃったりしてます。ボチボチ無理せずにガンガリます^^。

269 :ぶくさー:04/02/17 17:41 ID:IpdzEIni
私も今このダイエットしてます。
そこでちょっと聞きたいのですが、私夜食べ過ぎだと思うんです。今日は、

朝:黒糖入り紅茶1杯
昼:ごはん1杯、甘く煮た豆3粒、もやしキムチ一口
夜:ごはん1杯、塩鮭1/2切れ、チキンカツ2切れ、ほうれん草のソテー少々、
  焼きサラミ入りオムレツ、ケーキ(フランクフルタークランツの小さい方 約半分)、
  ワッフル1個、月餅1/4個、生チョコ3粒、葛湯1杯

でした。なんかここ見てると皆さんこんなに食べないでも満足されているようですけど…
これって多すぎですかね?

270 :病弱名無しさん:04/02/17 21:46 ID:Md1A9UOp
>>269
どんな体型かわかんないから
何とも言いにくいけど、多すぎとはちっとも思わないけどなぁ。
私はもっと食べてるよ。遠慮しながら食べてるの?
メニュー見てるとそんな感じだけど・・・

271 :ぶくさー:04/02/18 00:20 ID:r+N6qUca
>>270
体型、標準(平均?)くらいなんです…(155a、50`程度)
上の方で、標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る、
なんて意見があったから、不安です。
というのも、今 開始してから約2週間程経つのですが、
最初の1週間くらいでー2`程度になったのに、一昨日体重計のったら51`になってたのです。
50超えたことないのに、逆に太ったよ…とかなり凹みまして、
このまま続けてどんどん太っていく一方だったらどうしようという思いがつのります。

272 :ぶくさー:04/02/18 00:30 ID:r+N6qUca
このスレを見て、
皆さんは夜そんなに食べなくても、
満足してらしゃるように感じました(感じ方は個人差があるかもしれませんが)。
皆さん、一快食の時はどう感じるまで食べているのでしょうか?
私は、胃もたれがするまで食べてしまいます…食べた後苦しくなるくらいです。
TVで、食べに食べまくって痩せなかった人もいますよね。
私がこの部類に入ってしまったらどうしようと思いました。。
それとも1ヶ月くらいやってみて効果を見た方が良いのでしょうか。
でも1ヵ月後太っただけだったら…とか うう
だらだらすいません…

273 :ぶくさー:04/02/18 00:38 ID:r+N6qUca
>>270
50`超すまで遠慮はしてませんでした。
でも太った!と思ってからは
快く食べられません(食べる量は結局変わらないのですが、気分的に)
このメニューではオムレツのサイズが大きかったので(+ソースなどかけまくり)、
これらを食べた後は胃がぱんぱんになっているようでした。。

274 :病弱名無しさん:04/02/18 00:53 ID:FyLUDzss
私も夜ごはん、めいっぱい食べちゃいます。
ゲフッ・・・苦しい・・・さすがに食べスギた・・・って思う事もしばしば。
現在始めて1ヶ月ちょい→体重ほぼ変化なし/体脂肪率4%減
です。
でも、始めた頃に比べて夜ご飯の量は減ったかもしれない。
減ったっていっても、普通の人よりは多いでしょうけど。



275 :15:04/02/18 02:03 ID:gBurGySa
>>273
ぶくさーさん
レス45のコピペになりますが

「boocsの三大原則
 1.健康に良くても嫌いなら食べない
 2.健康に悪くても好きでたまらないか、やめられないなら
  とりあえず続ける
 3.健康に良いものの中から一つでも良いから
  自分の好きな物を食べ始める

 特に3が大切だと思います。
 体にいいものとは?
 朝の「黒砂糖」、
 夕食には「和食」と考えてみてはいかがでしょう。
 夕食に自分の好きな和食を一つ加えてみては?
 和食の料理本などを見ると、結構たくさんのレシピが載ってますよ。」

夕食に和食をお勧めします。
和食の献立の中からぶくさーさんの好きな物を探してみてはいかがでしょう^^。
155センチ50キロは肥満ではないので、あせらず忠実にboocsをやりましょう。
例えば、ほうれん草のソテーはオヒタシにして、チキンカツは鶏肉と里芋の煮物に
オムレツはサラミ抜きにするだけでも大分違ってきますよ、うん。

>体型、標準(平均?)くらいなんです…(155、50「程度)
上の方で、標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る、
なんて意見があったから、不安です。

一日一快食を和食で実行できれば太ることはないと思います。
ぶくさーさんの理想の体重、体脂肪を目指してがんばってくださいね。



276 ::04/02/18 02:51 ID:lZM2+8p9
ぶくさーさん〜初めまして!カキコを読ませてもらいましたが、夕食のメニューは私の方が絶対に多いですねwもう少しガンガッて続けてみて下さい!私も一緒にガンガリます〜!

277 :病弱名無しさん:04/02/18 09:47 ID:bTl8fMXA
お初です。ダイエットですか。私の場合は・・・・遊びに来て下さいね!
http://plaza.rakuten.co.jp/dandy1965/

278 :270:04/02/18 10:53 ID:mxyS1Asw
ぶくさーさん
実は私、>>245です。

>標準以下の人がこのダイエットやると逆に太る
この心配、すごくわかります。

私は食事制限と運動で頑張ってきました。
食事制限をブックスに切り替える事で、
「あれも、これも食べていいんだ!好きな物を食べていいんだ!!」って思うと
すごく気が楽になりました。体重が増えるのが怖かったけど、今の食生活が嫌で
「食べたい物食べて、増えたんならまたその時考えればいいや。
逆にどこまで増えるか試してみよう。来るなら来い!!」ってカンジで
開き直りました。で、食べたい物を食べていましたが、
体重は52k前半になりました。「あぁ、減ってる。食べたいだけ食べたのに
まだ減ってくれてるよ〜・゚・(ノД`)・゚・ 」

喜びも束の間・・・ぶくさーさんと同じで増えました、体重。2k。
でも、「まぁいいや。あれだけ、食べてりゃ仕方がない。
まだまだ増えるかもしれないけど快食止めたくない。」で食べ続け、
今、戻ってきて52k台を彷徨ってます。
まだ日にちが浅いので、この後どうなるかわかりませんが・・・

だってしょうがないじゃん。食べたいんだもん。
朝から楽しみにしてるんだもん。
食事制限してわかったことがあります。
それは、食べるってホント楽しい!!てことです。
楽しい事に遠慮はしたくありません。
私はそう思ってます。

やり始めて間のない私が偉そうな書き込みをして
気分を害された方がいらしたら、謝ります。申し訳ありません。
そして長文、駄文、失礼しました。

279 :病弱名無しさん:04/02/18 11:09 ID:9jRe1d6b
「〜ねばならない」
「〜してはいけない」
「〜しすぎて(-_-)ウツダシノウ」
この呪縛から解き放たれると
このダイエット成功しやすいよね。


280 ::04/02/19 12:47 ID:mZneUR7I
生理前のせいで体重が62.8sまで戻っちゃいました。早く生理が来て欲しいです。食欲が暴走気味ですw

281 :245:04/02/19 19:43 ID:iaTz4iQF
白さん、遅くなりましたが、
>一緒にガンガリましょうね!
と声をかけて下さって有難うございました。
>>270にも書いてる様に頑張ってます。
私もそろそろ高温期で歯止めが効かなくなりそうです。
ホント、困っちゃいますよねぇ〜。

282 :ぶくさー:04/02/19 19:57 ID:Vws8isCE
おおこんなにレスが…嬉しいです。有難いです!

>>274
やはり苦しくなるまで食べてしまいますよね…、
でも体重ほぼ変化なしで体脂肪率4%減っていうのはすごいですね。
ちゃんと脂肪が減っていっているのですね。
私も1ヶ月ちょい続けてみれば率変わるのかなぁ…と勇気づけられました!

>>275
詳しいレスをどうもありがとうございます。
夕食、和食にしたら本当に痩せるのでしょうね。。
そこでちょっと思ったのですが、和食って食べて満足出来るのでしょうか?
私、夜は(というかお腹がすいた時)肉とか脂っこいものが食べたくなるんです。
脂物が食べたくて食べたくてたまらないのです。
ああでも和食1品加えることから始めても良いのですよね!
徐々に地道に和食を盛り込んでいこうと思います(^^
なんだか自己完結的なレスになってしまいましたが…ごめんなさいm(_ _)m

>>276 白さん
初めまして(^^白さんはもっと食べるのですね。
やはり胃もたれする程までに食べていらっしゃるのでしょうか?
私もここで皆様にレスをもらいまして、続けることにしました^^
お互い頑張って痩せましょう!!!
生理前の食欲増大、分かります…私もそうなんです。我慢出来た例はありませんが…汗

>>278
増えてから戻ったっていう話を聞くと嬉しいです。
一度増えると、このまま増え続けるだけだったらどうしよう!!
しか頭になくなってしまうので…。気にしないのがポイントなのでしょうね。
食べる楽しみ、かなり同感です。涙が出そうになる程です。。
>>278さんも、頑張って下さい!!

283 ::04/02/19 21:45 ID:mZneUR7I
ガンガッてる人が多くて嬉しい!やはり仲間がいると心強いです〜♪私の今の心境は「早く生理、来て下さい…」ですw なぜだか最近無償にパンが食べたくなってしょうがない…

284 :病弱名無しさん:04/02/20 03:29 ID:UONRxrDn
>>282
もっと黒砂糖の量を増やしてみては?
俺は空腹の時間を一秒たりとも作らないようにしてる
空腹になると食べることばかり考えて、必要以上にドカ食いしたくなる

285 :病弱名無しさん:04/02/20 12:11 ID:jazmDctT
BOOCSやって2週間。
たまにはお昼に快食しようと思って
マックに行ったら気分悪くなった。

どうやら身体が受け付けないらしい。

286 :病弱名無しさん:04/02/20 12:20 ID:I0DXsloE
私もBOOCSやってみようと思います。
ストレスからくる過食で2週間で5kgも増えました。
身長161cm
体重59.5kg
からのスタートです。
まずは満腹感=罪悪感から解放されたいです。
食事しないでお菓子ばかり食べていた習慣を無くして
口寂しい時に黒砂糖を食べてみましたが
不思議とお菓子欲しくなりませんね。ビックリ。
このスレとても勉強になります。
皆さんよろしくお願いします。


287 ::04/02/20 15:32 ID:sEr2tiu3
285サン〜私もそうでした!私の場合はケンタッキーでしたがw 286サン〜ブックスを始められるんですね♪一緒にガンガリましょう〜!こちらこそヨロシクです!

288 :病弱名無しさん:04/02/20 18:17 ID:y6FIXQdM
これアメリカ人にも有効なのかなあ・・
彼らは当然和食じゃない訳だけど・・・

289 :病弱名無しさん:04/02/21 01:48 ID:FRc//Bm3
食後のおかしが・・・やめられなくって・・・(´・ω・`)

290 :病弱名無しさん:04/02/21 04:11 ID:vayYLzvg
>>289
食事は生きるためにする行為
満腹なのに食べるのは、もはや嗜好品。絶対痩せない
普通の人よりおいしいものを食べ続けれるんだぞ、悪い生き方ではないさ

291 :病弱名無しさん:04/02/22 02:17 ID:N951BtYI
>>288
普段食いなれない和食にするとかえってストレスかもね。

つか、何で和食がいいかというと、和食の栄養バランスが
いいから判りやすくそう説明しているのだと思う。要は和食
並に低カロリーでヘルシーなもんなら何でもアリだと。



292 :病弱名無しさん:04/02/22 09:26 ID:a3MPDM6/
286です
白さんどうぞよろしく!

3日目の朝体重は59kgです。
劇的な減量はできないけど、夕食にあれだけ満足してこの体重なので嬉しいです。
今までは夕食にあの量を食べてしまうと後悔してそれがストレスになっていたので…
私も今生理前なのですが普段の生理前の食行動よりは落ち着いているような気がします。
ただ食後のお菓子がやめられないのですが、増えていないだけいいかなーとw
とりあえずは脳疲労を取ることからなのかなと思って割と好きなもの食べています。





293 :病弱名無しさん:04/02/22 20:50 ID:2NOGhJrf
土日は家族と過ごすので、どうしても付き合って
2食以上摂ってしまいます。
また明日から頑張ろうかな。



294 :病弱名無しさん:04/02/22 21:35 ID:crS9aWIC
おかしの話出てるけど、皆さん結構おかしって食べてるのかな〜?
私もムショーに食べたくなる時あるので、たまに食べてしまうんだけど・・・。
やっぱりやめた方がいいんだろうなぁ〜・・・。

295 :15:04/02/22 23:25 ID:JdBnOBMq
>>294さん
今は殆ど食べたいと思わなくなりましたが(お菓子)、boocs始めた頃はチョコやポテチがたまらなく食べたくなってましたよ。
チョコが食べたい時は(甘いもの系)黒砂糖と紅茶を食しました。それでもチョコが食べたい時は迷わず食べる事にしてたんですが、黒砂糖を食べれば大丈夫でしたね。
しかし、ポテチなどの塩味系のお菓子が食べたい時は黒砂糖を食べると余計に塩味が欲しくなってしまいます。
で、ポテチに替わる塩味系で低カロリーの食品を探してみました・・お漬け物です^^。
常に冷蔵庫に大根とキュウリの浅漬けを常備して食べてます。塩分が多少気になりますが、ポテチよりは良いだろうと気にしてません^^。
あと、グ○コのバランスオン「トマト&バジル」もたまに食べてます。結構おいしい!




296 ::04/02/23 00:31 ID:Iz4qkJKp
朝に紅茶飲んで出勤。昼は会社でオニギリ。夜はイッパイ食べますがダラダラ食べず食後にコーヒーを飲むようにしてます(これで終わりと言う区切りで)このリズムになってから間食しなくなりました。皆もガンガッて下さい!私もガンガルよ〜!

297 :245:04/02/23 09:28 ID:/cyiWDtK
>293
私もそうです。
何か気が緩んじゃって、朝から食べたいだけ食べて(お菓子込み)
夜も同じ。(昼は朝の食べすぎで食べれません。)
で、月曜から仕切りなおし。もうこれの繰り返しです。
主人も子供もお菓子が好きで、それに参戦してしまう。
もともと自分も好きなんですけど。。。
だから、週末で太った分を次の週末までに戻すって感じ。
このスパイラル、どうにかしたいんだけど、意志が弱い・゚・(ノД`)・゚・

>15
ん〜、ものすごく参考になります。
食べたい物が出た時、その様にして抑えていらっしゃったんですね。
私はお菓子が食べたくなった時、「我慢しない」で食べてたんですけど
一度、チャレンジしてみようかなぁ。

あと1つ、お聞きしたいのですが、
>15さんがお休みの時、ご家族と朝、昼を共にされると思うのですが、
どの様に食欲(というかその場の雰囲気)を
コントロールされていらっしゃいましたか?
私は一人の時は、そうでもないんですけど
周りが食べてると、ついつられちゃいます。
結局は自分の意志なんでしょうけど・・・

298 :ぶくさー:04/02/23 10:20 ID:r59x85/0
>>284
今、初めて間食として黒砂糖食べました(^^)ンマーです…
ほんと1かけら食べるだけでも違いますねー!!びっくりしました。

今始めてから2週間半なのですが、痩せたのか何なのか、
はけなかったジーンズがはけるようになりました!!ウヒョー
体重は1kgしか減ってないのですけどね。
ここ何日程は、夜胃が苦しくなるまで食べなくても満足出来るようになりました!!
そろそろ仕事が始まるのですが、頑張って続けていこうかと考え中です。
皆さんも頑張って下さい!!!(^^

299 :15:04/02/23 12:29 ID:IZoR4GpI
>>297さん
かみさんと二人暮らしなので、夫婦でboocsやってます^^。

実家がすぐ近くにあり かみさんの御両親と食事をする機会が多いのですが、
boocsの体験談が載ってる本を読んでもらい納得してもらってます。
お母さんも興味津々で黒砂糖&紅茶の朝食を始めてますので徐々にboocsの食生活になるでしょう。

仕事仲間との付き合いで食生活が狂う事はよくあります。
もう、あきらめて「楽しく食べよう!」と決めてます^^。
次の日にジョギングorウォーキングでカロリー消費するよう努めてますが、なかなか難しいですね^^。








300 :病弱名無しさん:04/02/23 14:57 ID:YhUbCJDg
今夜から始めようと思っている、30代後半女です。
家族がいますが、仕事をしているので
夕食がっつりOKのBOOCSが、生活面でも合わせやすいんじゃないかと
思っていたところに、奄美大島の黒砂糖を3袋もらいまして、チャンスかな?
と、決心した次第です。

昼はおにぎりで何とかなりそうですが
仕事の付き合いで、昼食を食べなくてはいけないときがあります。
過去レス見てると、みなさんもそうなる時があるようですね。
その場合は、単純に「昼←→夜」と、交換すればいいでしょうか?
どうも、このあたりが心配です。
下手すると、週3回昼食会議とかが入るんです…。

夜測定してから、また書き込みますので
よろしくお願いします。

…300ゲット! ずざー AA略



301 ::04/02/23 17:00 ID:Iz4qkJKp
300サン〜ブックスを始められるんですね!一緒にガンガリましょうね〜!私も昼にしっかり食べる時ありますが、そんな日は夜ご飯が食べられません(昼にイッパイ食べてしまう為)色々と用事が入っても自分で調整されたら問題無いと思いますよ〜!

302 :300:04/02/23 20:48 ID:+kPYyLWW
白さん、レスありがとうございます。
白さんの経過を見て、やってみる気になったんですよ!
これからもよろしくお願いします。

はー、夜はたらふく食べました。
明日から始めます。
今、久々体重計乗ってビックリ。
154cmですが55.2kgもありました。
昨年の今頃より、7.4kg増…。体脂肪は恐ろしくて書けません…。

303 ::04/02/24 03:43 ID:Q4g3lFtN
302サン〜私の経過なんぞを気にとめて下さってアリガトウ!私は12月からブックスを始めて当時は69sでした。今は生理のせいか62sになりましたが。2ヶ月チョットで7sの減量です。普通なら少し早過ぎるペースなのかもしれませんが今のところリバもなく健康です。

304 :245:04/02/24 16:57 ID:ErCtkqeO
>15さん、レス有難うございます。

そっか〜、ご夫婦でされてるんですね。
うまくいってて裏山〜デス。
平日は自分一人だからいいんですが
土日など家族の食事の用意をしてると
ついつい自分の分まで用意して食べちゃうんですよネ。。。

私も諦めて程々に「楽しく食べよう」(●^o^●)

305 :300:04/02/25 01:01 ID:XWsHOxn/
初日から、思い通りには行かなかったです…。
朝>紅茶+黒砂糖
昼>焼肉弁当(!)
夜>韓国料理店にて、突然の送別会…。
その他、ちょこちょこ黒砂糖食べてました。
54.8`でした…。
まあ、あまり気にせず続行します。
夕食の和食ですが、代わりにエスニック系はダメですかね?
あまり油を使わないものなら…と勝手に解釈して野菜中心に取ろうかと。




306 ::04/02/25 02:09 ID:TjKdmCej
305サン!気にしちゃダメですよ〜考え過ぎたらストレスになります。少しづつ意識して行けばいいんですよ。私も最初はそうでしたからw。夕食もスキな物をスキなだけ食べて!味覚の好みも少しづつ変わっていきますからね!ガンガろう!!

307 :病弱名無しさん:04/02/25 09:51 ID:U6Yc7aGU
和食にこだわるのもストレスの原因になりますよね。
まずは「本当に食べたいものを食べたいだけ」が大事ですね。

そのうち身体が「本当に」和食を求める日が来るでしょう。

308 :病弱名無しさん:04/02/25 22:12 ID:9p+Vt6/r
好きなものだとつい一気に食べてしまい、後悔したり腹痛起こしたりしていたので
今は夕食前にしらたき+パスタ用たらこシーズニングの偽パスタ食べてます。
結構おいしいしお腹膨れるんで、夕食をドカ食いせず落ち着いて味わって食べられます。
シーズニング分のカロリーは40程度、しらたき0で(゚д゚)ウマー

カロリー気にするなって言うけど、食べ過ぎればどうしても気になるよなあ。
今までのダイエット法の常識が頭に染み付いてて取れないよ。

309 :病弱名無しさん:04/02/25 22:29 ID:VamXYdXn
>>308
カロリーを気にせず食べてストレス溜めるくらいなら
カロリーを気にしながら、自分が安心して食べれるものを食べればいいさ。

自分が「本当に」食べたいものを「本当に」満足するまで食べるダイエットだし。

310 :病弱名無しさん:04/02/26 00:26 ID:fsooLX1c
>>305
エスニック系は結構いいよ。自分も和食(砂糖と醤油で煮たもの)が嫌
いなのでこれでしのいでる。まだ本屋にあるかどうか知らないけど「アジ
アのエスニック料理」ってのがひととおり載ってて便利かも。しかもこれ…
成人病治療食へのアレンジのやり方まで載っているのだ。

出版…日本医療企画  百瀬皓・清水佳代子・著

後は、ベジタリアンのサイトをいくつかまわるのもテ。ヴィーガン、マクロ
ビオティックってあるところは肉はもちろんのこと、卵も乳製品も使ってな
いので参考になる。てきとーにレシピ拾って来て、出汁だけ鰹節とかブ
イヨンに変えれば低カロリーメニューが出来上がる。

311 :300:04/02/26 09:49 ID:LWc+Z222
おおう!とても参考になる話が沢山書き込まれていて、嬉しい!
アジア系エスニック料理は、ヘルシーな感じのものを中心に選んでみます。
んで、身体が和食を欲しがってくるのを祈りながら待ちます。

昨日は
朝>黒砂糖入りコーヒー
間食>黒砂糖ナメナメ
昼>おにぎり大(明太子マヨネーズ)1個…300kcalだった…
間食>黒砂糖ナメナメ
夜>お鮨(ぼたんえび4,穴子2,いか2)、パン(ソーセージ1,ミルクフランス1)
   チョリソ(2本)、サラダ(レタス+ルッコラ+ごまドレッシング)
でした。
父の誕生日のため、ケーキもあったんだけど「入るけどお腹いっぱい」だったので
あえて食べませんでしたわ。…まあ、こんなに食ってちゃね…。
54.8`で、±なしで昨日は終了しました。

312 :病弱名無しさん:04/02/26 11:50 ID:IKxlPiRd
みなさん、間食をしっかり我慢出来ていて偉いな。
私は暇になると何か口に入れたくなる衝動に駆られます。
全然痩せないぽ。

313 ::04/02/26 13:13 ID:DkDAzaJk
ようやく生理も終わりまして少しづつではありますが体重が減ってきました。昨日は61.5sでした。早く60sをきりたいです。ダイエット食のスタンダードではありますが、やはり鍋は良いです。毎日お腹イッパイ食べてます。

314 :病弱名無しさん:04/02/26 23:37 ID:+2NsWhyb
>>312
とりあえず、何か口にいれたくなったらまず深呼吸して一分間じっとしてみて。
その時、おなかに神経を集中させてみると実際に空腹かそうでないかがなん
となくわかります。で、その時食べなくてもいいやって気分になった時だけ我
慢してみるといい。はじめから何でもかんでも我慢しようとすると失敗するよ。

あと、頻繁になにかを口にしたい人には根昆布がおすすめ。いつまで噛んでも
ずーっと味出るし、カロリーないし、しつこく噛んでもなかなか切れないので長
持ちする。

315 :病弱名無しさん:04/02/27 01:36 ID:kIewBzlQ
・始めてからの期間
・年齢
・性別
・身長
・体重/体脂肪率等の減り具合
・その他

↑皆さん、どんな感じですか?
このスレにいる方、何人くらいなのかな〜?



316 :病弱名無しさん:04/02/27 01:47 ID:vdzOGbNg
>>315
【期間】2週間
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】170cm
【体重】69kg→67.8kg

317 ::04/02/27 02:04 ID:Hnfq3MWJ
315サン〜私は身長160cmで30歳の♀です。ブックスを始めたのが12月15日から(多分…)始めた時は体重69sでした。今は61sです。体脂肪は解りません(計ってみたい…)

318 :300:04/02/27 09:58 ID:bJiyXu24
おはようございます。昨日も飽食してしまいました。
朝>紅茶
昼>おにぎり(照り焼きチキン)…180kcalとなってました。
間食>黒砂糖固まり4個位かな?あと、会社辞める人からもらったトリュフ1個…。
夜>ご飯1.5杯,タッカルビ,塩辛,白菜漬物,カレーパン,苺タルト
…夜は勢いでかなり食べてしまった。朝胃が重いので少し自重しよう。
昨夜の体重は54.6`でした。増えてないのが不思議…。
白さん,夜は鍋だけですか?穀物系は召し上がってないのでしょうか?
良かったら教えて下さい。
初の週末を迎えます…気をつけないとな。

319 ::04/02/27 17:24 ID:Hnfq3MWJ
318サン〜鍋ですが、だいたい寄せ鍋をする事が多く白米は食べてません。でもたまにウドンを入れたりしてます。とにかく野菜や魚をビックリする位、大量に食べるんで寝る時点でも満腹な程です。最近、お肉がどれも怖いんで自然と魚を選んでしまいますw。

320 : ◆5rcvEcIzf2 :04/02/27 17:43 ID:EeHTrs6R
自分も1年と4ヶ月くらいやってみてる。

02年10月
-------------
身長 180cm
体重 96kg

04年2月
-------------
身長 180cm
体重  82kg

急激には減って無いのですが徐々に1ヶ月1kgくらいづつ減ってます。
別に1年も続けると体も慣れるしリズムが身に付くから快食とは言いつつも
そんなに食べなくなる。脂モノも食べたいときもあって食べるけどそしたら
次の日は脂モノを体が受け付けなくなるし次の日は食事も控えめ自然になる。

最初はとにかく疑わずに信じることかな。空腹感もやり過ごすことを体も覚えてくるし。。。








321 :ぶくさー:04/02/27 18:57 ID:OKVB27Q7
あ〜今いっぱい食べてしまった…ゲフ。
というか食後のお菓子をたらふく食べてしまう…うーん(´Д`;
今んとこ体重変化なしです。。

322 :病弱名無しさん:04/02/28 12:03 ID:5MHVxeqZ
【期間】1ヶ月半
【年齢】30歳
【性別】♀
【身長】160cm
【体重】64kg→63.2kg
【体脂肪】34.5%→30.6%








323 :300:04/02/28 20:28 ID:3HkRVlX6
昨日
昼>13穀米おにぎり1個、お吸い物、オレンジジュース
間食>黒砂糖舐め舐め
夜>ファミレスでハンバーグセットと、サラダなどなど。
片頭痛の発作が起きて速攻寝てしまい、体重計りませんでした…。
朝計ったら54.2`。減ってるけど夜より朝のが体重少ないですからね。
本日は案の定、昼も夜も食べてしまいました。就寝前の測定がこわっ。

324 :病弱名無しさん:04/02/28 21:28 ID:ai79nzTd
boocsの黒砂糖の塊。甘いものだーい好きなうちの社長(病気持)が
長くお付き合いしている病院の先生に、体にいいからと紹介されて
社員全員に買ってきてくれたのが初めての出会いでした。
健康食品オタクだからまた何かに騙されたのね、とか思っていたけど(笑)
たまたま偶然にも提唱者の藤野先生のお話を聞く機会がありました。
すっごく明るくて、話の面白いおじーちゃんでした(笑)
以前にも書かれていた方もいたようですが
3つの原則みたいなのがあってその3番目が一番重要。
和食中心で、肉より魚、生野菜より煮野菜。なんて一応
細かい決まり(というよりこうした方が良いと言う考え方)もあるっぽい。
最初は「快食」突っ走ればいいのかもしれないけど
ちゃんと痩せる為には本読んだ方がいいかもなーって思いました。
明日本屋さんにでもいって探してみようかなー。

325 :324:04/02/28 21:32 ID:ai79nzTd
あ、黒砂糖は美味しいので会社のコーヒー紅茶に皆で入れて飲んでます。
それから、
先生はお肉食べるなとは言ってませんでしたから!
324の書き方でそう取られると困るので訂正。


326 ::04/02/29 23:31 ID:LPhU1iWd
昨日の夜は60.8sでした(多分瞬間的w)でも嬉しい…目標は55sです。ガンガルぞ!!

327 :300:04/03/01 01:33 ID:wnhdzWbv
白さん、すごい。頑張ってますね!応援してます。
昨日は55`になってました。仕方ないですね。。。。
本日は、ちょっと変則的な食べ方になってしまい(快食時間がゆっくり3時間)
今、恐る恐る体重計乗ったら53.6`でした。もち、瞬間的なものでしょう(w
明日から、また仕切りなおししまーす!

328 :病弱名無しさん:04/03/01 23:41 ID:nCPGfjnQ
286です。
本当にこれで痩せられるのだろうかと半信半疑で
食べるのが怖くて食べたり食べなかったりで
またメチャクチャな食生活になってしまいました。
今日はBOOCSできたと思うのですが入浴後の体重が61kgに!
食べ過ぎたのかそれとも私には向いていないのか・・・
皆さん最初は不安になったりしなかったでしょうか?

329 :病弱名無しさん:04/03/02 01:25 ID:0u+57ICs
とりあえずはBOOCSを信じる事から始めるのがいいんじゃないですか?
半信半疑で食べたり食べなかったりだと、そもそもBOOCSではないかと・・・。
本を買ってちょこっと勉強してみて、のんびりとまずは3ヶ月やってみては?

330 ::04/03/02 02:48 ID:OpXe2tf6
328サン〜私も最初は同じでしたがブックスをしてからは毎日、お腹イッパイ食べてましたよ。アドバイスって程ではないですが、まずは食べる事を怖がらずにキチンと夜、快食してみて下さい。生活リズムがブックスになったら必ず痩せます!全く頼りないアドバイスでスイマセン…一緒にガンガろう!

331 :病弱名無しさん:04/03/02 10:12 ID:wtc1+hb8
286です。
アドバイスありがとうございます。
きちんと実践してみないで効果を期待したって始まらないですよね。
覚悟を決めて(?)BOOCSを信じてやってみようと思います。
皆さんに効果をお知らせできるようにガンガルぞー。

332 ::04/03/02 12:58 ID:OpXe2tf6
331サン!頑張って下さい!私の回りでブックスを教えて実行した友人が3人いるんですが、それぞれペースはバラバラでも体重は着実に減っていってます。ただし皆、平均体重よりも重い人ばかりですが…。(もちろん私もw)

333 :病弱名無しさん:04/03/02 13:54 ID:zxDRySnQ
オイこそが 333げとー

334 :病弱名無しさん:04/03/03 02:44 ID:qBB3zuMl
白さんのお友達さんそれぞれの経過がどんなんだったのか、
ちょっと知りたいな〜なんて思ったり思わなかったり思ったり(^ー^* )☆

335 ::04/03/03 13:51 ID:J2RDdEOH
334サン〜1人は美容師さんで(34歳♀)158cm56sから5ヶ月で50sに。もう1人は会社員で(37歳♂)174cm80sから3ヶ月で71sに。後1人はホステスさんで(29歳♀)156cm58sから1年で48sに。です。ちなみにホステスさんの快食は昼でした。

336 ::04/03/03 14:03 ID:J2RDdEOH
3人共、今もブックス生活です。その方が楽なんだそうな。昨日から体重が60.2〜3sをウロウロです。60sの壁は厚い…目標の55sまで後、5sチョット!私も3人に続いてガンガルぞ〜!続けてカキコ失礼しました。

337 :334:04/03/04 00:43 ID:uqrc9p4L
白さん、レスどうも有難うございます♪
皆さん、着々と体重減ってますね〜。
う〜ん、羨ましい・・・(^^*)・・・。



338 ::04/03/07 17:57 ID:Ct1xORfy
60.8sからピタリとも動かん…第2の停滞期だろうか…?皆さんの減り具合はどうですか?

339 :15:04/03/08 11:31 ID:M5IeIndx
こんにちは、白さん。
停滞期ですね、私も減量期〜停滞期の繰り返しで痩せました、うん。
87キロから68キロになる間に停滞期が4〜5回はあったと思います。
今は67〜68キロをキープしています。
本当はもう少し落としたいのですが、なかなか落ちませんね^^。
もともと筋肉質なのでこれ以上痩せるにはダイエットではなく本格的減量(ボクサーのような)が必要みたいです(汗。
これも停滞期なのか?すでに4〜5ヶ月停滞してることに、、(爆)

340 ::04/03/08 14:08 ID:EgnKPn58
339サン〜アドバイスありがとうです。そっかぁ…停滞期は何度もやって来るモンなんですね。おまけに♀は生理もある訳で…鬱だなぁ…しかし頑張らねば。

341 :病弱名無しさん:04/03/08 14:27 ID:nRvOdkPc
停滞期でなくて、それがベスト体重なのでは?

痩せすぎの人は、体重が増えるらしいし・・・。

342 :病弱名無しさん:04/03/08 14:32 ID:ooZWUtT5
夜快食では減らなかったので朝快食に切り替えたら7`痩せました。夜食べないと朝顔がすっきりしてるしストレスもそんなに感じないし自分には合ってる気がします。

343 ::04/03/08 21:59 ID:EgnKPn58
341サン〜そうなんですかね?私、身長が160cmなんで55s位になりたかったんですが…まぁもうしばらくガンガッてみますw。342サン〜朝の快食ですか!ビックリです!しかし快食を変更するのも停滞期脱出の良い手かも?ですね

344 :病弱名無しさん:04/03/10 02:25 ID:mfjD1Eza
今日からブックスはじめようと思います! 夜に快食するのは理由あって無理なので朝食べることにします。 みなさん結果が出ているようなので私もがんばりたいです。    158/61で20代♀です。よろしくお願いします!

345 ::04/03/10 09:51 ID:6QMWCp6a
344サン〜初めまして!これから始められるんですね!私も12月からブックスしてます。一緒にガンガリましょうね〜

346 :344:04/03/11 18:25 ID:ZKphbZro
白さん、みなさんはじめまして!よろしくおねがいしますっ。  きのうからはじめたのですが、体重が1キロ近くも増えてしまいました…        スレひととおり見させていただきました!!みなさんすごいですね。私も、BOOCSを信じてガンガリます!!
本も買ってしっかり勉強しなきゃですね。

347 :病弱名無しさん :04/03/11 21:50 ID:XTo3GPkc
342さんに質問があります。どのくらいの期間で7kg減量しましたか?
宜しければ教えて下さぃヽ(´ー`)ノ

348 :病弱名無しさん:04/03/11 22:57 ID:pv3wDQIp
全〜然痩せなくってションボリ・・・。
何が悪いのですか・・・。

349 :病弱名無しさん:04/03/11 23:21 ID:wkfsiFTe
>>348
痩せないって悩むことかな

350 ::04/03/12 03:46 ID:pgvcUv3e
348サン〜身長と体重はどの位なんでしょう?平均体重に近かったら減りにくいのかも…?後、ブックスを始めてからの期間はどの位なんでしょうか?

351 :病弱名無しさん:04/03/12 10:59 ID:qMTJ6J1c
妊娠、出産で10kgも太ってしまいました・・・
旦那からはすもうライダーと呼ばれる始末・・・・
ここのスレ発見して読んでみて試してみようかなって思ってます。
とりあえず黒砂糖買ってきて、皆さんと一緒にがんがりたいと
思います。

352 :病弱名無しさん:04/03/12 11:28 ID:JLT8uGqQ
今日からはじめました。とりあえずお昼はコーンフレークです。
せっかく頑張って減らした体重が55kg→60kgまでリバってしまいました。
食事制限と軽い運動で減らしたのですが、結構ストレスになっていた
みたいです。食べ始めるととまらなくなってしまってこの結果デす。
とりあえずは、体重は気にせず脳疲労をとることにします。

353 ::04/03/12 13:18 ID:pgvcUv3e
351サン〜352サン!初めまして!お仲間が増えて嬉しいです。一緒にガンガリましょうね!私は停滞期に入った上に生理前のせいだか体重はビクとも動きません…あ〜あ…です。でも後もう少しガンガラないと

354 :347:04/03/12 15:44 ID:l4UzkjIm
あのぅ・・・自分もBOOCSダイエットしたいです☆

頑張りますので、白サン、皆様宜しくお願いします。


355 :352:04/03/12 20:32 ID:JLT8uGqQ
夜快食しました!すごく美味しかった!いつもは家族でひとりだけ
ダイエット食品を食べていたので、皆とは別に食べていたのですが
今日は一緒に食べれて美味しかった。久しぶりにカロリー計算もせずに
食後にデザートまで食べました。なんだか凄く心が軽くなりました。
気分もすごくいいから今日は運動もしようと思います。
明日からもイイ感じで続けられるといいなぁ。
皆様一緒に頑張りましょうね。よろしくお願いします。

356 ::04/03/12 23:02 ID:pgvcUv3e
354サン〜こちらこそヨロシクです!私もガンガリます。355サン〜そうなんですよね。ブックスは夜に快食したら寂しくないから良いですよね。「あ〜美味しかった、満足…」と思えたらブックス成功への近道だと思います。頑張って下さいね〜!

357 :347:04/03/13 15:08 ID:rB5PYtEL
はぁい、白サン有難う御座います☆

ちなみに自分も夜に快食します。


358 :病弱名無しさん:04/03/13 22:48 ID:IsVIzOZ/
始めて1ヶ月になります。
仕事の関係で、昼にオニギリ1個というのはとてもつらいので、
朝→コーヒー
昼→オニギリ1個+キノコやこんにゃくを茹でたものをポン酢で(けっこうたっぷり)
夜→玄米ごはんorジャガイモの塩茹で+お酒(汗)
です。

最初の2週間ほどで一気に4キロ減ったあとは停滞しています。
しかし、汚い話ですが非常に快便になり、お腹周りがすごくスッキリしました

359 :病弱名無しさん:04/03/13 23:50 ID:ppwWNy9T
>>358
夜はそのメニューで快食ですか?

360 ::04/03/14 03:13 ID:vlFRghCB
357サン〜私もガンガル!快食を夜にするのは楽しみがあって嬉しいですもんね! 358サン〜夜ご飯少ないですね!(驚)お酒を飲むから…にしては少なくないですか?イヤイヤそれでストレスがなかったらいいんですが…チョット心配…。

361 :358:04/03/14 07:29 ID:mEfsh3qf
すみません、夜に「+おかず」を忘れました、ご心配かけましたw 揚げ物などは控え目にしますが、結構なんでも食べています

362 ::04/03/15 05:17 ID:YY8F3xX6
生理前…そして減らない体重…鬱。いつもの生活スタイル維持なのに体重は+1s…切ない…解ってはいるのだけれど数字を見たらヘコみますね。でもガンガルしかしかたない…

363 :351:04/03/15 09:49 ID:YcD0idM7
金曜日から始めた者です。土日くずれるかと思って心配していたのですが
なんとかセーフ。便秘対策(結構頑固なので。。)にコッコアポも
一緒に飲みはじめました。体重は変化ないのですが、体脂肪が3%
減りました。お腹の方も快調です。ところで質問なのですが・・・
元々食べるのが好きなのですが、夜の快食でここぞとばかりに食べて
しまってます。体重も変わらないのもあってか、ほんとにこんなに
食べていいのか??とちょっと疑問になってきたのと、そのうち
あまり食べたくなくなりますよ〜、の皆さんのご意見のそのうちは
私に来るのか???と不安です。皆さんは始めてからどの位で、
夜の食欲ってなくなりましたか?ガイシュツだったらすみません・・・
育児に追われてゆっくり読めなくて・・・よろしく御願い致します。

364 ::04/03/15 15:12 ID:YY8F3xX6
363サン〜ガンガッてますね!私の「そのうち」は1週間位で揚げ物が苦手になり2週間目には満腹の度合いが変わってきましたよ。あまりにも食べ過ぎた日は恐ろしい胃モタレもあったんでw そんなこんなで落ち着いたのは2週間過ぎてからです。

365 :病弱名無しさん:04/03/15 16:50 ID:oeaiVZAU
お腹すいた〜。ぐーぐーいってます。
これも夜の快食のため!我慢するぞ〜
今日の快食は食後にバウムクーヘンの予定。

366 :病弱名無しさん:04/03/15 19:54 ID:J0N8AuzQ
春から一人暮らしするので・・・BOOCSしてみようと思います。
今まで人の目が気になって一人だけ別行動がしにくかったので・・・

367 ::04/03/16 00:15 ID:UCB87vFk
366サン〜初めまして!春からの開始ですか?ガンガリましょうね。最近、お仲間が増えて嬉しいです。最近「早く生理、来い来い」と、そればっかり考えてますw ホント早く来て欲しい…。

368 :にわか経験者、語る:04/03/16 00:59 ID:szKO9AjP
人によりけりだろうけど、いい方法だと思います。
少なくとも私は効果あったし、今もその思想?を少し取り入れています。
多分何名かの方が心配なのは
夜快食していいからってことで菓子パンやらお菓子やら爆食してるけど
本当にやせるのか?ってことですよね。
本読めばわかるだろうけど、このダイエット法って脳からアプローチだから
最初は我慢せず、思いっきり食べるといいと思う。
本当にそのとき食べたいものを。(夜の快食で)
そしたら1〜2週間もすれば、たいして食べたくなくなるんですね。
我慢せず好きなもの食べてたから。
禁止の意思がぜんぜんなければ、爆食なんて続かないんです。
脳が「あー食べたいと思ったものは一通り食べたな^^」
って思い出したら、今度は本当に自分の体が欲している食事をとりたくなっていくんです。
それは上に書いてあるような魚に野菜などの理想的な食事ではないかもしれないけど、
明らかに爆食から普通の食事に近いものになると思う。
変に色目使って夜デザート我慢すればもっと早く痩せられる!と思っていては
ただの1食ダイエットみたいになって脳は満足しないからここでいう効果はでないんじゃないかな?

私は今完璧にしているわけではないけど、
朝軽く糖分を取れるジュースやご飯少しと
昼も炭水化物軽めで夜けっこうがっつり食べます。
私の性格上、夜食べれる〜!と思うのが精神衛生上よろしいようで、
合っています。

369 :病弱名無しさん:04/03/16 06:56 ID:YeEFqplA
昨夜食べ過ぎて、今朝は胃がもたれています(泣)
ところで、みなさん昼には何を食べていますか?ブックスではおにぎり1個ってかかれていますよね。
サンドイッチとかはダメなんでしょうか?

370 :351:04/03/16 10:19 ID:ByBrclPu
白さん、368さん、ご意見ありがとうございました。
1〜2週間位でこのばか食いは落ち着いてくるみたいですね。
今は欲望のまま(笑)脳が落ち着くまで食べてみようかと思います。
あれだけ食べてるのに体重が増えないので。(減りもしませんが・・・)
気長に頑張ってみます。

371 :病弱名無しさん:04/03/16 11:08 ID:tWXQOiYR
「〜ながら食べ」してるとなかなか成功しませんよね、このダイエット。
脳で感じた空腹を、快食することによって脳で満腹感を得るわけだから、
食べているものの味や量をしっかり脳で認識しながら食べないと。

372 :病弱名無しさん:04/03/16 17:04 ID:P03dF1q7
この時間帯が一番お腹がすく!黒砂糖で我慢しよう。
思っていたより黒砂糖が美味しくて嬉しいです。

373 :347:04/03/18 23:06 ID:msP+DB01
347です☆
ダイエット始めて5日経ちました。体重は+2kg太りましたねぇ;
でも頑張りますW
このダイエットをして食事の時間を決めて食べないといけないと思いました。
実は忙しくて夜食を食べなし寝て、朝食を沢山食べたら、その日の夜食もお腹が
空いて我慢できなくなったりして・・・太りましたね;
と自分の体験を書いてみましたW

皆さんも頑張って下さい☆

374 :病弱名無しさん:04/03/21 00:52 ID:DVoG4Hhv
age

375 :病弱名無しさん:04/03/21 01:40 ID:wjeJPPhc
始めて3ヶ月がたった。
頑張ったのに体重はまったく変化なし。
会社の人に「最近ちょっと太った?」と言われた。
もうやめます・・・・゚・(つД`)・゚・

376 :病弱名無しさん:04/03/21 02:38 ID:s0IIU9D4
こんばんは。
去年の夏くらいからBOOCSに通っています。
入院もしました。
精神は元気になったけど、体重はぜんぜん変わらず。
太ったり痩せたりのくり返しです。
はぁ・・・・・・

377 ::04/03/21 09:42 ID:OxvesFlr
>>368
私の場合爆食は2ヶ月続いています。でも1ヶ月を超えたあたりから
時々途中から食べられなくなってしまいます。それまでだったら
残すような量でもないのに不思議です。ちなみに夕食で食べるお惣菜と
ビールを合わせた金額は1回当たり2000円〜2500円位です。

>>373
私も昼に快食すると夜も快食してしまって一日二快食になります。
だから夜だけ快食するように心がけています。

>>375
私は2ヶ月で1キロ減りました。でも食べて食べて食べまくっていました。
週に2回は居酒屋に飲みに行きますが、飲み代は5000円〜7000円です。
あとサプリメント(エンリリース)は併用しています。
頑張る必要のないダイエットだと思いますが・・・。

378 :病弱名無しさん:04/03/22 21:41 ID:EWR97G1u
拒食で痩せ過ぎの人が健康法としてBOOCSを始めたら、
心も体も摂食障害から抜け出せるのかな。
完全に過食に移行する前にBOOCSに取り組みたいけど、
恐くて不安で踏み出せません。


379 ::04/03/23 00:39 ID:ebOiTyFW
378サン〜とりあえず本を読んでみては?確か書いてあったと思いますよ。さて私は…生理が来まして終わりまして、ついに停滞期脱出か?と思われましたが相変わらず横ばいな体重です…。初めにサクサクと減り過ぎたか…。

380 :病弱名無しさん:04/03/23 07:24 ID:YnkksX2h
>>378
絶対、やめときな!
摂食障害の人は、悪化するだけ。

381 :病弱名無しさん:04/03/23 20:51 ID:YrUgH0UW
私は過食症だったけどブックスで何とか体重キープしてます。
165cmの57kgだからけして痩せてはないけど。
拒食症の人は絶対太っちゃうと思うなぁ。
今でも夜の快食は快食っていうより暴食ってかんじです。
今食べなきゃって。でも3食暴食よりは全然マシなので
とりあえずのんびり頑張ります。

382 :病弱名無しさん:04/03/24 05:34 ID:qLUuSYRF
378です。アドバイスありがとうございます。
太っても、脳疲労や間違ったボディイメージが取れて、
最終的に標準体重に落ち着くのかなぁと考えたんです。
もちろん、今の状態で快食をする事はとても難しい事だと思います。
摂食障害の治療としては荒療法過ぎますかね・・・。

383 :病弱名無しさん:04/03/24 11:29 ID:/gv7Bi0Y
はじめまして40過ぎ♂・身長177センチ体重80キロの状態からでした。
開始は平成15年の12月、動機はモーニングショー→BOOCSのサイト。
私の場合、食べるのは夕食のみです。間食は黒砂糖を含め一切しておりません。
夕食までに口にするのはお茶か水のみです。お腹は空くときもありますが、さほど苦痛でもありません。
今年の2月末で73キロになりました。3月からは週三回ジムにも行きはじめました。ランニングマシーンで
ジョギングを30分、筋トレを30分です。今まで運動は一切しておりません。
普段はデスクワークというか、仕事でほとんどカロリー消費はしておりません。

三月に入ってから体重の方はピタッと止まっております。ただ、ジムに行って筋トレをしているので、身体は締まってきました。
(ジムは筋肉をの衰えを防ぐためと、筋肉をつけて基礎代謝を増やそうとする目的です)
だからといって、体脂肪は数字を見る限り落ちてはおりません。今は皆さんが書かれている停滞期なのかもれません。
ただ、内臓脂肪は減ったなぁ(腹のへこみで)と実感できるし、脇腹の肉も以前よりも気にならない程度になったし、体調も悪くないし
まだ続けるつもりです。
夕ご飯はたくさん食べております。お酒は毎日365日飲んでます。

【昨日の夕食】

発泡酒350ミリ2缶、お酒一合、焼酎のお湯割り一合鶏の唐揚げ8個、キャベツ半玉と豚肉150グラムキムチの素を入れた野菜炒め
ご飯2膳、増えるワカメちゃんを小袋の半分入れた永谷園の松茸の味お吸い物。クラゲとキュウリの酢の物、あんパン半分、麻婆豆腐一人前っとこんなものかな?
大体、初めてから毎食平均これくらいの量は食べております。和食が食べたいとか脂物がいやになったとか全くありません。
はじめる前と同じです。というか、以前から夕食これくらい食べていたんですね。
それと朝食と昼食もしっかり食べてました。
だからBOOCS以前に朝食と昼食を抜けば痩せるのは当然なんですけどね・・・
まあ、このやり方は僕には合っているみたいですので頑張らないで続けます。
長文ですいませんでした。



384 ::04/03/24 18:19 ID:zhEG2PoP
383サン。スゴイですね。あんまり頑張ってないって言う所がまたスゴイですw。やっぱりそんな感じで実行する方がいいのかな、なんて思いました。気構えし過ぎたらダメなのかも…ですね。

385 :383:04/03/25 06:14 ID:KdpB31+y
白さんどうも〜はじめまして^^ ダイエットって続けられるかどうかだと思いますので
頑張ることは、どこかにしわ寄せが来てしまうと思うのですよ。それこそ脳疲労に繋がるのかな?
だから気負わずに、自分に無理のない方法でやらなければ、続けられないと思いますし
たまたまこの方法は私に合っているようなんですけどね。
まあ、まだ半年もたってませんので、あくまで合っているような気がする?の段階ですが・・・
運動選手が期間を決めて減量するような事では無いので、一週間とかの短い期間で
体重の増減を一喜一憂するのはあまり意味のないことかと思いますね。



386 ::04/03/25 10:52 ID:l8jrvFUX
385サン。なるほど、そうですよね。私はブックスをし始めてまだ3ヶ月と少しなんですが元々、期間などは決めていなくて。ただ今までサクサク減ってたんで。それが急に止まってしまってヤキモキしてたんですよw。私も少し発想を変えてみます。アリガトン!

387 :病弱名無しさん:04/03/25 10:58 ID:7UaXhR1w
太るのはなんだかんだいっても食べ過ぎ

388 :病弱名無しさん:04/03/25 11:08 ID:AL7yClwn
>385の最後の2行、本当にそうだなァとしみじみ思いました。
ブックスを実践できているなら体重計封印しちゃうのもいいかも。
毎日朝晩体重計ると、0.2kgの増減で一喜一憂しちゃいます。
こんなに運動頑張ったのになんで減ってないの?とか。
とりあえず1週間体重計らずに、のんびりブックスしてみます。


389 :病弱名無しさん:04/03/28 01:16 ID:ZhnDGjkc
>>388
0.2kの増減は太ったりやせたりしたうちには入りません。健康な状態
での排泄物はそのくらいの重さがありますので、老廃物が体内にある
かないかくらいの差でしょう。

390 :病弱名無しさん:04/03/28 13:19 ID:Ic1GVhGM
今日の快食はメロンパンの予定。はじめて1週間で
2kg減りました!

391 ::04/03/28 20:15 ID:nKMuNukz
390サン!−2sおめでとう!私もガンガリます!389サンのアドバイス見て非常に納得!私も体重計だけを見て「鬱」…にならないように気を付けます。やっぱり数字を見たら「喜」や「悲」になりますもんね。

392 :390:04/03/29 01:44 ID:9auvwg7h
白さんレスありがとう!お互い頑張りましょうね。
数字に縛られずに、かっこいい体目指して頑張ります!
ストレッチして寝ます〜

393 :病弱名無しさん:04/03/29 18:51 ID:WDZc6KWd
体重を気にするよりも、美味しく快食してるかが大事だからねぇ。
結果として体脂肪率が下がったり体重が減ったりするわけで。

まずは脳内のストレスを削ぎ落とすべく、美味しく食事しましょう。

394 ::04/03/30 02:43 ID:5vNSOIIP
392サン、ストレッチされてるんですか!エライ〜!私はストレッチが続かないんでバランスボールを買おうかと考え中w。

395 ::04/04/02 03:19 ID:xBa6lF5n
私を含め、私の回りでブックスをしている人なんですが、皆だいたい「平均体重+5s」位になったらブックスを実行してるだけでは体重が減らなくなるみたいです。やはりブックスのみでは「美容体重」までは減らないのかなぁ?

396 :病弱名無しさん:04/04/02 12:05 ID:twRMZ9Ov
やはりそうですか、ブックスでは標準体重より少し多い体重くらいで安定してしまうのは
本当だったのですね、実際に藤野先生の最初の本に書いてある体験談でも
だいたい、みなさんそんな体重(標準体重+ちょい)になった。と書かれてますものね。
やはりこのブックス法はあくまでちまたで言うダイエット(痩身という事)ではなくて、
健康法だという事ですね。でも、凄い太ってる人にはかなりの成果ですよね。

397 :15:04/04/02 12:48 ID:aUxOoMS+
「美容体重」まで減らすのはboocsだけでは難しいでしょうね、うん。
しっかりしたカロリー計算と有酸素運動をこなせば出来るでしょうけど。
まずは標準体重近くまでboocsで落としてからですね^^。

398 :病弱名無しさん:04/04/02 19:07 ID:WNKZ9EKj
ブックスやっててちょっと凄いなと思ったこと。
今日お土産にめちゃくちゃ大好物のケーキを貰ったんだけど
自然に明日食べ様と思えた事!
しかもそれが全然ストレスじゃなくて、明日がすごく楽しみ。
以前なら絶対今食べてたよ。
明日のケーキ美味しく食べる為にも今日運動頑張る!

399 ::04/04/03 01:20 ID:owoFpN4y
396サン、397サン。ホントにその通りですよね。ブックスで平均体重までガンガッタラ後は美容体重まで自力ですね…やはり王道ダイエットっぽくなるんでしょうね。398サン「脳疲労」が取れてきた証拠ですね!ヤッター!

400 :病弱名無しさん:04/04/06 03:35 ID:h/3WU3Eq
腹筋鍛えると同時に腹の横も鍛えられる?

401 :病弱名無しさん:04/04/06 05:05 ID:1Yn21KG7
白さんは体重がどれ位減りました?身長も教えて下さい。

402 ::04/04/06 12:10 ID:8oIjTu2h
401サン。私は身長160cmでブックスを始める前は69sでした。今現在は60s〜61sをウロウロです。ブックスは12月15日から始めました。3ヶ月で7〜8sの減量です。今はなかなか減りません。鬱…です。

403 :401:04/04/06 16:33 ID:fHsjwuIT
白さんサンクス。でも落ちてることは落ちてる訳ですよね。
出来たら引き続き経過報告お願いします。頑張って下さいね!

404 :病弱名無しだけど:04/04/06 23:29 ID:yYFsJZ79
>>401
お前の身長、体重はどうなのさ?


405 ::04/04/07 02:44 ID:G2B8nkk6
403サン。ありがトン!ガンガッて良い結果報告が出来る様にしますね。やはり運動が必要だと思うんで明日から少しづつウォーキングをしていきます。

406 :病弱名無しさん:04/04/10 00:56 ID:lu1Hv4F6
スポーツクラブに通い始めた。
あっさり1`痩せて、体脂肪も減った。
何より、汗をかくのが気持ちいい。
BOOCSは卒業します。


407 :病弱名無しさん:04/04/11 21:29 ID:RwFcKIfP
>>406
持続がむずかしい
わしも運動と減食で30キロやせたが今は40キロ太ったよ

408 :病弱名無しさん:04/04/12 05:07 ID:qbLq1oPs
このダイエットは決して痩身のためではなくて、健康的で活発になる過程で自然に起こる
ひとつの現象が痩身なわけですからね、あくまでBOOCSは脳と体を正常な状態にする
ための方法みたいな気がしますね。

409 :383:04/04/12 09:11 ID:kJ8m3jzr
383で書きましたが、2月末で73キロ。それからジムに行き運動は週3日続け、夜の大食意外は
朝昼全く食事を摂っておりませんが、体重は73キロのままです。
どうやら皆さんがおっしゃるように限界が来たのかもしれません。
こうなると、より体重減を望むなら一日一食のカロリーを減らすしかないわけで、そうすると
BOOCSではないわけで・・・

それはさておき、BOOCSって極端な話一生続けてもええようなものなのでしょうかね?
本を読んでおりませんもので・・・
それと朝昼全く食べないから余計に夜食べ過ぎるのかな?朝昼別に黒砂糖も何も食べたくないけど
食べた方が効果的なのでしょうかね?
夜は普通の人の2食分以上は食べております。お酒もビール1リットル、焼酎のお湯割り一杯は欠かしません。
現在177センチ73キロ、 標準体重68.5キロ

410 :病弱名無しさん:04/04/12 11:35 ID:gnWV/WV1
>>409
ブックスの教えを守ってないと思われ・・・

411 :383:04/04/12 15:37 ID:WTZPEGJl
>>410
ちゃんと本も読まないでやっておりますので、確かに守ってないと思いますね。
けど、体重は確かに80キロ→73キロと落ちましたし、そして止まりました。
皆さんが立ち止まっておられる停滞期?かとおもいまして。
白さんに短いスパンで体重の増減に一喜一憂しても・・・てなことも書いたのですが
それからの皆さんのログでこれ以上は減らないのかな?と思いましてね。
そこらを経験者の方にお聞きしたいと思いました。
今のところ一日一食でも何の痛痒も感じませんし、一生続けてもいいかなとは
思ってます。(例えばこれ以上減らないということであってもダメだとも思いません)
ジムには痩身目的というよりも筋肉をつけようと思いBOOCSがきっかけで行ってみようかな?
という気になり週三回続けておりますがこれが楽しい。
偉そうなことを書き込んだりもしましたが、BOOCSについてはサイトでちょこっと見ただけで、本を買うこともサプリメントを
買うことも無く、BOOCS様には何のメリットも無い只見の客ですが感謝しております。
黒砂糖屋さんもゴメンナサイ( ´・ω・`)


412 :病弱名無しさん:04/04/12 18:28 ID:C5igZNMx
>>411
一日一食だけだったら返って太ると以前何かで読んだことある。
体が1食に対応できるように脂肪を溜め込むらしい。
「相撲取りの二食」っていうことわざもあるぐらいだから、やっぱり一日
3回何かとらないと太るんじゃない?

boocsでは朝黒砂糖、昼軽食をとるように書いてあったから、それを勝手に
一食にするのはよくないと思うよ。
私は三日前から始めたばかりだけど、とりあえずは教えを忠実に守って
一緒にがんばろーよ!!

413 :病弱名無しさん:04/04/12 18:28 ID:C5igZNMx
あ、ゴメン。ここsage進行だったの?いまさら遅いけど。

414 ::04/04/12 22:01 ID:KEcbXzgW
409サン。カキコ見て同感。お互いに平均体重まで後5sってトコで止まっちゃってますね。もうブックスを続けても今以上は減らないのかな?って思います。でもブックス生活に慣れたんで、これからもブックスで行こうと思います。別にストレスも感じないんでいいかな、と。

415 :383:04/04/12 22:26 ID:cD51TUS7
>>412様一日一回の食事で痩せました。
現在はそれに慣れて減りませんが太ってはおりません。
白さん同じようなところで止まるのが不思議ですね。
412さんが3ヶ月後どのような減り方をしてやはり同じような状態になるのかどうか
412さん是非経過報告お願いします。
昔少年ジャンプで「僕の動物園日記」という漫画があったのですが、肥満のカバを痩せさせようと
食事回数を減らしたら412さんのおっしゃるような事が原因でカバがより太ったという
漫画を読んだ記憶があります。(回数か量か記憶は曖昧ですが・・・上野動物園の飼育係のお話です)


416 ::04/04/12 23:11 ID:KEcbXzgW
今ブックスの本を読んだんですが…体験者の方の減った後の体重しか書いてなくて良く解りません。割りと年齢も高く39〜61歳の方の体験談等が載っています「体重が減り健康体になったら軽いスポーツ等を取り入れましょう」とも書いてあります。やっぱり後5sは運動か!と思いました。

417 :病弱名無しさん:04/04/13 00:46 ID:ueLLLQFq
1 三食分を一度に食べようとしても中々シンドイ。
2 好きなだけと言っても仕事とかの関係で十分な食事の時間が取れない日や
  「今日はめんどくさいから明日たくさん食べよう」という日も出てくる。
3 同じく好きなだけと言っても一度の消化・吸収には限度があり必ず全て消化・吸収されるとは
  限らない・・・・

つまり以前より摂取カロリーが減る事によって痩せていくんだと思うけど、
体重が減ると基礎代謝も落ちる訳だからある所までくるとそこからは落ちにくく
なるのではないかと。

あと脳の疲労ってのがよく分からない。ストレスのようなものか?
一日一回だけ満腹することでそのストレスを発散させるって事なのかなあ。
だとしたらストレス→過食で発散というストレス太りのパターンと基本的には同じような。
そうしたら過食の人は過食で脳疲労を発散させてる訳だから自然と過食しなくなるって事になると
思うんだけど。つまりストレス太りの人は存在しないと・・・
間違ってたら訂正よろ。


418 ::04/04/13 01:59 ID:RIZkqRtk
417サン。深いなぁ…なるほど〜…何か妙に納得。一応ブックスの本には「過食の方にも効果的」とあるが反対に悪化するとの声も、ここではあったし。とにかく本ではアレダメコレダメが脳疲労だと書いてあります。こうなったらブックスのサポートセンターに電話ですねw。

419 :病弱名無しさん:04/04/13 05:21 ID:f5v/wCKe
病気をするのも何もかも脳。
頭が良いとか悪いとかいうけど、もうひとつの言い方がある。
体が弱い、強いというのと同じように、脳にも弱い、強いがあるらしい。
BOOCSは強い脳を作るということが目的らしい。
強い脳=心身ともに健康
強い脳をつくるための手段としての1日1快食ということらしいです。

強い脳にする→脳の正常化→肉体の正常化→肥満改善に繋がる

私は風邪ひいたりしなくなったし、元気になったんだけど
体重はぜんぜん減ってません。。。増えてもないですけど。
4才くらいから肥満児だったし、ダイエットを何十回とくり返してきたので
リバウンドもしてます。なので、ブックスで体重を減らすのは
かなり時間がかかるだろうな。。。と思ってます。


420 :病弱名無しさん:04/04/13 10:40 ID:g6/VjBPZ
好きな物を好きなだけ といっても、お金の関係から毎日続けるのは事実上不可能だし、
ストレスはなるべく避けるといっても、仕事やめたら収入がなくなるし、
避けられないストレスの方が避けれるストレスよりも多い、
なので完全なBOOCSは結構難しいのでは?

421 :病弱名無しさん:04/04/13 13:35 ID:f5v/wCKe
>420
おら現在通院中の419だけれども・・・。
はじめまして、こんにちは。

BOOCSでは、ストレスはなるべく避ける・・・
ということは言ってないと思うのねん。
BOOCSというのは、強い脳を作る手段を教えてくれているのねん。
強い脳を持っている人は、強いストレスにも対応できるのねん。

『今ある環境を変えるのは難しい。(ストレスを取り除くことはできない。
だから自分自身を変えていこう』
ということらすぃよ。



422 :病弱名無しさん:04/04/13 13:52 ID:ho9Uh7xE
>>415さん、一日一食にしてちゃんと減ったのですね。それは失礼。。。
私も3ヶ月ぐらい経ったらどうなっているか、もし続いていたら報告します。

僕の動物園日記、しってるよーーー、カバの話。めちゃなつかしい。
カバ小屋開けたら部屋いっぱいの巨大な大きさになってたんだよね。
2chでこんな昔の漫画の話が通じるなんて、おどろき。

423 ::04/04/16 03:11 ID:RbQgl1bB
今月の生理が来ちゃいました。いつも生理が終わったら1s位は減るんですが維持は出来ず…最近は61sから一向に減る気配なしです。これがブックスだけでの限界だと思うんでブックスに+して運動を真剣に始めます。ガンガルぞ!

424 :病弱名無しさん:04/04/18 17:40 ID:R6WsYZ6P
夕食二時間後の有酸素運動が一番効果的って聞いたことあるんだけど、
夜に一人でジョギングは、チト怖いね。


425 :病弱名無しさん:04/04/18 19:21 ID:UfDLRlDT
>424
踏み台昇降とかは?あとミニステッパーとか。
夜のジョギングは止めといた方がイイと思うよ。

426 :病弱名無しさん:04/04/18 21:59 ID:y0XxIsZi
私、元気になってきたんで
3月末くらいから 近くの健康福祉センターのトレーニングルームに
通いはじめました。楽しいので 続けられそうっ
これで、体重減ってくと良いなぁ。
もちろんBOOCS 続けたままです。
今度は、金曜日に病院だぁ。
藤野先生に会えるの楽しみさぁ。

427 :病弱名無しさん:04/04/21 23:14 ID:c3xpsTh6
23日の午前8時40分くらいから
テレビ朝日のスーパーモーニングで
BOOCSの特集が またやるそうです。

428 :病弱名無しさん:04/04/23 11:02 ID:RfX44wVP
テレビ見たけど、怪しい団体の宣伝としか受け取れない構成。


429 :427:04/04/24 23:56 ID:KNNZLT9h
私もテレビ見たけど、あんな風にとりあげられるんだったら
出演しないほうが良かったなと思いますた。

430 :病弱名無しさん:04/04/25 05:11 ID:CRNScNUn
どんな内容だったのでしょう?
見た人教えてください

431 :病弱名無しさん:04/04/25 06:56 ID:7Dl4LvD9
23日の放送みました。
1年で20kg痩せた26歳の女の人は・・・
まぁ、BOOCSを守ってるような感じでしたが
そのあとの姉妹は・・・・・・・(°Д°)
1快食だからって、好きなもの食べまくり。。。。
うーん・・・・

432 :病弱名無しさん:04/04/25 15:17 ID:oFf+dco+
あの姉妹は品が無かった。特に妹。食べるというより喰うという感じでしたし。

ところで私はやり始めて2週間目ですが、一日一度だけ思う存分食べられる
というのは精神衛生上とても良いことですね。夜眠る前の満足感といったら…。
この一食のためなら嫌いな運動も少しぐらいやってみてもいいかなと思い始め、
昨日から踏み台昇降運動(美容板でスレッドあり!)始めました。
良い汗かいたのって何十年ぶりだろう。

433 :病弱名無しだけど:04/04/25 16:03 ID:8J8bmTsW
和食、和食!
一快食を和食でやろう
これを実行できる人は痩せられるし健康にもなれるさ

434 :病弱名無しさん:04/04/25 18:19 ID:Jo0v7Ltz
和食 高蛋白質な食事して規則正しい生活すれば極端な肥満にはなりません

435 :病弱名無しさん:04/04/28 15:59 ID:PMchF89n
BOOCSを意識してるわけないのだが、最近食欲がほとんど沸かない。
今までバカスカ食べたのに、その3分の1の量でもう満腹で、お腹が張ってる感じがしばらく続く。。。
間食とか夜食とか、考えられなくなってしまい、自然とBOOCSしている自分がいる。年なのかなー。
ま、これで痩せられたらいいんだけど、このボーマンカンは何とかならないのか・・・。


436 :病弱名無しさん:04/05/03 18:37 ID:qBpDa983
一快食は朝じゃ駄目なのでしょうか?

437 :病弱名無しさん:04/05/03 19:42 ID:hq186+o5
静かになりましたなぁ〜
朝ならなおのこといいでしょう。
けど、私は夜じゃないと耐えられませんけどね。

438 :病弱名無しさん:04/05/05 01:21 ID:GOtOsmz0
ブックスの提唱者とはまったく違う分野の人(漢方の先生だったかな)が勧めている
プチ断食のやり方が、ブックスとそっくりだった。
これって脳疲労云々だけじゃなくて、こういう食事のとり方のほうが体にいいということが
多方面で認められてる証拠なんだろうか。

439 :病弱名無しさん:04/05/05 01:31 ID:rgyjEgH+
>435
胃の調子に問題はありませんか?
胃炎とかになると、胃の働きが悪くなり消化不良で食物がなかなか消化されず、ずっと膨満感を感じたりしますよ。

440 :病弱名無しさん:04/05/05 20:00 ID:8C6KTImA
>>438
相撲取りの二食という言葉があるけど、あれも同じ考え方のような。。。
そうすると恐ろしいことになりそうですナ。

441 :病弱名無し:04/05/05 21:42 ID:YHO0/+WN
ってかだいたいBOOCSの提唱する“脳疲労”の定義ってナニ?
ストレスのない人間なんてこの世に存在するのか?
いたら会ってみてぇ。藤野くんはどうなんだろうねぇ?

442 :病弱名無しさん:04/05/06 08:56 ID:72WSKufq
いや、「脳疲労を取る」ってのは、あくまでダイエットやら何やらでたまった
ストレスで、ちょっとおかしくなった神経のバランスを、通常の人と同じくらい
のレベルにもどすことだと思うよ。すべてのストレスをなくすとかじゃなくて。
ダイエットって突き詰めるとどんどん気分が悲惨になっていくんだけど、多分これが
脳疲労ってやつなんだと思うよ。
また、ダイエット以外のストレスでめいってる人も、何か好きなことをやってるのと
やってないのとではずいぶん違うから、ブックスの理論を実地することによって
ストレス軽減の効果があるんだと思う。
それに本にも書いてあったけど、ブックスをやるってことはストレスをなくすってこと
じゃなくて、脳が喜ぶことをして、ストレスに強い脳を作ることだからねえ。

443 :健康名無しさん:04/05/09 13:40 ID:BucRglFE
そうそう、そうなんだよ。ダイエットするって事は食事制限や辛い運動を続けてやる事でしょ?
それで痩せても、元の生活に戻ったとたんにリバウンド。これは辛いよね。
要はダイエット中の(食)生活習慣がそのまま苦もなく続けられれば
リバウンドしないで健康な身体を維持できる。
でも一般に知られているダイエット法だと長期間続けて行くにはストレスが
溜まって精神的に病んでしまう。

boocsのやり方は一日一回快食することでダイエット中の食に関するストレスを軽減できている、
ここが重要。長続きできる健康的な食生活習慣。

いろんなダイエット法があるけれど重度の肥満で悩んでいる人には、かなり効果的なダイエット法
だと思う。





444 ::04/05/10 01:29 ID:rwcWb4OU
お久しぶりです。あれから減りもせず増えもせずで止まってます。
停滞期と言うかブックスでは、ここまでが限界だと思います。
しかし生活リズムは以前と変わりなく・・・なんでジムなどを利用して
「減ったら儲けモン」位の気持ちでいきたいと思います。また何か変化が
あればカキコします^^

445 :383:04/05/10 11:26 ID:e7t6ipfp
>>443
>>444
おっしゃる通りだと思います。
ブックスでダイエットの食に関するストレスを軽減して、白さんのようにブックスの限界がきたときに
更にということになれば、ストレスのかからない運動で絞るのが理想でしょうね。
ブックスの限界説?の標準よりちょっとだけ重い体重って、運動を始めやすい体重でもあるかも
ダイエットに意識は向いていることでもあるし、体重よりも体型って



446 :健康名無しさん:04/05/12 01:28 ID:IM0LRBkZ
俺の知ってるダイエットの中では最強だと思うけど、
太ってない人が更に痩せる減量法には成り得ないかもね。
(標準体重の人が美容体重へ。って事ね)

体脂肪率が30%以上の人(高ければ高いほど効果的)
マジお勧めです。

447 :病弱名無しさん:04/05/12 02:35 ID:KnMktpZP
私は今、遅番で風俗はじめて、夜型の生活になったのね。
で、夕方近くに起きて急いで身仕度して、店にでるみたいな感じなの。
こんな生活だから、食事は店から帰ってきてからドカ食い、ドカ飲みだった。(店にいるときは客のちんぽしゃぶったばかりの口では何も食べたくないから、とにかく店から帰るまでは飲み物くらいしか摂取してない。要するに一日一回ドカ食い状態)
そしたら、酒もがぶがぶ飲んでるのになぜか痩せたからブックスは効果あるとおもうよー!

448 :健康名無しさん:04/05/13 12:43 ID:krPVnrWF
>>447あ、風俗の人ですか〜
俺はお世話になった事ないんでちょっとドキドキ。。

ちょっと質問ですが

痩せてる人と太ってる人とでは
チンチンの堅さ持久力に差がありますかね〜?

くだらない質問なんでスルー覚悟です(汗



449 :病弱名無しさん:04/05/14 23:43 ID:Ol1bW6Yr
その前に包茎を何とかしろ

450 :病弱名無しさん:04/05/17 13:45 ID:FxRD9/jw
揚げ

451 :_:04/05/19 10:59 ID:MmP3f64E
快食の際にゼネカルを服用したりすると効果UPしたりする?

452 :健康名無しさん:04/05/21 17:43 ID:KQxPvQNl
>>451
効果があるような気はするなぁ〜。

18歳未満の子供と妊娠中の女性はダメだよ!

453 :ひまわり:04/05/22 14:50 ID:W+mn+FLB
Boocsを始めて四日になります。体重は標準なんですけど下半身が・・
少し体が引き締まった気がするけど・・・
快食を朝食にもってきても効果はあるんでしょうか??


454 :病弱名無しさん:04/05/23 01:58 ID:cCjSN8Ea
むしろ朝食の方が効果あり

455 :病弱名無しさん:04/05/23 06:29 ID:l4gkWJNu
朝食のが効果があるからといって、無理に朝食にするのはダメぽ。
基本的に、自分の生活スタイルにあわせて
一日一快食すれば良いと思われ。

456 :健康名無しさん:04/05/23 12:17 ID:hVt2rSaj
標準体重からの減量はboocsだけでは効果薄い。
ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動も同時にやるといいんじゃない?

457 :病弱名無しさん:04/05/23 14:17 ID:kHsiTZyo
三日前から始めました。
本当に何を食べてもいいんですかね。
脂っこいのが大好きで、何でもいいなら
肉一キロぐらいぺロリと食べてしまうんです。
一回の総カロリーが3000kcalを余裕で上回ってしまいます。
信じられないでしょうが、夕べなんてカツカレー大盛り三杯(一杯約1000kcal)
食べちゃいました。度が過ぎる大食いの人は無理でしょうか

458 :病弱名無しさん:04/05/23 15:08 ID:l4gkWJNu
>>457
何を食べてもいいんですよっ。
もし やり方などで疑問に思うことがあれば
2ちゃんで聞くよりも
BOOCSのHPにある 掲示板にかき込んだほうが良いと思います。
電話でもBOOCSセンターの人が相談にのってくれるし、
勧誘などもされません。
BOOCSがゆうところの脳疲労状態にある人は、
「受診されてみては?」というくらいのことは
言われるかもしれないですが。
BOOCSのHPは 検索してみて下さい。



459 :457:04/05/23 16:29 ID:kHsiTZyo
>>458
ありがとうございます。
気にせずに食べることにします。



460 :病弱名無しさん:04/05/23 16:36 ID:UwHTvStA
ダイエットでカルシウム不足の人は骨粗しょう症に気をつけたほうがいいよね。
http://check.new.client.jp/

461 :病弱名無しさん:04/05/23 22:49 ID:eCBxzdiv
カルシウムが豊富な食物ってなんですか?
偉い人教えてください。

462 :病弱名無しさん:04/05/27 20:34 ID:h5nQGJKm
age

463 :病弱名無しさん:04/05/29 12:12 ID:S/bHQbdt
boocsはあまり実態が知られていないダイエットです。
日経ヘルスにも紹介されているし、まともなダイエットとばかり思ってたのですが・・・

http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken/tai000901.html
実際の治療は非常に問題があるものです。
でもboocsを紹介しているwebや本ではその実態は全然紹介されていません。

私が治療を受けた医院では「脳疲労」を回復するために、さまざまな抗うつ剤や抗不安剤に睡眠薬も処方しています。
びっくりしたのでインターネットで調べたのですが、どれもこれも薬としては非常に危険なものばかりです。

・ルボックス……気分改善
・ドグマチール…胃腸や精神症状を改善
・ハルシオン……睡眠薬
・アローゼン……下剤
・デパス…………精神の緊張・不安、筋肉のこりをほぐす

知合いのお医者さんに聞いたところ、
病気でも無い人に処方するのは医師としてモラルが欠けているとのコメントでした。

薬を処方した医師のコメントでは
「通常のうつ患者の1/6の量なので問題は無い」とのこと。でも何だかオカシイですよね。

私はルボックス・ドグマチールを朝食後と夕食後に一錠、
デバスは毎食後と寝る前、ハルシオンとアローゼンは寝る前に一錠でした。
とくにデバスはイライラしたらいつでも飲むこと何錠でもかまわない、
いっしょに黒砂糖も取るようにとの指示でした。人によってはもっと飲んでるみたいです。 ハルシオンに関しては、処方した薬剤師さんから
「普通に眠気があったら是非飲まないことを勧めます」と念を押されました。
「○○先生は変わったの治療方針ですから・・・」なんてコメントも。



464 :つづき:04/05/29 12:13 ID:S/bHQbdt
真剣にオカシイなと思ったのは、boocs.co.jpを主催している
団体のリーダーのレクチャーを有料で受けさせることです。
医者でも何でも無いオバサンのお話に一時間近く付き合ったのですが、
治療行為の一部として400円徴収されました。

値段は別として、レクチャーの内容はおばさんの自慢話と
団体が販売している補助食品の宣伝でした。
なぜ医院に治療を目的として通ってるのに、
資格も免許も無い人の自慢話と製品宣伝にお金を払うのか?
 また、補助食品も非常に値段が高いものばかりです。

また「脳疲労」の回復のために黒砂糖の摂取を進められますが、
それも団体が販売しているもので600円。
街に出れば200〜300円で売ってる品物を倍の値段で売っています。
黒砂糖の値段はたいしたことは無いですが、
その他の製品はびっくりするような値段ですよね。。。


465 :つづき:04/05/29 12:15 ID:S/bHQbdt
医師もおばさんも「無理には勧めないが、杖として使ってほしい・・・」を繰り返します。
「杖」とは肥満者がboocsを利用して痩せるための道具の比喩らしいのです。

要するに医者とダイレクトマーケッターが結託した
新しい手口のamwayとしか聞こえません。その上危険なうつ剤etcまで飲ませるので、
悪質もいいところかと思います。 boocsの指導をする医院が全て上記の薬を処方するのかどうかは不明です。
でも、お医者サンはカルテに手書きではなく「ハンコ」で一連の薬をポンと押してました。

二週間以上、上記の薬を飲んでいました。一日中眠く、下剤の効き目が辛くてベッドにずっとふせてることも
多々ありました。医師に伝えたところ、デバスの摂取を減らすよう指示を受けました。
でも下剤の件は、「アフリカ人は日本人の三倍の排便量がある」で却下でした。
排便は下痢状態ではないのですが、一日中便意があるのは非常に辛い状態です。
でも藤野武彦教授の本でもwebでも、
抗うつ剤や下剤を処方していることは紹介されていません。
またおばさんのレクチャーが義務付けられていることも紹介されていません。
おばさんの話では、過食症に悩む人たちの相談を受けたりしてるそうです。
真夜中の1〜4時はずっと相談の電話対応で忙しいそうです。
現在の医療保険制度では、内科の医師はコンサル行為では報酬がほとんどないのが理由だそうです。
で、彼女が相談窓口となってるとのこと。携帯番号まで教えてくれました。

でも、そんな人たちこそ、ちゃんとした神経科で治療を受けるべきでは。

肥満で悩む方の中にはうつ病の可能性もありえるかと思いますが、
あまりにも弱者をバカにした行為で非常に怒っています。

私は保険の適用範囲で治療を受けただけなので、
金額的には被害は少ないです。でも普通の倍の値段の黒砂糖を買ったり、
変なおばさんの話にお金を払ったり、薬で体調が悪くなる等、
十分にさんざんでした。 とまぁ、「至福のダイエット」の経験者の感想です。
うつ剤で頭がパーにならなかっただけラッキーだったんでしょうね

466 :病弱名無しさん:04/05/29 22:52 ID:lNx57o7U
>>463
なるほど・・情報サンクス。
治療を受けられた病院は、リンク先に紹介してある病院という事でOK?

467 :つづき:04/05/29 23:32 ID:tkfw80wh
yes
先生自体も、かなりハイテンションな方です。


468 :病弱名無しさん:04/05/30 01:06 ID:wMHnkuOk
>>467
467氏はその入院&治療で痩せられたのかい?

469 :つづき:04/05/30 02:58 ID:8jvpYLL/
no
不信感で脳疲労が増えました(w

470 :病弱名無しさん:04/05/30 13:26 ID:5Qaj9tR1
>463 その病院は心療内科とか精神科とかではなく普通の内科ですか?
(普通の内科でも軽い精神安定剤を処方されることは時々あるけど)

ルボックスは食欲減退効果もあるけど食欲増進する人もいる諸刃の剣。
っていうか抗鬱剤なので病気でもない人に処方は激しく疑問。

>とくにデバスはイライラしたらいつでも飲むこと何錠でもかまわない、
毎食後デパス飲んだうえにそんなことしたら眠くてたまんないハズ
医者みずから過剰摂取推進って… その病院明らかに逝ってる

>でも、お医者サンはカルテに手書きではなく「ハンコ」で一連の薬を
 ポンと押してました。
((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル 

471 :つづき:04/05/31 00:32 ID:yfd0t/Yu
>その病院は心療内科とか精神科とかではなく普通の内科ですか
産婦人科です。

ってこんなことまで書いてて大丈夫かな・・・

472 :病弱名無しさん:04/06/01 06:07 ID:j+TeSfwa
>>571
東京・田町にあるクリニックのことですか?
肥満というのは自分で治すのが原則だと思います。
薬が嫌なら断るなり貰った処方箋を捨てるなり
すればいいだけです。補助食品だって買わなくても
BOOCSの効果はあります。もう少し自分の意志で
治すように心がけるべきではないでしょうか。

473 :つづき:04/06/01 13:21 ID:Y9tNsUcn
はーい!
そうしまつ

以上報告でした。

474 :健康名無しさん:04/06/02 17:53 ID:Rly+1bRe
なるほど〜
報告ごくろうさまで〜す。

肥満症も病気のひとつではあるし
治療法もいろいろあるのでしょうね。
自分が納得できないのであれば、さっさと退院して正解。

この際、自宅でboocsやればいいんじゃない?
がんばれがんばれ。

475 :病弱名無しさん:04/06/02 23:35 ID:Fhnc9s6S
つづきさんのレポート楽しかったです。
でも一見強そうでも中身はボロボロに近い
脆弱な方だとお見受けしました。横〇クリニックよりも
臨床心理士のカウンセリングルームとか心療内科の
方が向いているような気がします。10代の小娘のクセに
生意気いってすみません。でも私も中学生の時につづきさんと
同じタイプの人間だったのでお気持ちがよくわかるのです。

476 :病弱名無しさん:04/06/03 11:57 ID:ztOoKURw
朝昼我慢できねぇ

477 :健康名無しさん:04/06/03 17:25 ID:8/Rtq7g+
紅茶飲んで黒砂糖食べれ

478 :病弱名無しさん:04/06/03 17:38 ID:ztOoKURw
腹が減るのが怖いんですわ

479 :健康名無しさん:04/06/03 18:36 ID:8/Rtq7g+
腹減った状態で食べる食事はとても美味く感じない?
美味しく食べるための手段だと考えれば
空腹もまた楽し。


無理かな?


480 :病弱名無しさん:04/06/03 19:20 ID:ztOoKURw
腹へってなくても美味いです

481 :健康名無しさん:04/06/03 20:27 ID:8/Rtq7g+
そっか〜(汗

なるべく低カロリーな物を食べれ な。

482 :病弱名無しさん:04/06/04 17:37 ID:lJsLGmVN
はい
どうもありまとう。

さっき、快食しちゃったから、今日はもう食事おわりだ〜〜〜

483 :病弱名無しさん:04/06/09 16:13 ID:tE7yNj0E
黒砂糖 
美味しいものを食べたい

誰か美味しい黒砂糖を紹介してください。
おねがいしますm(_ _)m

484 :病弱名無しさん:04/06/09 16:42 ID:Tdar+xD8
太るのがいやで食べた後吐く奴いるけど体辛くないのか?

485 :病弱名無しさん:04/06/09 17:13 ID:GwEAgmW2
>>483
私は奄美から取り寄せてます
ttp://www.satsuma.ne.jp/sato/otyagasi1.htm
ここの「純黒糖黒ダイヤ」ってやつ。結構美味しいです。
本当はブックスのを食べてみたいけど、高いからねえ。。。
単に黒砂糖好きの母はここの1キロ500円のを食べてますが、満足してるようです

486 :483:04/06/10 11:14 ID:y3utUzLS
>>485さん
ありがとうです。
( ..)φ メモメモ



487 :ひまわり:04/06/10 16:30 ID:NwTOaNNg
boocsを始めて約3週間がたちました。
体重は−2キロ、体脂肪率は3%減りました。
有酸素運動と組み合わせるといいなじゃない?といわれたので
毎日1時間は意識的に歩くようにしています。
快食をするときににがりなどを混ぜたりしても(にがりダイエットと組み合わせる)
それはboocsの原理に反しないのでしょうか?
みなさんの意見をお聞きしたいです。











488 :485:04/06/10 16:49 ID:gY/w8Jy4
483さん
ちなみにここで売ってる「純黒糖」というものは
その「黒ダイヤ」と「平瀬最高級黒糖」の二種類のみだそうです
あとのはザラメとか入ってるらしいよ。参考までに。


489 :健康名無しさん:04/06/11 00:33 ID:9K4IDr9z
>>487

正しい「にがりダイエット」であれば問題ないと思うな〜


490 :病弱名無しさん:04/06/11 22:26 ID:zaYmiLtJ
黒砂糖、前に美容版のスレで「黒糖マーク」って言うのがついてるやつはまじりっけなしで大丈夫って話を聞いた。
参考までに。

491 :483:04/06/12 09:34 ID:x85kxiaN
488さん490さん

ありがとです(^人^)感謝♪

「黒砂マーク」ですね、調べてみます。


492 :病弱名無しさん:04/06/15 13:32 ID:De6sU3TS
黒砂マークではなく

黒糖マークですね

あげついでに

493 :病弱名無しさん:04/06/16 01:04 ID:h6mXxxtD
スーパーや商店で売っている黒砂糖は美味しくないよね(w

494 :病弱名無しさん:04/06/16 10:47 ID:YNp/2ILo
今日からBOOCSダイエット始めたんだけど、
黒砂糖が美味しくて止まらない・・・。
「好きなものはやめなくても良い」を信じてるけど大丈夫なんだろうか?

495 :健康名無しさん:04/06/16 19:07 ID:aVY6xvwj
大丈夫です。
何が好きなんですか?

496 :病弱名無しさん:04/06/16 20:44 ID:gzQYn7h+
>>495さん
間食用にしている黒砂糖そのものです。
始めたばっかりだからかもしれないけど、
一日300gくらい食べてしまいます。

少しづつ黒砂糖の量も減っていくんだろうか・・・?

497 :健康名無しさん:04/06/17 03:07 ID:dln3vtT+
美味しい黒砂糖を入手できたんだね!
一日一快食をやれているのなら問題ないよ。

>少しづつ黒砂糖の量も減っていくんだろうか・・・?

減っていくさ、一緒に紅茶や緑茶などもガンガン飲んでみれ。

最初は一日一快食の生活に慣れる事が大切だと思うんだな
馴れて来るとそんなに空腹を感じる事もないし
俺は今黒砂糖の量は一日60〜80グラムだよ。

498 :病弱名無しさん:04/06/17 04:00 ID:85YjlhB0
ブックスで-30kg近く痩せましたが、
1日3食の普通の食事に戻したらリバウンドしてしまいました。
やっぱりこのダイエット方法も所詮食事制限ですので、
一生ブックスを続けるつもりの人以外はやめた方がいいと思いますよ。


499 :病弱名無しさん:04/06/17 09:32 ID:pd1G9YHr
>>497さん
かなり不安だったので具体的&前向きなレスを頂いて安心しました。マジでありがとう。

一日一快食の献立自体はもともと和食派なんで気にならないんだけど、予想以上に黒砂糖が美味しくて
「これじゃお菓子食べてるのと変わらないんじゃ??」って焦りまくりだったんだよー。

頂いたアドバイス通りに紅茶や緑茶も一緒に飲んでみます。
急がないでゆっくりがんばる。


500 :健康名無しさん:04/06/17 12:04 ID:zFk4dftd
>>498
あらら〜
もったいないね〜
一日一快食の生活ってそんなに苦じゃないと思うんだけどね〜残念
俺は一年以上続けてるしこれからも続いていくよ。
もう一回トライしれ

>>499
ゆっくり頑張ろう
美味しい黒砂糖が手に入って和食派だったらバッチグー


501 :病弱名無しさん:04/06/19 01:51 ID:aRdbh3Qd
黒砂糖食べたい時に際限無く食べてるけど大丈夫かな〜??
ダラダラ食べるのはやっぱ良くないよね・・・(-_-)

502 :病弱名無しさん:04/06/19 15:01 ID:vKq/Q/2j
ダイエットの基礎中の基礎

消費カロリー>摂取カロリー
摂取カロリー>基礎代謝(生きていくために最低限必要なエネルギー)
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太り
摂取カロリーが基礎代謝より少なければ身体に重大なダメージを負います。

ダイエットをしようと思っているのならば、その日に摂取した食品のカロリーくらいは把握しておくべきです。
極端なダイエットにならないためにも知っておくことが大切。

boocsをやっていけば最終的にバランスのとれたカロリー摂取ができるようになるとは思いますが、
知っておいて損はないでしょう。

503 :病弱名無しさん:04/06/22 04:10 ID:IeJ8nJNC
>>498さんは-30kgって、元は何kgあったの?
しかしリバウンドを除けば、BOOCSってかなり効きそうだね。

504 :病弱名無しさん:04/06/22 10:47 ID:a4zKE1mJ
よっこらしょっと

505 :病弱名無しさん:04/06/23 02:07 ID:Qmk8sGW0
>>498
30kgも痩せたのにリバったのかよ!!
自分がどうして太ったのか? その原因は何か? 
すべては>>502さんの言ってる通りなんだぜ(w
リバウンドした事はboocsのせいじゃないだろ?
無知な自分のせいでしかない!
君には下記のスレをROMする事をお勧めする

本当に痩せるために率直に言ってもらおう!24
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073482720

間違ってもカキコするなyo


506 :病弱名無しさん:04/06/23 12:17 ID:VKpVkcV1
ブックスダイエットを止めた時
リバウンドすごそうだな


507 :健康名無しさん:04/06/24 18:09 ID:0gawHG3m
いやいや他のダイエットよりゃマシだろ(w

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