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【健康に】逆立ちしよう〜vsコウモリ【いい?】

1 :病弱名無しさん:04/05/23 15:07 ID:5Tf2pS8I
重力に逆らって逆立ちすることで
血行が促進され、脳も活性化されます。
また、腰痛や胃下垂などにも効果があると言われております。

誰でも自宅で気軽にできる逆立ちについて語ってみてはいかが?

2 :病弱名無しさん:04/05/23 17:08 ID:pIV7Q1RE
1000とったついでに2げっと!

3 :病弱名無しさん:04/05/24 18:05 ID:gqOB3Z4/
逆立ち愛好家です。
下に引っ張られる感覚が気持ちいい。

4 :病弱名無しさん:04/05/26 19:54 ID:P0CvBzvL
壁がなきゃ逆立ち出来ない・・・
練習してたらできるようになるのかな

5 :病弱名無しさん:04/06/01 17:26 ID:ZqN0WCbO
えぇ〜!! 逆立ち怖くないの!?

6 :病弱名無しさん:04/06/03 19:59 ID:+y+te4je
え?普通壁に足つけてやらない?家の中で壁なしで
やったら、倒れた時危ないし。

7 :病弱名無しさん:04/06/03 21:06 ID:sRqdnOUN
それもできない漏れ・・・。 トホホ

8 :病弱名無しさん:04/06/04 00:44 ID:SZcybSfY
逆立ちやり始めてから、何故か精力が増大したような
気がするんだけど、そんな効果あるのかなあ?元々
筋力アップのためにやりはじめたから何か得した気分♪

9 :病弱名無しさん:04/06/05 20:31 ID:PvYi6wOK
逆立ち腕立てはいい筋トレだと思う。
いずれにせよ体に悪いことはないはず。

逆立ち流行らせようぜ!

10 :病弱名無しさん:04/06/08 02:52 ID:863B4O6S
頭つけてしかも壁の隅必須なんだが、調子がいいときは20分以上やってる。
下に引っ張られるようでもあるし、上から吊されてるようでもあるし。
脚組むのも好き。めちゃくちゃ非日常というか、
ただオブジェのように存在してるだけという感覚にはまるんだよね。


11 :病弱名無しさん:04/06/08 17:02 ID:PtozNoN5
20分もやっていいものなのか…
俺は2分もできない。でも毎日何回か適当にやってる。

12 :病弱名無しさん:04/06/14 13:41 ID:/U8+5ZpL
>>1
ヨーガの本にそんなことが書いてあったな。

13 :病弱名無しさん:04/06/15 19:54 ID:3Ugo990h
一般人(逆立ち初心者)は、1日何回何秒くらいやるのがいいんでしょうか?

14 :病弱名無しさん:04/06/16 21:52 ID:d13ahAOG
おれは一ヶ月前から始めたけど、最初は30秒がやっとだったよ。
今は90秒までできるようになった。腕立てとかと違って、筋トレって
感じじゃなく気軽にできる所が一番イイと思う。注意しなきゃいけないのは、
筋肉がつきすぎる事。女の子はやらない方がいいかもね。

15 :病弱名無しさん:04/06/17 13:38 ID:SVYkcCje
>>14
ええっ、逆立ちで筋肉つくの?
だったらやろうかな。

16 :病弱名無しさん:04/06/17 15:46 ID:839VbCAj
>>15
思ってる以上にいい筋トレになると思うよ。
背中とか肩とか腕にはかなり効くはず。
腕立てもできれば最高でしょう。

17 :病弱名無しさん:04/06/17 22:25 ID:SVYkcCje
>>16
へーへーへー。
ありがとう、やってみる。
っていうか、やってみたら20秒くらいしかできなかったんだけど。
ヘタレだね。
頭に血がのぼりまくり。

18 :病弱名無しさん:04/06/18 20:46 ID:+BjXLh1a
>>17
そうそう、オレも逆立ちするとすぐ頭に血がのぼって我慢できなくなるんだよね。
数分の間続けられる人ってその辺大丈夫なんだろうか?
やっぱり慣れなのかな。


19 :病弱名無しさん:04/06/19 00:48 ID:4jL+ULsh
じゃあ、ちょっと意見を求めるためにもageちゃいますね。

20 :病弱名無しさん:04/06/19 02:16 ID:nT/icr71
逆立ちで血が上るのは、慣れるよ。
毎日やってれば、体の調節機能がだんだん学習して、対応できるようになる。
10分や15分なら誰でもできるようになるのでは。

逆立ち腕立てとかやってれば、それでも結構血が上ると思うけど、ただ逆立ちしてる
だけなら、逆立ち自体もうまくなるし。

1ヶ月くらいやってると、ほとんど力使わなくても逆立ちできるようになるはず。
もちろん、出来るだけラクチンに逆立ちできるように、意識して力を使わないように工夫
しないと上達しないだろうが。

あと、逆立ちへの入り方でもだいぶん違うと思う。
勢いつけて逆立ちしてると、やはり血流の変化は大きいんじゃない?

しばらく立位前屈の状態でいて、そこから荷重移動で自然と足が上がるように、ゆっくり重心
を移してスローモーションで逆立ちすれば、それほど血の上りはキツくはないと思う。

21 :病弱名無しさん:04/06/20 00:01 ID:CPxSMECL
逆立ちすると鼻がスーとして気持ちい。病み付きになる。

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