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脱臼総合スレッド

1 :病弱名無しさん:04/06/08 12:17 ID:+zHBmjIN
一度やると癖がついてしまい、ちょっとしたことで再発してしまう脱臼
リハビリ方法や再発防止のトレーニングについて話しましょう

2 :病弱名無しさん:04/06/08 14:33 ID:2yvt8cWp
2ゲト

オレも脱臼、亜脱臼含め10回以上外れた。

再発予防には肩まわりの筋肉を全て鍛える。
リハビリと考えずにビルダーになるくらいのつもりで
トレ、栄養、休養に気を付ける。
インナーマッスルも重要。

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

では

3 :病弱名無しさん:04/06/08 17:45 ID:LKRwOya6
>>2が書いてるように、やっぱチューブトレーニングでがっちり肩を固めることくらいかな。
それかひどい場合は思い切って手術。

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