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栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。30

154 :病弱名無しさん:04/06/22 22:28 ID:6gCp2reB
>>150
クローズ・グリップ・ベンチプレスになるね。大胸筋内側に効く。
ただし、ダンベルの場合、プレートが胸に当たるのでバーベルの方がよい。

>>151
がんがんやれ。

>>152
1日のトレーニングのうち、2種目目以降が疲れるって事?
それとも、2セット目以降が疲れるって事?
どちらにしても、それが普通だろうから、1種目目に多関節運動を持ってきて
確実にやった方が良いと思う。

>>153
フォームが分かるとして、最後に腕撓骨筋を絞り込む。


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