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栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。30

204 :病弱名無しさん:04/06/23 20:23 ID:hOMrmmbX
自分はダンベルなどの代わりに、デイパックに水を入れたペットボトルを入れて、
上腕二頭筋を鍛えております。

最近肩も鍛えたいのですが、これを使ってどう鍛えればいいでしょうか?
御教授お願いします。

そのほか使い道があれば宜しくお願いします。

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