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栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。30

222 :病弱名無しさん:04/06/24 00:32 ID:D9HeniAa
>>202
>それともただ腰の筋肉が弱いだけ?

そうかも知れない。あるいは太腿の裏とか、辛くないかな?

前向きな打開策は、デッドリフトで脊柱起立筋・大腿二頭筋を鍛える。
後向きな打開策は、高めのベンチにうつ伏せになってリアレイズ。


>>214
太腿が床と平行くらいまで落とす(パラレル)のが、一般的じゃないかな。
それ以上落とすと膝の負担が大きくなるし。

でも、パワーリフターを目指すならフルボトムしかない。

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