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栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。30

45 :病弱名無しさん:04/06/18 16:54 ID:NrqkL+3A
彼女と一緒にダイエット(食事制限、筋トレ、有酸素)やってるんですが、
彼女の筋トレメニューの組み立てに苦労してます。腕立て1回もできない
ぐらいの貧弱さなんです。
とりあえず低負荷高回数で徐々に筋肉をつけさせるしかないかなぁと
考えてるんですが、どうなんでしょう?
自分は過去に部活でやってたので特に問題ないんですが、女性の
トレーニング方法ってよくわかんなくて・・・

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