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初めての認知・論理療法1〜質問回答歓迎〜

226 :優しい名無しさん:04/01/24 15:00 ID:8ZMgVAkj
スランプ中の漫画家。
乗り切るために「いやな気分よ、さようなら」読んでみました。

状況:同業者のうまい絵を見るとへこむ。

自動思考:自分の絵と比較してしまい、自分の実力の無さを思い知らされる。
激しい劣等感にさいなまれ、やる気をなくす。

認知の歪み:拡大解釈

合理的思考:作画技術が漫画のすべてではない。
絵だけうまくてもストーリーがつまらなければ漫画家としてそれほど優れてるとは
いえないので、絵だけで比較して自分が劣っていると思い込むのは間違いだ。
実際絵が下手でも面白い作品・売れてる作品は沢山あるというのが、
その証明になるだろう。

こんな感じでいいのかな?
自分の弱点を拡大解釈してるのが問題だと思います。
また、これを克服しようとすると今度は一気に過少評価するように・・という
極端なところがあり、なかなか妥当な自己評価ができずにいます。

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