5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

《抑うつ神経症・神経症性うつ病 その3》

55 :優しい名無しさん:04/05/12 20:16 ID:Lmwr+//8
>>52
私も睡眠障害で、病院から睡眠薬をもらって飲んでいるのですが
夜中1時頃に飲んでも、5時頃まで寝られず
結局、朝刊を読んでから寝て、昼過ぎに起きる週間になってしまっています。
それで今日病院の先生と相談したんだけど
昼夜逆転の症状を治すのには、まず、寝るのが朝5時だろうが
なんとしても9時に起きる。そうすると寝不足でしんどいから次の日早く寝れそうなんだけど
やっぱり寝不足でも、朝5時ぐらいまで寝れないのは3〜4日続くそうです。
それでも、朝9時に起きることをひたすらがんばって続けて
昼寝も30分以内に押さえていると、1週間ぐらいで、昼夜逆転症状は治るそうです。
私は明日から挑戦してみようと思っているのですが、52さんも試してみては
いかがでしょうか?
ちなみに、昼夜逆転の人の多くは、夜中にインターネットをしている人が多いと言うことで
わたしも、医者から夜中パソコンの使用の禁止を言われました。

55 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)